什么水果降血糖最快

2019-10-17 17:38播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

水果含有丰富的果糖,果糖可变成葡萄糖,所以水果不可能降糖,只不过水果比起主食米、面,其热量含的相对更少。比如吃500g的西瓜,其实与吃25g的米热量一样都是90kcal。但是水果与米、面一样,吃进去血糖肯定会升高。
如果想吃水果,可以少吃主食,用水果来替代,水果不仅含有丰富的果糖,同时有丰富的水分、维生素,更容易让身体产生饱腹感,或者有丰富的维生素,可以帮助补充米、面等淀粉类食物所缺乏的维生素类物质。
所以不能说水果能降糖,只能说如果想让血糖升高的比较慢,可以适当多吃点水果,少吃点主食类食物。但是水果也不可多吃,如果吃的较多,血糖同样会升高。

分享:

117

相关推荐

01:41

降血糖最快的方法

降血糖最快的方法,会

卫兰香中国中医科学院西苑医院

2023/05/11播放(99742)

吃啥降血糖最快

"不存在什么食物,吃了以后降血糖最快,但是降糖的药吃了以后肯定是最快。糖尿病的饮食非常重要,是治疗的基础。因为有的糖尿病病情比较轻微,单纯的饮食和运动,做好血糖的监测,就能够使糖尿病控制非常好,而不需要用药。糖尿病患者如果是2型体重超重、肥胖,饮食运动不能达到血糖正常,可能需要用某些药物。但是饮食和运动都非常的重要,因为吃再多的药,不控制饮食,也不能够使血糖控制好。不存在吃所谓的食物能降血糖,主食应该粗细搭配,粗粮含有膳食纤维,可以使血糖升高的变慢,但是不会降血糖。粗粮里的膳食纤维可以增加饱腹感,减轻饥饿感,有利于糖尿病患者控制饮食。同时粗粮里的膳食纤维可以延缓胆固醇的吸收,有助于糖尿病患者控制血脂。粗粮里的膳食纤维也可以软化大便,帮助规律排便。细粮也应该吃,细粮好吸收、好消化,提高生活质量,不要吃十分饱,应该掌握在七八成饱。同时新鲜的蔬菜和水果不能少,蔬菜可以每天一斤左右。蔬菜里面的膳食纤维和矿物质以及维生素,有利于糖尿病患者控制血糖。但是不能超量,如果超量胃肠道受不了,也影响脂溶性维生素的吸收。水果掌握在半个拳头到一拳头的大小,最好是在两餐之间吃水果,血糖要控制在相对稳定和满意,水果吃的量多就应该减少主食量。肉、蛋、奶,鸡、鸭、鱼肉不能超量,但是应该吃,保证蛋白质和脂肪的营养供给。不存在所谓吃什么食物降低血糖,糖尿病患者应该定时、定量吃主食和蔬菜以及肉、蛋、奶,同时要结合运动来帮助控制血糖。"

语音时长02:52''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/06/04收听(27881)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫198

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved