情绪焦虑症是怎么回事

2020-03-20 17:08播放 :

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情绪焦虑是对自己体验描述的一种方式,即患者体验到与自己情绪变化相关的焦虑。焦虑本身是一种情绪疾病,属于情绪异常的一种疾病。其突出表现是精神活动紧张、焦虑不安、过分担心,再严重的是恐惧,对某些现象或者莫名其妙的恐惧,这些都是焦虑症的核心体验。因为焦虑是全身性疾病,发作时还有身体方面的症状,如头昏、头晕、头痛,一阵空白,或者心慌、气短、胸闷、尿频、尿急等,这些症状都可以是焦虑发作的一部分。这时患者会有较强烈的情绪体验,所以患者自己描述为情绪焦虑症,即焦虑发作表现。

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如何缓解焦虑症的情绪

"焦虑症主要的治疗手段有药物治疗、心理治疗,以及其他治疗等等,如下:一、药物治疗:临床上最常见、效果最好的是药物治疗,药物治疗一般选择抗抑郁、抗焦虑的药物,如5-羟色胺选择性重摄取抑制剂,包括盐酸舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等等。二、心理治疗:目前最常见、效果比较好的是认知行为心理治疗。比较轻度的焦虑,首先,可以通过自我调整的方式,比如远离焦虑源,做自己想做的事情,有时候并不知道自己为什么而焦虑,能做的是暂时远离给患者带来焦虑的事情。其次,可以寻找朋友的帮助,找一个能听自己说话的朋友,向他叙述一下最近的情绪状态和经历各种事情,可以有效的缓解焦虑情绪。然后,可以写日记进行自我排解。一定要看淡他人对自己的评价,心理学中的生物流派认为,人的焦虑与别人给的评价有关,想想为什么而焦虑,上班的时候是不是感觉到有点紧张,因为不想被老板和同事评价没礼貌,希望自己在别人心目中完美,正因为这种希望使得患者害怕给别人留下坏印象。最重要一点是寻找归宿,有一个安心的港湾或归宿,可以是一个俱乐部,患者在里面被尊重、被接纳,可以是一个家庭,感到自己有责任经营好这个家庭,这些都是可以自我调整的方式。三、其他治疗:比如物理治疗。"

语音时长02:06''

王灵强中国人民解放军九六四医院

2021/06/07收听(50504)

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