武汉大学口腔医院
口腔预防科
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儿童的稚嫩小手无法完成刷牙的精细动作，因此需要家长帮助和教其一种适合刷牙的方法，即圆弧刷牙法。因为太阳公公的脸蛋是圆圆的，苹果也是圆圆的，孩子容易接受。此种刷牙方法就是将牙刷放在牙面上，让刷毛轻轻弯曲，然后在牙面上画圈圈，在刷牙齿内侧时稍微进行颤动。每天家长还要帮助孩子至少要刷一次牙，6岁以后还要监督孩子刷牙。这里有首儿歌，可以让孩子记住。小小牙刷手中拿，早晚刷牙要用它，牙齿外面圆弧刷，牙齿内侧颤动刷，咬合面来回刷，仔仔细细都要刷，每个牙面都刷到，做一个爱牙的好娃娃。
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"首先先刷牙齿的外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面呈45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。第二、再刷咬合面。牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。第三、刷内侧面，竖起牙刷利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。第四、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌可以保持口腔清新，通常我们舌苔里也会存在一些细菌。同时要注意，刷牙时间过长，用力过大并不会使牙齿更干净，相反可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。刷牙时最好采用温水。刷牙，前牙刷不要沾水，也不要用水漱口。从一个方向或从不同的方向尽量把刷毛伸进并牙面贴紧，才可能对出轻刷。\r"
邓嘉丽│北京市宣武中医医院
2017/09/15收听(32755)
正确的刷牙方法是将牙刷横着放进龈沟内，牙刷的毛与龈沟呈45度角，水平震颤刷牙。幅度不可以过大，因为过大就相当于是在“锯”牙齿，容易发生楔状缺损，也不能过小，过小达不到清理牙菌斑的作用。用力要适当，如果过大，有可能会损伤牙龈，过小又清理不了菌斑，多刷几次就能够掌握。刷牙要有覆盖的部分，也就是将一颗牙齿刷完以后，挪到另一颗牙齿上，中间要有覆盖的部分，这样才不会有遗漏。刷完以后用舌头去舔牙齿是否已经光滑，是否有菌斑，也可以用硬物刮一刮，牙齿的表面还有没有软垢，这样才可以真正的刷好牙，刷牙的时间是在3-5分钟之间。
张娇│中国人民解放军第463医院
2018/12/10收听(90357)
"正确的刷牙方式叫巴氏刷牙法，可以在网上搜一下，有视频有各种教程。简单说刷牙一定要上下刷，而且要上下分开刷，不要合在一起刷。简单地说明一下，首先是把牙刷成45度角，对着牙龈和牙齿接触的那个缝的地方，轻轻的水平震动，震动的范围一定要非常小，千万不要震动的很大，就变成横刷牙了，大概也就是1-3mm一个幅度。把牙缝等于把牙龈里面的东西清洁出来，然后上牙往下刷，注意这是一个方向，从上到下的方向。下牙是从下往上，这样也是一个方向，不要来回刷，这样反复就不好，一定要记住是上牙往下、下牙往上。只是单方向的运动，然后先是震动，水平向震动3-5次，然后往下刷一下，然后一个牙一个牙位的移动，直到把全口所有的牙，所有的面都要刷完。一个牙齿两个面，最后一颗牙，可能三个面，都要刷到，这样是一个正确的刷牙方式。"
敖洪威│北京大学口腔医院第五门诊部
2020/04/07收听(47578)
正确的刷牙方法是顺着牙齿的长轴方向，由牙龈的方向向牙齿切缘的方向，即咬合面去刷。上牙从上往下刷... 张裕│武汉市第三医院 2018/05/28播放(95081)
正确的刷牙方法是顺着牙齿的长轴方向，由牙龈的方向向牙齿切缘的方向，即咬合面去刷。上牙从上往下刷...
张裕│武汉市第三医院
2018/05/28播放(95081)
"目前公认的正确刷牙方法是巴氏刷牙法，巴氏刷牙法有独特的要领，主要刷牙要领如下：1、在选择牙刷时要选择软毛牙刷，手持刷柄，将刷头放在牙颈部，刷毛和牙的长轴呈45度角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛一部分进入到龈沟，另一部分在牙龈上面。2、以2-3颗牙为一组，采取短距离水平颤动，刷牙次数为4-6次，将牙刷向牙冠方向移动。3、将牙刷移到下一组重新放置位置，而且每组在移动时要有重叠。4、刷上前牙舌侧时，是将牙刷由里往外推拉，刷下前牙舌面时自下而上进行拂刷。另外，在刷牙时避免横着使劲刷，因为容易把牙齿的牙颈部刷缺，临床上称为楔状缺损。如果出现楔状缺损，会导致牙齿敏感。对于存在楔状缺损者，要采取修复治疗。此外，刷咬合面时手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍微用力前、后来回刷，注意上、下、左、右区段都必须刷到。"
王其笑│怀化市第一人民医院
2021/08/30收听(14468)
刷牙的目的主要是去除牙菌斑或者食物软垢。一般从专业术语上来讲，正确刷牙的方法主要是水平颤动法刷... 殷晓春│济南市口腔医院 2019/02/12播放(79820)
刷牙的目的主要是去除牙菌斑或者食物软垢。一般从专业术语上来讲，正确刷牙的方法主要是水平颤动法刷...
殷晓春│济南市口腔医院
2019/02/12播放(79820)
"刷牙首先要选中等硬度毛牙刷，蘸取适量的牙膏来刷牙。刷牙的正确手法是采用巴氏刷牙法。牙刷毛以45度角度放到牙龈和牙齿的交界处，牙刷定位好之后开始作小幅度的水平振动来清洁牙面，以1-2颗牙齿为一组，重复水平振动8-10次。刷完一组之后将牙刷移动到下一组相邻的牙齿，做重复的运动。刷上牙舌面时要将牙刷竖起，将刷毛轻轻接触到牙龈和牙齿的边缘，自上而下的刷牙，下牙舌面要自下而上来刷。刷后牙咬合面时刷毛要指向咬合面，稍向咬合面加力，前后来回反复刷牙，儿童刷双侧后牙时可以用画圆圈的方法来刷牙，上前牙要从上往下刷，下前牙从下往上刷。"
李亮│黑龙江省医院
2020/05/22收听(12655)
"刷牙方法，可以从以下几个方面进行刷洗：一、对于颊侧的牙面，可以采取牙刷与牙齿表面，保持45度的角度进行上下拂刷，尤其对于牙齿的邻间隙部位，要进行仔细的清理。二、对于咬颌面可以采取横行刷洗的方式。三、对于舌腭侧要进行，而上下拂刷和横刷结合的方式。四、对于清理不净的牙齿，可以采用冲牙器或，者是牙线对牙齿的进行进一步的清理，以保证刷牙的干净。"
展俊岩│中国人民解放军第463医院
2019/08/02收听(78855)
现在不叫正确刷牙，叫有效刷牙，也就是能够达到刷牙的目的，这样的刷牙才是所提倡的方式。其实绝大多... 荣文笙│北京大学口腔医院 2019/12/14播放(78502)
现在不叫正确刷牙，叫有效刷牙，也就是能够达到刷牙的目的，这样的刷牙才是所提倡的方式。其实绝大多...
荣文笙│北京大学口腔医院
2019/12/14播放(78502)
在我国倡导333刷牙法，牙齿要刷3侧面，按刷牙顺序依次是外侧(颊侧)、咬合面、内侧(舌侧)；每... 有来医生│有来医生健康科普平台 2019/04/22播放(51435)
在我国倡导333刷牙法，牙齿要刷3侧面，按刷牙顺序依次是外侧(颊侧)、咬合面、内侧(舌侧)；每...
有来医生│有来医生健康科普平台
2019/04/22播放(51435)
"正确的刷牙采用Bass刷牙法，也就是把牙刷毛与牙冠呈45度放在牙龈和牙颈部的牙面中间的牙龈沟内，进行水平震荡，然后刷向口腔的牙齿的咬合面。每个牙都要刷到，刷牙时间不少于3分钟。一般建议每餐后加上睡觉前刷牙，一定要保障至少早饭后和睡觉前刷牙。刷牙的牙刷建议采用儿童牙刷，软毛的，不要刺激牙龈。刷前应该用牙线将牙颈部的软垢和食物残渣清除，然后再用牙刷进行刷牙。"
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2018/11/06收听(73210)
正确刷牙建议用巴氏刷牙法，刷上牙的时候应该从上往下刷，刷毛和牙面呈45°角，先刷外面再刷咬合面... 高维诺│中国中医科学院西苑医院 2021/02/02播放(64300)
正确刷牙建议用巴氏刷牙法，刷上牙的时候应该从上往下刷，刷毛和牙面呈45°角，先刷外面再刷咬合面...
高维诺│中国中医科学院西苑医院
2021/02/02播放(64300)
目前建议刷牙方法是巴氏刷牙法，具体的手法是采用软毛小头牙刷，将牙刷毛以45-30度的角度朝向牙龈，以轻柔的水平颤动的方式来清除牙齿表面和牙缝间的污物。对于小朋友前牙区可以采用竖向刷牙，在后牙区可以采用转圈刷牙的方法来清除乳牙的表面脏东西，对于成人建议采用正规品牌的含氟牙膏刷牙，小朋友要用儿童专门的无氟或含氟牙膏来刷牙。另外，在刷牙的同时建议采用牙线、牙间隙刷和冲牙器来做辅助的牙齿清洁，主要是清洁牙缝间和牙里面存积的食物残渣和软垢，对于老年人和行动不便的人群，建议采用电动牙刷来清洁牙齿。
张冬│郑州市中医院
2020/05/22收听(24629)
佩戴矫正器的期间，需认真刷牙，如牙齿清洁不到位，可出现牙龈发炎、牙面脱钙，所以，正确刷牙的方法... 陈瑛│无锡口腔医院 2019/03/01播放(52951)
佩戴矫正器的期间，需认真刷牙，如牙齿清洁不到位，可出现牙龈发炎、牙面脱钙，所以，正确刷牙的方法...
陈瑛│无锡口腔医院
2019/03/01播放(52951)
"适合自己安全有效的减肥方法才是最正确的方式，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗，在医学营养科的医生帮助下，评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病，因为不同的肥胖，程度不一样，使用的方法不一样。体重指数≥40kg\/m^2以上，医生会建议进行代谢手术来减重。体重指数在35-40kg\/m^2之间，合并了各种肥胖代谢性疾病，比如糖尿病、高脂血症、睡眠呼吸暂停综合征、高血压，医生同样会建议进行手术治疗，根本的解决肥胖。体重指数在28-35kg\/m^2，医生会个体化的设定减重的饮食方案和运动方案，医生同样会设定减重的速度，比如通常建议每周减少0.5-1kg。医生会设定减重的运动方案，定期要求自己记录好每天的饮食、运动、体重日记，也定期会跟我们沟通减重的疗效，以及减重以后不良反应是多少。同时医生会灵活的调整减重的饮食和运动方案，更好的鼓励我们，另外医生会嘱咐只有坚持五年不反弹，才能真正达到减肥的功效。每个人引起肥胖的原因都不一样，不良的生活方式，比如有些人长期坐着看电视，又不停的吃东西，不喜欢运动，同时各种垃圾食品吃的又非常多，都是需要在生活方式上加以调整，要想预防肥胖，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡最重要，适合自己个体化安全有效的减肥才是最正确的方式。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/28收听(80902)
婴儿期也就是0-1岁时，父母洗干净手后让婴儿仰卧，父母在婴儿头顶位置，手指缠上湿润纱布或者指套... 于路│烟台市口腔医院 2019/09/02播放(86870)
婴儿期也就是0-1岁时，父母洗干净手后让婴儿仰卧，父母在婴儿头顶位置，手指缠上湿润纱布或者指套...
于路│烟台市口腔医院
2019/09/02播放(86870)
好多人都喜欢问怎么刷牙才是正确的，实际上刷牙并没有严格的正确与错误之分，而我们说的是要有效刷牙... 刘敏│首都医科大学附属北京口腔医院 2019/06/29播放(74968)
好多人都喜欢问怎么刷牙才是正确的，实际上刷牙并没有严格的正确与错误之分，而我们说的是要有效刷牙...
刘敏│首都医科大学附属北京口腔医院
2019/06/29播放(74968)
刷牙方法有多种，推荐使用的刷牙方法叫巴氏刷牙法，又称水平颤动法。牙刷应选择小头软毛牙刷，以能伸... 周鹏翔│无锡口腔医院 2019/02/21播放(59009)
刷牙方法有多种，推荐使用的刷牙方法叫巴氏刷牙法，又称水平颤动法。牙刷应选择小头软毛牙刷，以能伸...
周鹏翔│无锡口腔医院
2019/02/21播放(59009)
"正确的刷牙的方法，可以从时间、频率以及刷牙的整个过程来进行讲述：第一、时间。刷牙时间一定要超过五分钟，才能彻底的清除附着在牙齿表面的软垢和牙菌斑。第二、频率。一定要保证每天至少刷两次牙，睡前一次，早起饭前一次。因为睡前唾液分泌逐渐开始减少，是细菌好发的时间。第三、刷牙的整个过程。将牙刷水平的放在牙齿的表面，呈45度角深入龈沟内。然后进行水平震颤的刷牙方法，可以达到很好的清理菌斑的效果。"
2019/04/03收听(60535)
"正确的刷牙方法：首先，牙膏挤黄豆粒的大小到牙刷上，而牙刷的选择一般是根据口腔内的大小，或者牙菌斑、牙结石的状况选择。通常可以选择中软毛的牙刷，并且刷头相对要小一些。需要直接在口腔内进行拂刷，而牙刷一般与口内牙齿长轴呈45度角进行拂刷，而拂刷的次数在10次左右，然后再重复移动，重复移动的位置要有重复的牙面。拂刷口内舌面、腭面的情况下，需要将牙刷竖起，然后再进行拂刷。对于咬合面要进行横向的刷除，可以有重复的动作。对于唇颊面，不需要进行重复来回刷，只是需要上牙从上往下刷，而下牙从下往上刷，并没有重复动作。"
马晶晶│中国人民解放军第463医院
2018/12/20收听(27933)
北京儿童医院 马扬
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