胳膊肌肉酸痛的原因具体如下：
1、运动疲劳：运动疲劳包括能源物质衰竭，人体三个能源供应系统包括磷酸原系统、酵解能系统和氧化能系统。运动中直接消耗肌糖原，随运动持续体内糖原含量减少，不能及时恢复或补充导致人体进入疲劳状态。除此之外还会引起低血糖，体内激素分泌紊乱；
2、乳酸堆积：正常状态下乳酸产生和代谢平衡，但长时间高强度运动后体内会产生大量乳酸，乳酸短期内无法排出，堆积后导致肌组织和血液中pH值下降，阻碍神经肌肉通路兴奋传导。同时体内环境呈酸性后会抑制体内代谢产物排出和身体各项机能正常运行。pH值过低时导致产生运动疲劳，甚至肌肉无力；
3、内环境稳定性失调：运动量过大时体内pH值下降外，水盐代谢失衡，血液渗透压受到破坏，人体失水占体重50%时肌肉工作能力下降约20%-30%；
4、保护性抑制：运动时大量冲动传至大脑皮层相应神经元，使其长时间兴奋而导致能量消耗增多。为避免进一步消耗神经元便产生抑制过程，对大脑皮质进行保护；
5、血糖下降、缺氧、pH值下降、盐丢失：使皮质神经元工作能力下降，加速疲劳产生和发展。
