中南大学湘雅三医院
中医科
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月经期间适当食用红枣有一定好处，红枣属于既可以补血，又可以安神的中药，同时其补益作用较缓和。从食物角度而言，红枣的营养较丰富，含有大量蛋白质、氨基酸、维生素，以及人体所需要的微量元素、矿物质元素等。
女性在月经期间，较容易出现精神不振、心情烦躁、精神疲劳、睡眠不安等症状。在月经期间适当进食红枣，通过其滋补和安神作用，可以帮助改善身体的不适症状，有利于经期顺畅。月经期间，应该避免进食寒凉性的食物或者茶饮，如螃蟹、西瓜、火龙果等。
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来月经后可以适量吃红枣，其属于补气、养血的食物。平时常吃红枣，可以补气血、健脾胃，尤其适合脾胃虚弱、经常腹泻、乏力的人食用。月经经血量少的人在月经期间每天吃几颗红枣，并且适当喝红糖水，其有活血化瘀和养血补血的作用，可以改善经血少。如果月经经血比较多，在月经期间尽量不要吃红枣，避免导致经血量增加。红枣即是食物，也可以当作中药，与黄芪、枸杞一起食用，更能增强补气的功效，同时可以增强机体免疫力。红枣还有养血、安神的作用，月经期女性情绪容易激动、烦躁，喝红枣小米粥可以稳定情绪，改善睡眠。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/12/23收听(16801)
"在月经期间可以吃红枣，红枣性温，可以调养气血、安神助眠。而且红枣中的铁元素含量非常高，在月经期经血的流失会导致体内丧失大量的铁元素，通过进食红枣，可以及时补充铁元素，预防慢性贫血的发生。在月经期女性免疫力相对低下，红枣中含有丰富的维生素C，可以提高机体免疫力，还可以促进体内氧化还原过程，预防色斑和结石形成，有利于女性美容健康。红枣中还含有环磷酸腺苷，可以及时为人体补充能量，缓解月经期疲劳、精神萎靡的状况。红枣中的糖含量非常高，可以预防月经期低血糖的发生，红枣虽好但是不易过量食用，以免引起胃肠道不适，血糖升高。"
2019/10/11收听(34555)
女性在月经期间能否吃红枣，因人而异。红枣为补养的佳品，含有丰富的维生素和各种氨基酸，具有补血益气，养血安神的作用，也有助于提高女性的抵抗力。对于一些体寒，月经量比较少，有痛经症状的女性，在经期食用红枣可以促进血液循环，促进经血的快速流出，有助于缓解痛经的症状，同时还可以补气、养血。但是对于月经量多，或者体热的女性在经期建议不要食用红枣，因为食用红枣可能会造成经量的增多，经期的延长，建议月经过后再食用。另外红枣含糖量非常高，糖尿病的女性尽量不要食用。另外腹胀的女性经期也不要吃红枣，红枣有加重湿气的作用，所以水肿的女性经期尽量也不要食用红枣。
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2018/11/12收听(33700)
月经期间可以吃红枣，但食用过多可造成一定危害，如可能导致血糖升高，进而改变阴道pH值、微环境，... 赵晓东│北京医院 2021/06/16播放(70052)
月经期间可以吃红枣，但食用过多可造成一定危害，如可能导致血糖升高，进而改变阴道pH值、微环境，...
赵晓东│北京医院
2021/06/16播放(70052)
"月经期间可以吃大枣。大枣有补血养血的作用，气血亏虚、面色黄白，可以吃点大枣。不光经期吃，平时可以每天吃大枣，长期吃食疗效果很好。对于月经量少、气血亏虚、面色黄白、周身无力这样的患者，如果每天吃几枚大枣，长期吃食疗是有效的。如果月经量特别多，没有气血亏虚的情况，不想在经期吃也可以。大枣毕竟是食物，不是药物，不会有那么明显的效果，长期吃才会有效。所以，在经期特别想吃大枣是可以的，问题不大。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/19收听(88742)
"月经期间吃红枣是可以的，红枣是一种比较有营养的食物，里面含有的微量元素比较多，比如含有镁、铁、钙等微量元素，同时还含有维生素和其他的营养元素，对身体有一定的作用。月经期间适当的吃红枣能够起到补血的功效，因为很多女性在月经期间血液流失过多，容易造成气血不足，适当的吃红枣能够缓解此种症状，促进身体的新陈代谢，加强身体素质，提高身体抵抗力。月经期间很多女性的身体抵抗力较差，一定要注意饮食调理，才能够更快恢复。平时少吃生冷、刺激性的食物，注意做好保暖工作，如果经常受凉可能会出现月经不调。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/04/02收听(67808)
"女性在月经期间吃一些红枣是很有好处的。因为红枣是具有补血的作用，而且食疗中红枣具有提高身体元气，增强免疫力的功效。但是也不是所有的女性都适合吃红枣，比如容易有腹胀的女性，在月经期间就不能够吃红枣，以免会生湿积滞，越吃红枣腹胀的情况也就会越来越明显。而有一些女性出现严重脚肿的时候，也不要吃红枣。这些人都是湿气比较重的表现，就不适宜吃红枣。因为红枣味甜，多吃就容易生湿，水气湿气在体内淤积，水肿的情况就会更为严重。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/13收听(78922)
"女性在月经期间可以适当的吃一些红枣，红枣性温，而且含有铁剂，能够及时补充由于月经时流失的血液，防止出现缺铁性贫血，而且红枣内含有丰富的氨基酸和维生素，能够起到养血安神以及补血益气的作用，还能够提高机体身体的抵抗力。对于月经期间月经量少，有痛经症状的女性可以多吃一些红枣，能够改善症状，但是对于月经量过大，以及月经期长的女性，适当的吃红枣防止加重症状，但是在吃红枣时要注意量，不能够食用过多，因为月经期间女性身体抵抗力较低，而且胃肠道蠕动慢，过多红枣会对胃肠道造成压力，容易出现胃肠道紊乱的情况，而且红枣含糖比较多，不适合糖尿病患者食用，女性月经期在生活中也要注意保暖和休息。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/08/06收听(74652)
"月经期吃红枣没有太大的危害。红枣是水果的一种，含有大量的铁剂、维生素以及糖分。当贫血的病人吃红枣能够增加铁剂，给病人补血。月经期出血量比较多，吃红枣实际上是没有危害的，但是有极个别的人红枣会吃的比较多，红枣是热补的一种食物。当吃多的时候，会让女性嗓子痛，个别的人会有口腔溃疡，同时红枣本身可以增加肠蠕动，所以红枣吃多了还会引起腹泻，这是它的不利处，但是月经期吃红枣没有太大的危害。"
王扬│中日友好医院
2020/03/18收听(88798)
"女性在月经期间是可以适当的吃红枣的，中医认为红枣具有补气、补血的作用，女性在月经期间适当的吃红枣有助于补气、补血，缓解女性在月经期间体质虚弱的现象。红枣也具有养血安神作用，可以缓解月经期间女性失眠、烦躁等症状。红枣中含有丰富的铁元素，可以缓解女性失血、贫血。红枣中含有丰富的蛋白质、糖分以及各种维生素、氨基酸，可以提高女性的免疫功能，增加女性在月经期间的抗病能力。女性在月经期间适量的吃红枣还具有美容养颜的作用，可以使女性的肤色和气色更加好。红枣的营养价值是比较高的，在月经期间适量的吃红枣不会对月经造成任何影响，可以放心食用。"
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/04收听(78436)
"每天适当的吃红枣能够养血安神，因为从中医食疗的角度上来讲红枣味甘、性温，归心经，因此对于心烦不寐、失眠多梦、神经衰弱、神疲乏力的人，如果每天适当的吃红枣，有很好的养血安神、促进睡眠的好处。每天适当的吃红枣还能补中益气，因为红枣入脾经和胃经，因此对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、食少便溏的人，如果每天吃红枣，有很好的补中益气的好处。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/20收听(82707)
月经期可以吃红枣和枸杞。红枣和枸杞都是属于对人体有滋补的中药材，红枣可以促进人体的代谢，调理气血，排毒养颜，而且还可以健脾胃，养血安神。枸杞是比较中性的中药，它可以很好的补充肾精，可以利尿，可以改善人体的相关脏腑的功能，所以月经期间人体处于虚弱期，可以通过红枣和枸杞健脾胃，补肝肾，改善人体因为月经而导致的失血。对于预防月经出现的相关疾病，特别是痛经、闭经，甚至月经量少，都有一定的益处。月经期间尽量选择清淡、平和的食物，红枣和枸杞可以吃，但是不要大量的吃，少量吃对人体有很强的补益作用，大量吃容易滋生湿邪。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/10收听(20105)
"月经期间可以吃红枣、桂圆，对于红枣和桂圆，红枣以补气为主，桂圆以补血为主，所以红枣、桂圆是气血双补的食材。月经期间实际上就是失血、耗气的过程，如果患者属于气虚、脾虚，月经量多或者少，月经周期先后不定，同时伴有血量减少，这一类患者月经期间可以吃红枣、桂圆。因为经期还是要以月经量的通顺为主，如果出现了气虚、血瘀这一类表现，就可以吃补气、养血、活血的药物。对于体内阳热比较旺盛，同时合并有月经量多的患者，就不适合吃红枣、桂圆了。如果本身月经量多，又吃了补气、养血、活血的药物，可能会加重病情，导致月经量更多，出现贫血的症状。所以月经期间可以吃红枣、桂圆，但是对于本身月经量多的患者，就不推荐吃了。"
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2021/05/28收听(19367)
"女性在月经期间是可以吃榴莲的，因为榴莲的果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种微量元素，还富含维生素A、维生素B、维生素C、叶酸等多种维生素。榴莲属于热带水果，可以作为女性经期补充营养的水果。但是值得注意的是，不要一次性吃太多，因为榴莲属于热性水果，吃得太多可能会造成经期月经量的增多。建议女性朋友在经期可以多吃一些富含营养的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋等，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。女性经期时应该注意少吃辛辣、刺激的食物，最好不要饮酒，最重要的是注意经期的卫生，这样才有利于女性的健康。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/07/29收听(89405)
"女性在月经期间也可以吃李子，但是无论是里子还是其他食物在使用量方面都应该注意选择，尽量不要过度服用，否则也会起到相反的作用，并不会对身体有明显的帮助。一般月经期的女性身体都是比较虚弱的，因此在饮食方面应该尽量多吃有助于身体健康的东西，比如新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃过于生冷、辛辣，带有刺激性的食物，海鲜等寒性食物也要尽量少吃，否则也会引起不同程度的痛经问题。应该保持良好的生活状态，注意睡眠，不要过度疲劳，保证身体的健康。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/04/30收听(50916)
"月经期间适当的吃无花果对身体没有危害，无花果的果肉中有丰富的营养，含有柠檬酸、氨基酸、维生素等物质，对人体的消化有一定帮助，部分女性在月经期间没有食欲，适当吃无花果对没有食欲可以改善。月经期间适当的吃一些无花果，也可以预防月经量大、失血过多造成的贫血。但是无花果属于一种凉性的食物，月经期间不建议多吃，多吃会导致出现宫寒、痛经等现象。吃无花果的时候要选择新鲜的，如果吃腐烂的水果对身体有坏处。来月经期间要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，要注意自己的情绪，尽量控制少发脾气。"
2020/07/29收听(27923)
"女性在月经期可以吃橙子，对女性的身体健康有一定的好处。橙子是一种维生素C含量比较丰富的水果。维生素C是人体必不可少的维生素类营养素之一，有助于提高机体的抗病能力，预防一些疾病的发生，还有助于促进铁剂的吸收，预防缺铁性贫血。维生素C有助于促进胶原蛋白合成，预防皮肤衰老。有助于淡化色斑形成。同时，橙子也含有其他维生素，以及各种矿物质，月经期吃橙子可以提高机体整体的抗病能力。橙子中的胡萝卜素含量很高，月经期适量吃橙子，还可以补充维生素A原。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/19收听(65758)
"月经期间吃榴莲是有一定的好处的，因为榴莲性热可以活血散寒，缓解痛经的症状，特别适合受痛经困扰的女性使用。它还能够改善腹部寒凉的症状，促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。在月经期间饮食是需要注意的，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，尤其是寒凉的食物，会影响血液循环的速度，进而影响经血的排出，经血排出不畅可能会加重痛经的症状。但是在月经期间是可以吃榴莲的，榴莲的营养价值是比较高的，经常食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳，而且榴莲富含膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动。"
葛静│北部战区总医院
2020/11/06收听(63740)
月经期间吃桑葚是比较好的，因为桑葚中含有大量的维生素，可以补充机体所需。但是需要将桑葚清洗干净，因为桑葚中容易滋生寄生虫以及细菌等致病菌，如果进食不干净的桑葚，容易导致急性胃肠炎的发生。月经期间可以适当的进食新鲜的蔬菜、水果，对女性是非常好的，但是需要注意避免进食过冷以及刺激性过大的食物，因为容易导致胃肠道以及腹部不适，而且还很容易导致月经紊乱。月经期间的饮食需要注意以清淡、容易消化的为主，尽量避免摄入过于油腻以及不易消化的食物，主要是为了减轻腹部不适，还可以有效的避免发生消化不良以及发生营养过剩的情况。
桑敏│黄冈市中心医院
2020/05/19收听(49266)
"月经期间吃榴莲是可以的，榴莲有很多营养，富含很多蛋白质和氨基酸，是一种温性食物，不会对月经造成不良影响，也不要吃太多的榴莲，否则可能会引发阴虚火旺的症状。榴莲可以在一定的程度上治疗痛经，月经期间患者可以适当吃榴莲，增强体质，在月经期间补充身体内的营养。榴莲是属于温性的食物，可以使体温上升，对月经期间腹痛的患者有良好的驱寒作用，将身体内凝固的血块溶解，改善身体内的血液循环。榴莲具有很多良好的功效，富含很多的氨基酸，建议月经期间的患者可以适当服用。"
2019/11/29收听(65995)
北京朝阳医院 刘冠媛
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湘雅三医院 张婷
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