预防乳腺增生方法_有来医生

秦悦农
主任医师

上海中医药大学附属龙华医院

中西医结合乳腺科

预防乳腺增生方法

2020-03-18 19:03播放 :

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视频内容

乳腺增生是最常见的乳腺良性疾病，预防乳腺增生，一定要知道乳腺增生是一个跟激素水平非常相关的疾病，雌激素绝对过高或者相对过高引起乳腺增生，也相应引起乳腺其它疾病的增加，所以不要让雌激素水平过高，是预防乳腺增生和其它疾病的重要法宝。比如不熬夜、不发脾气、不生闷气，不在月经来潮时吃辛辣刺激饮食，不让自己的体重过于肥胖，这样可以让体内雌激素水平维持相对稳定。如果月经失调伴随有痛经，经常口服紧急避孕药等，影响雌激素水平都可能使得乳腺增生增加。

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预防乳腺增生的方法

"乳腺增生是女性常见病和多发病，预防乳腺增生的方法，严格来讲并没有太好的预防方式，因为它的发生原因往往是由于体内雌孕激素不平衡，或者两个激素的比例发生明显变化，导致乳腺细胞形态学和病理学的改变所引起的。因此没有针对这样的病因做绝对的预防，可以通过改变生活方式，调整饮食结构，避免吃辛辣刺激性的食物达到预防。保持愉快的心情，减少工作中的情绪压力，定时定点休息，睡眠充足，避免饮食上过多的摄入高脂肪、高热量饮食，同时女性要控制体重，减少肥胖的发生。通过这些方法也可以间接的预防乳腺增生的发生。"

语音时长01:22''

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怎么预防乳腺增生

"乳腺增生的发生原因和体内激素水平相关。在青春发育期，中老年妇女发生率都比较多，另外，也和个人体质以及周围环境因素有一定的关联。平时应该注意保持心情舒畅，生活规律，不要生闷气，适当进行体育功能锻炼，增强体质，保持就餐规律，合理饮食，远离辛辣的食物和刺激性的食品。同时要定期进行乳腺超声的检查，如果发现明显的结节或者包块，伴有疼痛的症状，也可以口服中药进行治疗，最常选择的是逍遥散等药物。如果结节疼痛的症状非常明显，也可以考虑手术。"

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如何预防乳腺增生

"乳腺增生是中青年女性比较常见的乳腺疾病，主要是乳腺内的组织，有形态和组织学方面的增生。如何预防乳腺增生？首先要从日常生活中改变，比如不能长时间的紧张、郁闷、心情烦躁，这些状态都需要改变，我们需要放松心情，保持良好的心情。心情对乳腺增生有很大的关系，如果长时间保持好心情，就能有效预防乳腺增生的发生。"

语音时长01:17''

曾宪付│随州市中医医院

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怎样预防乳腺增生？

"乳腺增生的临床非常常见，主要表现为乳房胀痛、乳房肿块等，对女同志造成极大的困扰，那它常见的诱因常常表现为月经紊乱、精神紧张、思想压力大、情绪波动或者长期的过劳、休息不好，所以大家要注意规避以上的因素的影响。平时可以通过比如清淡饮食、多运动、疏解情绪或者适当的乳房保健、按摩来缓解乳腺增生所造成的不适感。"

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尚宏清│北京市海淀医院

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怎样预防乳腺增生

"乳腺增生是女性常见病和多发病，多数是由于体内雌孕激素不平衡造成的，因此预防乳腺增生十分重要。预防乳腺增生的主要方法，首先要保持良好的情绪，避免熬夜，睡眠质量差，这样可以提高机体免疫能力，调节女性体内内分泌失衡的问题，也就避免乳腺增生的发生。其次，乳腺增生患者尽量少吃油炸食品，尤其是高脂类、高脂肪的食物，这样可以最大限度抑制乳腺增生的发生。另外，如果得了乳腺增生，可以定期复查乳腺彩超及钼靶，如果症状明显，可以应用中药来抑制乳腺增生的发展。临床上常用的乳腺增生药物有乳癖消、红金消结胶囊，这些药物除了预防乳腺增生的发生、发展外，而且还可以对症治疗。因此，要想从根本上彻底杜绝乳腺增生，就要从生活起居、饮食结构以及药物方面多重下手，这样才能避免乳腺增生的发生。"

语音时长01:43''

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怎样预防乳腺增生？

"乳腺增生严格来讲并没有特别好的预防方式，因为它发生的原因往往是和体内雌激素、孕激素的绝对数值发生变化，或者是这两个激素的比例发生变化，导致乳房的细胞产生相应的形态学和病理学的改变所引起的。因此没有办法针对这样的病因做绝对的预防，但是可以通过改变生活方式，调整饮食结构，来做一些预防的工作，比如保持心情的愉快，减少工作中的压力，按时休息，不要过晚的睡眠，在饮食上避免过多的摄入高脂、高热量饮食，同时控制体重，减少肥胖的发生。这样的方式都可以减少乳腺增生的发生。"

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叶京明│北京大学第一医院

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"女性要想预防乳腺增生疾病的发生，可以从以下几方面入手：1、要在饮食上避免吃刺激性的食物以及激素含量较高的食物，包括蜂王浆等，能够减少对体内激素水平的干扰，能够有效的防止乳腺增生的发生。2、在饮食上避免吃高油脂、高胆固醇的食物，以清淡、低盐、低脂、低油腻的食物为主，可以减轻体重，能够有效的预防乳腺增生的发生。3、也可以考虑用中医物理疗法，包括局部的按摩、针灸或者应用艾灸等方式进行调理，改善体内的内分泌失衡，有助于体内激素的调节，防止乳腺增生的发生。"

语音时长01:08''

李常月│七台河市人民医院

2020/01/17收听(95081)

怎样预防乳腺增生？

"乳腺增生是体内内分泌失调造成的，平时生活一定要有规律，不要太疲劳紧张，睡眠要够，情绪一定要稳定，不能波动太大，饮食要以清淡为主，像含雌激素高的刺激的食物尽量避免食用，还有含有大量雌激素的美容品、护肤品尽量避免使用。"

语音时长00:36''

黄晓曦│福建省妇幼保健院

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自古至今，中医最讲究的便是“食疗”，不同的食物含有对抗不同疾病的因子，乳腺增生也不例外。众所周知，乳腺增生主要是由内分泌失衡引起的，所以合理搭配食物，有效的食...

任文良│章丘市中医医院

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如何预防乳腺增生的发生

乳腺增生一般很难预防，患者如果生活比较规律，可以减轻乳腺增生发生的症状。因为乳腺增生与体内激素水平相关，也就是在雌激素水平升高的时候，乳腺导管或者腺体就会出现增生样改变。等到雌激素水平下降的时候，乳腺内部增生样改变就会恢复正常。但是在反复出现增生以及复旧过程中，患者就会出现乳腺增生。如果患者在平时生活中养成良好的生活习惯，比如清淡饮食，不要吃辛辣、刺激的食物，多休息并保持心情舒畅，就可以有效减轻乳腺增生引起的乳房胀痛、刺痛等症状，必要的时候也可以口服药物来对症治疗。

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汤大纬│合肥市第二人民医院

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