乳腺肿瘤包括乳腺良性肿瘤和乳腺恶性肿瘤，不管良性还是恶性，都与体内激素水平密切相关。具体预防乳腺肿瘤的方法如下：

1、预防肿瘤需要少吃一些含激素的食品，少用含有激素的保健品；

2、要积极锻炼，注意工作压力避免过大，避免熬夜；

3、上述提及的方法并非仅适用于乳腺肿瘤，所有肿瘤均适用。恶性肿瘤的预防相对更复杂，除激素方面外，还包括很多内容。