湖南省人民医院
骨科
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脚踝扭伤一般在4周左右可能恢复，因此要遵循RICE原则，从而达到最快的康复过程，具体如下：
1、休息：即Rest，保持休息体位，切不可行走、奔跑，避免引起二次或者多次损伤，不利于恢复；
2、冰敷：即Ice，特别是受伤后24-48h，使用冰袋冰敷能够有效止痛、止血；
3、加压包扎：即Compression，可以使用绷带加压包扎，防止肿胀进一步蔓延；
4、抬高患肢：即Elevation，抬高患肢，促进静脉回流，有效缓解肿胀。
除遵循RICE原则外，还可以给予药物的辅助治疗，从而达到满意的治疗效果。
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脚踝扭伤恢复时间大致需要1-2个月，主要见于以下几种情况：1、软组织损伤：软组织... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/02/23播放(98409)
脚踝扭伤恢复时间大致需要1-2个月，主要见于以下几种情况：
1、软组织损伤：软组织...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/23播放(98409)
脚踝扭伤多久能恢复，有句老话伤筋动骨100天，但是100天可能时间稍微有点长，但也确实要因人而... 李晔│北京协和医院 2019/08/31播放(92649)
脚踝扭伤多久能恢复，有句老话伤筋动骨100天，但是100天可能时间稍微有点长，但也确实要因人而...
李晔│北京协和医院
2019/08/31播放(92649)
"要是轻度的脚踝扭伤，仅仅伴有踝关节韧带的挫伤，韧带连续性是完好的，一般需要一个月左右才会恢复，这一个月期间也要进行石膏固定，避免下地行走，同时使用常规的消炎去痛药物和消肿的药物对症治疗，在一个月后可以逐步的进行功能锻炼。如果脚踝的损伤伴有踝关节韧带的撕裂、断裂，首先要进行手术治疗，要重建踝关节韧带的完整性。手术重建韧带后也要用石膏制动一个月，在一个月中可以允许修补缝合的韧带充分愈合，一个月后拆除石膏开始功能锻炼，要是有韧带断裂的情况，一般的恢复期是在3-6个月左右。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/03收听(40431)
脚踝扭伤，可能是一般的软组织损伤，这种情况恢复的时间一般3周左右。当然，在扭伤的过程中也可能伴随骨折，或者是骨裂等问题，需要完善局部的X线检查，必要时CT检查。如果是存在骨裂或者是骨折，恢复的时间至少需要2-3个月。脚踝扭伤以后，如果时间短，24小时以内，可以冰敷具有消肿止痛的作用。如果超过24小时，可以选择泡热水，或者是热敷，具有活血化瘀的功效。脚踝扭伤以后，不管有无骨折，首先是需要静养休息。如果有骨折，休息的时间会很长。同时可以配合活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂局部喷雾、口服丹参片等活血化瘀。
陈安富│内江市第一人民医院
2018/10/29收听(79698)
"脚踝扭伤多久能恢复，脚踝扭伤如果没有骨折，一般根据软组织损伤的程度、韧带损伤的程度分为Ⅰ度、Ⅱ度和Ⅲ度损伤，一般的情况下常见的脚踝扭伤多见于Ⅰ度和Ⅱ度损伤，韧带没有完全断裂，Ⅱ度是有一些撕裂，Ⅰ度是轻微的损伤。Ⅰ度的这种扭伤一般恢复需要制动，先冷敷，后热敷，抹药膏，贴膏药，吃些消炎止疼药，少走路，一般需要2-3周的时间来恢复。Ⅱ度也差不多，可能3-4周左右时间来恢复。Ⅲ度的脚踝韧带的撕裂，完全断裂的话，这种情况下一般要打石膏固定至少3-4周，等3-4周韧带长的差不多之后再开始把石膏拆掉，可以适当的进行脚踝的功能锻炼。所谓的恢复就是说对于Ⅰ度、Ⅱ度、轻度的，1-2周、2-3周韧带的地方修复的差不多，但是你走路疼不疼，能不能恢复到之前的运动还是因人而异。有些人脚踝扭伤他可能恢复需要3个月、6个月左右的时间，才能够彻底的恢复，有些人需要一年。因为这种损伤修复好了之后，虽然说修复好了，但是里面的软组织彻底的恢复有时候时间会比较长，所以我说的恢复一般都是指韧带基本上恢复了绝大部分。一般的软组织损伤这个脚踝3-4周就差不多了，像前面说的如果韧带完全断裂，Ⅲ度损伤一般需要固定4周，然后再康复3-4周，一般2-3个月的时间才能够恢复。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/11收听(44543)
"脚踝扭伤后恢复根据具体情况进行具体分析，需要综合判断脚踝扭伤的恢复时间，但脚踝扭伤通常需要2-12周能够恢复。如果是脚踝单纯软组织损伤，将冰敷休息制动后一般经过2周即可完全恢复。如果是内踝韧带或外踝韧带损伤，但未发生完全断裂，需要进行踝关节支具固定以及消肿、止痛对症治疗，患者在4-6周内不能完全负重，4-6周后疼痛症状缓解，病情完全恢复。如果是内踝韧带或外踝韧带发生完全断裂，需要手术进行内踝韧带或外踝韧带的止点重建以及韧带完全重建。术后支具固定并需要配合康复治疗，逐渐恢复踝关节活动范围及踝关节周围肌肉力量，一般需要12周左右可以完全恢复。建议及时就医查看到底软组织有哪一些损伤，以免引起病情拖延，迁延难愈。同时在受伤后不要坚持用两脚支撑体重站立或走动，待病情稳定后可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是绝对不可以做脚踝的扭动动作，等到肿胀和疼痛慢慢减轻时再下地走动，时间逐渐加长，等适应以后慢慢增加。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/20收听(49291)
"脚踝扭伤后，需要经过如下的综合处理措施，才可以促进其快速的康复：1、应该进行脚踝处的石膏或者支具固定，固定时间约为2-3周，固定期间注意抬高患侧下肢，使其高于心脏的位置，有利于下肢的静脉回流，从而有利于减轻肿胀和疼痛的症状。2、在伤后的急性期，也就是2天之内给予局部的冷敷治疗，用毛巾包裹冰块直接敷于患处，可以明显的减轻局部的肿胀和疼痛等这些症状。3、急性期过后，则改为局部的热敷理疗，或者是局部贴具有活血化瘀作用的膏药，如活血止痛贴，也可以喷如云南白药喷雾剂等，这些药物都可以促进局部的血液循环，从而可以有利于扭伤处的软组织修复。4、对于疼痛明显的患者，则可以口服非甾体类的消炎药物，如西乐葆或者扶他林片等，这些药物可以明显的减轻局部的疼痛，从而可以加快脚踝扭伤处的恢复。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/11/23收听(21985)
"在临床上，病人发生脚踝扭伤筋的现象是比较常见的，其原因多数都是由于直接外力或间接外力而造成的。在临床上，病人发生扭伤后，具体多长时间能够恢复，没有统一明确的时间，因为要根据扭伤的程度而决定。如果病人发生脚踝部的肌肉软组织损伤，给予局部外敷活血化瘀膏药、局部制动、抬高患肢等治疗，一般在经过治疗后1-2周可以得到恢复。如果病发生脚踝部扭伤后，导致内侧的三角韧带完全断裂或者外侧的下胫腓联合韧带完全断裂，采取手术治疗，进行切开韧带修补术，一般在术后4周左右可以逐渐恢复。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/17收听(94946)
病人脚踝扭伤出现局部的肿胀，多数是脚踝部位的肌肉软组织出现损伤，在肌肉内产生血肿就会出现肿胀。如果采取了保守治疗，给予局部制动，外敷活血止痛膏或者金黄膏，同时口服跌倒损伤的药物，经过治疗后1-2周就可以逐渐恢复。如果病人脚踝韧带扭伤后出现了韧带的完全断裂，关节松动、不稳定，治疗上采取了手术治疗，给予切开探查，同时做脚踝韧带的修补手术，术后4-5周左右可以逐渐恢复。病人恢复过程中需要定期拍摄脚踝部位的核磁共振片，能够明确病情的恢复程度。
2020/01/25收听(12800)
"小孩扭伤脚踝之后，要根据脚踝伤后肿胀及疼痛的程度，决定是否行X线检查，如果确定没有骨折，多考虑有踝关节韧带扭伤，踝关节韧带扭伤后需要三周左右的恢复时间。在三周之内一定要严格卧床休息，不要下地活动，损伤韧带需要在关节制动休息的过程中，韧带才能得到放松、松弛，只有在松弛的状态下，踝关节的韧带才能得到更好的修复。如果在早期踝关节扭伤之后适当的活动，没有严格的制动，容易出现踝关节疼痛。小孩扭伤脚踝以后要休息三周，三周之后在佩戴脚踝、护踝的情况下适当的进行活动锻炼。"
石建民│聊城市人民医院
2020/02/16收听(42620)
脚踝扭伤多久能好，主要看是骨折还只是软组织损伤。如果是骨折，一般需要8-12周左右能够愈合。如... 刘向春│北京中医药大学东直门医院 2019/10/22播放(85875)
脚踝扭伤多久能好，主要看是骨折还只是软组织损伤。如果是骨折，一般需要8-12周左右能够愈合。如...
刘向春│北京中医药大学东直门医院
2019/10/22播放(85875)
脚踝扭伤多久能好，多与扭伤的严重程有关，并不能一概而论。脚踝扭伤后按照扭伤程度的不同常可分为两种情况，包括软组织损伤和骨折。如果患者仅为软组织损伤，大部分...
徐海林│北京大学人民医院
2020/04/11阅读(3222)
"脚踝扭伤之后首先要到医院去拍个片子，看一看有没有骨折，肌腱韧带的骤然收缩容易导致骨头的撕脱性骨折，如果具有手术指征是需要进行手术治疗的。另外，还要完善核磁共振检查，看一看内外侧副韧带、三角韧带的损伤具体程度，如果损伤断裂比较明显，具有手术指征，也需要进行手术治疗；如果没有手术指征，需要保守治疗，最好进行石膏固定3-4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，在此期间不要下床行走，也不要推拿按摩，避免过度下垂，抬高患肢，有利于减轻肿胀。受伤2天之内可以间断性冷敷，受伤2天之后可以局部热敷。口服消炎镇痛药物，如洛索洛芬钠，以及消肿的药物，如迈之灵片；可以静滴甘露醇脱水消肿，以及注射用七叶皂苷钠脱水消肿。一定要引起足够的重视，否则容易导致经常的崴脚、损伤，引起关节不稳定，导致距骨、软骨坏死，形成创伤性关节炎。"
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14收听(30248)
"急诊经常会接诊患者出现脚踝扭伤，该怎么快速康复？其实对于脚踝扭伤的患者要做到快速康复，首先要明确一点，就是损伤的程度是怎么样的，如果没有伤到骨头、间韧带，出现脚踝扭伤应该从以下几方面处理，具体如下：第一、要先制动休息，比如在跑步或踢球当中出现脚踝扭伤，要先停下来不要再动了。第二、要做局部的制动，可以佩戴护踝限制活动，避免进一步损伤。第三、在受伤之后的头48小时建议做冰敷，但是冰敷不要时间太长，避免持续的低温冻伤。睡觉的时候也可以把肢体垫高，比如脚踝下边垫个被子、枕头让血液循环快一点，避免形成肿胀。同时可以配合外用的或者是口服活血化淤、消炎镇痛的药物来加速康复，这些治疗都是在没有骨头或者是肌腱韧带损伤的前提下进行的。如果出现骨折或者肌腱韧带的撕裂，这样比较严重的脚踝扭伤，可能在采取治疗手段的基础之上，甚至可能需要进行手术的治疗。因此判断损伤的脚踝如何快速的康复，一定是结合损伤的程度以及每个人对于治疗的反应，而进行综合判断的。"
2020/04/13收听(18671)
"扭伤脚踝以后患肢免负重，抬高患肢，卧床休息，脚踝部石膏外固定或者支具外固定，受伤以后的24小时之内对伤处进行局部的冷敷，以减轻肿胀和疼痛，抬高患肢，高于心脏的水平，促进静脉以及淋巴的回流，减轻疼痛。24小时以后根据具体的情况可以选择热敷，外用活血化瘀、消炎止痛的药物缓解症状，或者口服非甾体类的抗炎镇痛药物，减轻炎症反应，并起到镇痛的作用。如果短期之内，脚踝扭伤以后导致的疼痛、肿胀症状没有得到有效的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的相关检查，明确脚踝扭伤的严重程度，然后根据检查结果结合临床的症状，选择合理的治疗方法，让扭伤脚踝的症状得到快速恢复。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/10收听(17658)
扭伤脚踝以后，局部可能会有肿胀、疼痛。如果扭伤的时间短，没有超过24小时，及时的给予冰敷，具有消肿止痛的作用，同时避免行走，需要休息。24小时以上可以配合热水泡脚或者热敷，具有活血化瘀的作用。及时完善局部X线检查，了解有无骨裂或者骨折等情况合并存在。如果只是单纯的软组织损伤，休息静养一周左右，局部可以喷洒肿痛气雾剂，活血化瘀，还可以口服活血止痛胶囊等。如果伴随局部骨折，静养休息的时间需要至少1-2个月，避免过早的下地负重行走，不然可能造成局部骨折移位，影响恢复。
2019/03/14收听(79052)
脚踝筋扭伤后，恢复方法常见于以下几种：1、制动、抬高患肢：损伤当时进行脚踝损伤部... 高嵩涛│河南省人民医院 2021/11/01播放(84970)
脚踝筋扭伤后，恢复方法常见于以下几种：
1、制动、抬高患肢：损伤当时进行脚踝损伤部...
高嵩涛│河南省人民医院
2021/11/01播放(84970)
"脚踝扭伤的康复训练方案主要是以时间为参照，有几个比较重要的时间点，一个是伤后三周，一个是伤后六周，伤后三周之前都是处于恢复期的状态。此时的康复的原则是要尽量轻柔，具体方法是在伤后一周内制动，不要进行任何的外来力量的治疗，比如按摩或者是正骨，因为此时有二次出血损伤的可能，主要做的就是抬高下肢，同时脚趾头进行一些小动作的运动即可。在一周以后可以采用外用中成药物治疗，红花油或者正骨水，进行轻柔的按摩，促进药物的吸收，不要力度过大，锻炼方法还是以脚趾活动为主。在3-6周的时间内，可以采取按摩加上踝关节的锻炼动作，按摩选取踝关节周围压痛比较明显的点进行压揉，这样能够恢复粘连部位的灵活性，同时结合踝关节的屈伸和旋转运动，动作幅度为感受到轻度疼痛为合适。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/12/24收听(28696)
"这个问题需要分情况来处理，脚踝扭伤有时会伴有明显的韧带撕裂甚至有骨折出现，这样需要在医生的指导下按照专业的治疗方法逐渐恢复。如果是简单的踝扭伤，只有一些韧带的损伤和关节囊、周围软组织的轻度损伤，通过一些冰敷、中医的手法、外用的中药都恢复的比较快，大多在一周到两周之内会完全恢复。"
祁印泽│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/30收听(95085)
"踝关节扭伤是临床上经常发生的损伤之一，在行走过程当中，因为地面是不平整的，踝关节是损毛状结构，行走在高低不平的地面上很容易造成扭伤，有很多的人都有扭伤病史。扭伤简单的、轻度扭伤不一定造成大的损伤，比较严重的扭伤可以会导致骨折脱位，但是一旦造成骨折脱位，不管是患者还是医生，都能重视。单纯的软组织损伤容易漏诊，不被重视，会逐渐逐渐形成后遗症，踝关节经常疼等等表现。扭伤以后建议首先到正规的医院，查一下韧带损伤的程度。韧带损伤严重需要手术治疗，不严重，想快速康复，建议第一时间不要热敷，可能会加重肿胀，建议先冷敷，三天以后再考虑热敷的问题。还有建议贴膏药，普通膏药有两个作用，一个是能消肿止痛，另一个是起到一定的固定作用，有助于康复。"
陈兆军│北京中医药大学第三附属医院
2020/05/26收听(38573)
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