艾灸减肥去湿气最有效的1个穴位是脾俞穴，也是临床应用最多的1个穴位。

脾俞穴位于人体后背部，取穴时患者一般采取俯卧位，充分暴露后背部皮肤，选取第十一胸椎的棘突。先选取2个肩胛骨，顺着肩胛骨往下触摸，就可以触及肩胛骨的最下端，医学上称为肩胛下角，将两侧肩胛下角进行连线，所对应的后正中线的位置，一般是平第七胸椎的棘突，从第七胸椎棘突再顺着向下触摸，就是第十一胸椎的棘突，第十一胸椎棘突旁开1.5寸的位置就是脾俞穴。拇指的指间关节宽度是1寸，取其一半即为半寸，加起来为1.5寸。

临床上，脾有较好的化湿作用，所以通过艾灸脾俞，可以达到健脾化湿的作用来减肥。