北京医院
整形外科
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瘦后背赘肉方法为吸脂手术治疗、运动等，具体如下：
1、吸脂手术治疗：通过注射吸脂膨胀液，应用负压抽吸将多余脂肪抽去除，可以使局部组织紧致，使肩膀部赘肉得到改善。手术需要一定恢复时间，术后可能需要穿弹力服使局部组织弹性回缩，部分吸脂孔可能需要缝针、拆线。具体情况需到医院咨询相应医生，根据肩背部脂肪堆积程度选择合适吸脂方式，从而达到良好治疗效果；
2、运动方式：后背赘肉多数为脂肪堆积使皮肤松垂所致，严重影响外观，可通过锻炼或健身进行改善。
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瘦后背上赘肉的方式主要有两种，一种是非手术，也就是运动和饮食控制的方式，另一种是手术，主要是通... 李广学│北京大学人民医院 2021/03/12播放(72456)
瘦后背上赘肉的方式主要有两种，一种是非手术，也就是运动和饮食控制的方式，另一种是手术，主要是通...
李广学│北京大学人民医院
2021/03/12播放(72456)
瘦腋下赘肉的最好方式是吸脂术，即吸脂减肥或吸脂塑形，又称为负压吸脂术。通过吸脂术将腋下两侧的赘... 鲍世威│北京医院 2021/07/26播放(88250)
瘦腋下赘肉的最好方式是吸脂术，即吸脂减肥或吸脂塑形，又称为负压吸脂术。通过吸脂术将腋下两侧的赘...
鲍世威│北京医院
2021/07/26播放(88250)
"去掉肚子上赘肉的方法有很多种，比如可以通过节食、药物或者是运动减肥的方式，达到最终的效果。运动是一种对身体键康最好的减肥方式，可以通过跑步、仰卧起坐，或者腹部运动来减掉肚子上的赘肉；如果采用节食的方法来减掉肚子上的赘肉，建议一定要做到有规律的节食，切记不可以不吃饭，或者是吃完饭后又使劲的吃，这样反而会使赘肉更多，而且不规律的饮食还会使肠胃受到损伤；采用药物减肥建议先了解一下自身的身体状况，比如身体的湿气较重，可以采用中药的方式来去湿，进而也可以达到减肥目的。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/15收听(54866)
"腋下的赘肉其实不是肉，而是脂肪。想去除脂肪，大体上有三种办法：1、注射溶脂针，溶脂针是一些药物的混合物，是液体形状，将它注射到脂肪层，可以加速脂肪的分解代谢，从而排出体外。2、光纤溶脂，光纤溶脂是利用光电作用，直接作用在脂肪层，可以加速脂肪的分解代谢，将其排出体外。激光溶脂还可以使皮肤更加紧致，加速术后愈合。3、抽脂手术，如果腋下的脂肪比较多，就要行抽脂手术，就是将一个金属管道插入到腋下脂肪层，后面连有负压吸引装置，通过负压吸引力将脂肪吸出，吸出后腋下脂肪变少，胳膊就瘦了。但是术后最好穿塑身衣，有利于创口快速愈合。"
付洋│北部战区总医院
2019/07/22收听(40421)
求美者通常可以通过以下方式达到减少腰腹部赘肉的目的：1、腰腹部锻炼：包括仰卧起坐... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2021/07/20播放(88466)
求美者通常可以通过以下方式达到减少腰腹部赘肉的目的：
1、腰腹部锻炼：包括仰卧起坐...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/07/20播放(88466)
"腰部的赘肉减起来是棘手的问题，因为腰部的赘肉也不是1-2天长上去的，是经过日积月累机体的脂肪堆积在腹部，是因为腹部肌肉少松弛，又有内脏大网膜，所以腹部及容易出现赘肉。一般人胖先就胖的是肚子，所以要进行全身的运动，可以挑适合自己的运动贵在坚持，每天都有一定的运动量，还可以多做些腰部的运动，比如转胯、俯卧撑、仰卧起坐等。平时吃饭也要多加注意，不能吃得太多，也不能饥一顿饱一顿，要饮食均衡适量运动，保持良好的心态，使得全身脂肪都有所下降，并逐渐向肌肉转化才能达到减肥的效果。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/18收听(92149)
减掉背部赘肉最好的方式是吸脂，即负压吸脂术，通过吸脂将背部赘肉抽吸。背部赘肉多余脂肪沉积导致，... 鲍世威│北京医院 2021/07/20播放(50956)
减掉背部赘肉最好的方式是吸脂，即负压吸脂术，通过吸脂将背部赘肉抽吸。背部赘肉多余脂肪沉积导致，...
2021/07/20播放(50956)
"要想瘦肚子，第一个，最好每天做5-10分钟的平衡支撑运动，因为做这个运动的时候，四肢和腹部的肌肉都要呈收缩状态，保持一段时间，持之以恒的坚持下来可以瘦肚子。第二个，仰卧起坐，仰卧起坐要动用腹部的肌肉去收缩，可以使腹部的脂肪燃烧、瘦肚子。第三个，建议长期坐办公室的白领，坐凳子的时候只坐凳子前面的1\/3，腰杆挺直，保持收腹的动作，如果一天下来能够坚持，肚子脂肪的燃烧也是非常可观的。所以只要坚持做到以上的三种运动，而且持之以恒的坚持下来，就可以达到比较快速瘦肚子的效果。"
孙苏欣│武汉大学中南医院
2020/08/25收听(96992)
"要想瘦肚子上面赘肉，不要局部进行腹部吸脂治疗或者注射药物，也不能通过过度运动腹部，让肚子上的赘肉减少。减肚子上的赘肉不是点读机，而是采取科学的医学营养减重，让整体的体重下来，减少全身的脂肪，随着时间的推移，坚持有毅力，才能帮助瘦肚子上的赘肉。减重没有偏方和秘诀，应该去医院找医生，医生帮助判断肥胖的程度，以及肥胖可能带来的相关代谢并发症，比如糖尿病、高血压、高脂血症，量身定制减重、减肥的目标。当然，希望能减少肚子上的赘肉，要先进行医学营养个体化的饮食方案，希望能起到快速见效的高蛋白的能量饮食方案，达到初步的方案后，要进入防止反弹方案，最后回归到生活的本质，好吃不胖的能量均衡饮食。饮食治疗是减肥、减肚子的基础，还要结合科学的运动来帮忙，建议坚持有氧的中等强度运动，每周五次以上，每次40分钟以上的运动方式，如快走、慢跑、游泳、各种器械，因为肥胖的人关节可能有损伤，借助动感单车、划船机。另外，也要经过肚子的运动，如仰卧起坐、呼啦圈。建议运动时要达到中等强度，比如微微出汗、微微喘，可以说话、不能唱歌，心率要达到170减年龄，运动要坚持，有毅力，结合饮食才能降低整体的体重，才能逐渐的减少肚子上的赘肉。另外要注意戒烟、限酒，心理的平衡非常重要。要想显著的减赘肉，关键需要把整个身体的脂肪减少，同事要坚持，不可能有神奇的秘方、秘诀。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/11收听(11154)
"瘦腰腹部赘肉的方法主要有以下几种：第一、控制饮食加运动，常见针对腰腹部赘肉的运动方法有以下几种，包括仰卧起坐、肚皮舞、睡前空中踩自行车、转呼啦圈，还有中医减肥，可以通过腰腹部按摩以及埋置线来针对腰腹部的穴位而控制饮食、增加锻炼，从而来减腰腹部赘肉。第二、通过医疗手段来减腰腹赘肉，医疗的手段减腰腹部赘肉就是抽脂，想必大家都知道，抽脂也就是通过术前设计看需要抽哪些部位的脂肪以及评估脂肪的量，进行肿胀麻醉，然后进行抽脂，抽脂效果立竿见影，但术后要配合锻炼以及饮食控制。"
黄燕│武汉市第三医院
2019/09/02收听(67736)
瘦胯两边的赘肉，可以用运动进行全身减肥，减肥后胯两边的赘肉同时会变小。如果是局部胯两边的赘肉，... 邓健│广东省人民医院 2021/06/28播放(81948)
瘦胯两边的赘肉，可以用运动进行全身减肥，减肥后胯两边的赘肉同时会变小。如果是局部胯两边的赘肉，...
邓健│广东省人民医院
2021/06/28播放(81948)
想达到瘦腰两侧赘肉的目的要进行严格饮食控制，因为造成腰两侧赘肉发生重要的原因是进食过多，食物中... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/12播放(72871)
想达到瘦腰两侧赘肉的目的要进行严格饮食控制，因为造成腰两侧赘肉发生重要的原因是进食过多，食物中...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12播放(72871)
小腿赘肉主要是指小腿肌肉肥厚，或者皮下脂肪堆积，具体方法如下：1、注射瘦腿针：小... 陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2021/07/22播放(79832)
小腿赘肉主要是指小腿肌肉肥厚，或者皮下脂肪堆积，具体方法如下：
1、注射瘦腿针：小...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/07/22播放(79832)
赘肉在临床上指的是脂肪堆积，两侧的脂肪堆积，通过运动健身以及饮食控制，也不容易达到很明显的消减... 钱文江│北京医院 2023/05/18播放(84568)
赘肉在临床上指的是脂肪堆积，两侧的脂肪堆积，通过运动健身以及饮食控制，也不容易达到很明显的消减...
钱文江│北京医院
2023/05/18播放(84568)
瘦腹部赘肉最有效的方法就是做腹肌训练，因为有的人腹部赘肉是在腹腔内，就是内脏脂肪堆积，此时可通... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/22播放(60453)
瘦腹部赘肉最有效的方法就是做腹肌训练，因为有的人腹部赘肉是在腹腔内，就是内脏脂肪堆积，此时可通...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22播放(60453)
脂肪抽吸又称为体型雕塑，通过脂肪抽吸可以让身材更加苗条，体态更加完美。有一些患者，在膝盖的内上方或者膝盖的内侧有脂肪的突出，这样整个腿型看起来不是特别好看。目前来说，如果通过运动的方式有时很难将这个地方的脂肪消耗掉，目前最好的治疗方法就是通过脂肪抽吸的方式。无论采用哪种脂肪抽吸的方式，都可以将这个地方堆积的脂肪完全去除掉，这时候整个膝盖或者是整个大腿都显得比较直、比较长。所以膝盖内侧的赘肉，常规来说建议患者采用脂肪抽吸的方式，来达到比较好的塑形效果。而且做完脂肪抽吸之后，建议患者穿1-3个月的塑身衣，这样能够达到进一步的塑型效果，这样的话可能恢复的更快、更好一些。
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/24收听(13720)
张晓伟│河北省人民医院 2023/05/22播放(82177)
2023/05/22播放(82177)
"通过医学营养的方法减去全身的体重，长期坚持、循序渐进，腹部的赘肉才能逐渐减少。减肥的朋友非常有体会，腹部的赘肉很难减少，往往拼命的做仰卧起坐，甚至转呼啦圈，希望能够明显地减少腹部的赘肉。减肥不是点读机，不是想瘦哪就拼命运动哪，只有全身的脂肪减少，腹部的赘肉才能逐渐的减少。通过医生帮助评估肥胖的程度以及肥胖合并代谢疾病，量身定制减肥的目标，多长时间减多少公斤，设定个体化的饮食方案，开始快速减重的高蛋白饮食方案，防止反弹的轻断食方案，最后达到了减重的目标。回归到好吃不胖的现能量饮食方案，同时制定个体化的运动方案。每周五次以上每次40分钟以上的中等强度有氧运动，运动的时候应该能做到微微出汗、微微喘、能说话、不能唱歌。推荐的运动形式是快走、慢跑、游泳、跳绳、呼拉圈、仰卧起坐。结合自己的兴趣爱好长期坚持，这样才能够消耗热量。同时通过饮食减少热量的摄入，长期坚持才能够带来全身体重下降，要形成所谓能量站，积累到7000-10000Kcal的时候才能减少1kg的脂肪。因此，需要长期的努力有毅力，这样才能够减肥，腹部的赘肉才能逐渐减少，没有所谓的偏方和秘诀，只有科学的医学营养减重才能让我们腹部的赘肉逐渐瘦下来。"
2020/06/21收听(32672)
"要看屁股和大腿上的赘肉是什么形成，进行对症处理：1、皮下脂肪堆积：可以采用抽脂的手术，在臀部和大腿的皮下超量灌注一些局麻药，然后进行深浅层次进行抽吸，将脂肪抽吸出来以后，皮肤松弛处用黄金微雕进行治疗，这样才能达到一个瘦臀作用。术后的2-3个月穿塑身衣裤以及局部的塑形，就能达到很好的瘦臀和瘦腿作用。2、肌肉粗壮：只能用有氧训练、健康的饮食和臀肌一些针对性训练，改变臀部和大腿肌肉的体积以及形状，这样也能达到很好地瘦臀和瘦大腿的作用。根据臀部和大腿赘肉的肥胖原因不同，采用不同的方法，这样才能在临床上达到比较好的瘦屁股和大腿上赘肉的作用。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/23收听(19689)
"手臂有赘肉，主要是因为手臂脂肪的堆积形成的，可以通过一定的运动进行减脂，比如做一些举重、抬杠以及跳绳运动等，可以消耗手臂上的脂肪，对瘦手臂有一定的帮助，是运动前手臂最常用的健康方法，瘦手臂赘肉还有一种快速有效的方法，就是做手术进行抽脂，现今抽脂手术相对成熟、风险较低、安全性高，而且不容易反弹，但一定要注意术后护理，以免造成手术后护理不当引起不良的并发症。平时生活一定要多吃富含维生素和纤维素多的食物，比如蔬菜、瓜果，拒绝吃高热量、高脂肪的食物，以免引起脂肪的堆积加重，加重手臂上的过多赘肉情况，使赘肉难以减掉。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/28收听(24861)
北京医院 鲍世威
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中日医院 施爱群
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北京医院 毛滢
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北京协和医院 黄钟明
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