如何克服音乐强迫症

2020-02-12 17:46播放 :

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音乐强迫症不是医疗用语,从专业角度来讲,是强迫症的一种表现形式。强迫症的有效治疗方法包括药物治疗和心理治疗,具体如下:

1、药物治疗是强迫症的主要治疗方法。药物治疗包括急性期、巩固期和维持期三个治疗阶段,把它叫做全疗程治疗。药物治疗一般从一线药物中选择,一线药物指选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,也叫SSRI类的药物,例如氟西汀、氟伏沙明、舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰。药物治疗需要足量、足疗程、全疗程治疗;

2、心理治疗。强迫症的发病跟病前性格、个人的生活经历、社会心理因素、精神创伤等密切相关,单靠药物治疗有时候很难达到令人满意的效果,需要在药物治疗基础之上,同时辅助心理治疗。目前强迫症的主要心理治疗方法包括行为治疗、精神分析法、认知疗法、认知行为治疗、森田治疗和支持性的心理治疗。心理治疗建议定期到治疗室,在心理治疗师的指导下进行;

3、物理治疗方法,如经颅磁刺激、电抽搐治疗、深部脑刺激、迷走神经刺激等,但是疗效往往不太确切,因此不主张以物理治疗为主要的治疗方法。

所以对于多数强迫症患者,主张药物治疗与心理治疗同时先后进行,因为比单独使用任何治疗的效果都要好。

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"解除对自己的强迫症状,紧张和害怕、焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度。一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键,具体如下:1、不理:是强迫症最为明智的策略,如果强迫症状,并没有引起患者的焦虑反应。久而久之,强迫症状就会因为感到无聊而告退了。2、不怕:并不是要抑制症状,而是要症状出现,没有什么大不了,即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的影响,有可弥补的机会。3、不对抗:如果我能不怕,不与之对抗,心理素质,就会越来越强。不理、不怕、不对抗,这三不中不怕最重要,只有做到不怕才能做到不理和不对抗。不对抗的意思是顺其自然,顺其自然不是症状出现后,放任自流,无所作为,而是按照正确的方向,去行动和努力,坚持正常的学与生活,做自己应该做的事。可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来,症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰,恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。积极地生活,培养广泛的兴趣,观察和发掘,体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己,解决问题的能力。此外,强迫症最重要的治疗方法,是心理治疗和药物治疗。"

语音时长02:02''

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2023/03/23收听(93773)

完美强迫症怎么克服

"克服完美强迫症主要有以下几个方法:1、学会接受自己,接受自己是不完美的,接受自己是有缺点的,接受自己可能是自卑的,这一些是非常重要的。因为每个人都不是十全十美的,走向成熟的第1步就是要战胜自卑、超越自卑,学会接受自己是有缺点和不完美的。这才是每个人真实的状态,这也才是生活的真实状态,所以对于规则的理解千万不能刻板,对于美好生活的理解也不能教条主义,只有灵活掌握对规则、对自己要求的理解,才能会慢慢缓解强迫症的问题。2、集中于药物治疗,如果是已经存在强迫症的问题,服药治疗是很关键的,常用的一些抗强迫药物有氟伏沙明、舍曲林、氟西汀等,这些药物对于抗强迫治疗效果非常好,同时也能有效地缓解焦虑、抑郁等情绪问题,长期规律地服药能够有效地控制住强迫症。3、集中于心理治疗的方法,最关键的还是积极改变自己的认知,同时矫正一些不良的甚至是错误的认知观点,同时要学会树立良好的态度,积极去发展健康的行为模式,让自己能够接受自己,努力去迎接未来,也可以每天努力做应该去做的事情,而不是纠结于非常琐碎的小事情,甚至让自己反复去检查、反复去担心的事情。只有以上的方法综合、系统去运用,才能够最终有效战胜完美强迫症的问题。"

语音时长02:49''

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"如果想有效的克服强迫症思维,最好使用以下的方法:第一、心理治疗的方法;第二、药物治疗的方法;第三、还需要自己积极的进行调节。心理治疗的方法主要推荐的是认知行为疗法、行为主义疗法,以及森田疗法、精神分析疗法、家庭疗法等,其中认知行为疗法也就是CBT的治疗方法是一线推荐的治疗方法。这里着重介绍精神分析的疗法,如果自己的强迫症思维是因为童年不良经历,或者潜意识内压抑很多负面的情绪、欲望、冲突而引起,可以使用精神分析的治疗方法,分析自己的潜意识到底有什么样的问题,积极的进行解决,尤其是缓解压抑的矛盾、冲突、欲望等问题,才能有效克服强迫症思维的问题。还有服药治疗的方法,目前一线推荐的治疗药物是舍曲林、氟伏沙明、氟西汀、帕罗西汀等,这些药物效果非常好,服药治疗有效的概率在80%左右。也可以服用增效的抗强迫药物,增效的抗强迫药物主要是奥氮平、利培酮、阿立哌唑等,一般有效的概率在40%-50%左右。也需要积极的自我调整,尤其是要学会接受自己的强迫思维,重视这件事情,努力的去克服,同时生活一定要规律,比如每天按时作息,饮食一定要规律,同时适当的运动,尤其是坚持有氧运动,可以有效的缓解强迫思维等负面的情绪。以上所有的方法都可以,但是最好综合运用,才能够有效克服强迫思维的问题。"

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