北京中医药大学东方医院
脾胃肝胆科
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脂肪肝这些年发病率有明显上升，这是由于目前的营养状况比以前有明显的好转，如进食明显的增多，糖类摄入、脂肪摄入、蛋白质摄入都比以前明显增加。与饮食习惯有关，如含糖过高的饮食，也会导致脂肪肝的发病率上升。脂肪肝实际上是体内代谢紊乱中间的环节，像高脂血症、动脉硬化、糖代谢异常，严重的是糖尿病。发现脂肪肝以后，要控制饮食、增加运动，或配合药物进行治疗，很多患者可以得到很大的缓解，所以得了脂肪肝也不要过分的害怕。
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"脂肪肝的治疗主要包括三个方面：一、饮食治疗；二、运动治疗；三、药物治疗。脂肪肝的治疗具体措施如下：1、对于轻度脂肪肝，主要应用饮食治疗，饮食要注意低糖、低脂饮食，少吃含糖类较高的食物或者饮料，不要吃油腻、煎炸的食物，也不要吃动物内脏或者是肥肉，另外要多吃纤维素含量较高的五谷杂粮。2、运动，每天建议半小时的有氧运动，争取半年内体重减轻5%，就能够较好的改善脂肪肝。3、对于中重度以上的脂肪肝，可以配合药物治疗，治疗的药物包括保肝药物和改善脂肪肝的药物。"
殷欣│复旦大学附属中山医院
2020/08/14收听(22788)
"脂肪肝是常见的一种肝病，如果不及时的治疗，部分患者可能会进展为脂肪性肝炎，甚至到肝硬化，还有极少部分患者可以进展为肝脏肿瘤。要特别重视如何减掉脂肪肝，减掉脂肪肝，就要积极的找出病因，尤其是饮食方面的控制，一日三餐需要定时定量，不宜暴饮暴食，同时还得戒酒，对酗酒者应及时戒酒，还要适当的体育运动，将体重指数控制在正常范围。如果脂肪肝已经出现了肝功能异常的话，可以考虑服用相关的保肝药物进行治疗，可以选用双环醇、水飞蓟宾、复方甘草酸苷片等等。这些保肝药都有促进肝细胞的代谢，减轻肝脏脂肪病变，修复肝细胞的作用。"
黄津│福建省南平市第一医院
2019/09/02收听(16036)
"脂肪性肝病是指脂肪在肝脏过度沉积的临床病理综合征，临床上分为非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病。非酒精性脂肪性肝病，主要就可以通过减肥和运动的方式来改善胰岛素抵抗，这个是治疗肥胖相关性的非脂肪性肝病的最佳措施，一部分的单纯性脂肪性肝病是可以转阴甚至完全恢复的。而酒精性肝病主要需要戒酒，这是酒精性肝病最主要的治疗方式，还有因为长期饮酒精取代了食物所提供的热量，故饮酒导致的脂肪肝需要一定的营养支持。"
由志强│哈尔滨市传染病医院
2018/10/28收听(89793)
"当肝脏内减少脂肪的因素，大于形成脂肪的因素，就可以减掉脂肪肝。减少脂肪的因素，主要是多运动，消耗能量。运动时，首先消耗体内的糖，需要运动达到一定程度，才会开始消耗脂肪。形成脂肪的因素包括：一、饮酒。二、使用某些药物，主要是类固醇激素、肾上腺皮质激素等激素类的药物，会增加体内的脂肪蓄积。三、含油量比较大的食物，如肥肉、花生等。四、含糖量比较大的食物，如蜂蜜等，因为肝脏可以把糖合成为糖原，把糖原合成为脂肪。当人体的脂肪消耗量，大于人体内的脂肪合成量，脂肪肝就会被减掉。"
刘百舸│平顶山市第一人民医院
2018/12/15收听(48282)
轻度脂肪肝可以通过运动减掉，但是重度患者就应护理结合饮食治疗，当肝脏中的脂肪含量过高时就会诱发脂肪肝的化作。脂肪肝的人在平时除了需要以低脂、低胆固醇饮食为主之外，同时还应当适当进行运动。在运动时身体中的脂肪会转化为能量，被人体消耗掉，身体中的脂肪存在量相对减少，脂肪肝的病情就可以得到改善。因此大多数轻度脂肪肝，通过运动和饮食都能够帮助病情改善。部分人脂肪肝是由于长期喝酒、肝功能受损导致的，如果不及时戒掉酗酒，脂肪肝的病情治疗难度就会增加。对于重度脂肪肝的患者，单纯通过运动效果不佳，还应当使用药物进行治疗，治疗脂肪肝的药物有多烯磷脂酰胆碱、熊去氧胆酸、水飞蓟素等。
周毅│湖北省中医院
2020/01/13收听(43908)
"减双下巴的方法有很多，双下巴的出现主要是脂肪堆积在双下巴部位，难以氧化消耗而形成。首先，要注意调整饮食，多吃含维生素和纤维素多的蔬菜和水果，不要吃油腻食物，以减少脂肪摄入。还可以吃素食粗粮作为主食，因为素食粗粮中所含的脂肪含量较低，可以有效的减少脂肪堆积，对减双下巴有一定的好处。其次，可以进行双下巴的按摩，每天重复几次按摩，可以使下巴的脂肪层流动速度加快氧化，其可以有效的去除双下巴。最后，手术方法也可以去除双下巴，可以对下巴进行抽脂，而现今的抽脂手术较为安全、成功率较高，出现并发症的几率较低，但要注意手术后的护理。总之，减掉下巴的方法有很多，需要根据自身的情况进行选择。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30收听(89757)
"身体上多余的赘肉大多是因身体内脂肪积累过多导致，这类患者身体的体脂率高于正常人，所以要减掉身上的赘肉就必须要制定合理的减脂计划。通过控制饮食并合理安排食物搭配，同时进行有氧运动甚至进行封闭式训练减肥，可以通过以上的方式减掉身体上多余的赘肉。控制饮食要避免吃油腻的食物，多吃青菜、水果，除此之外还可根据自身的情况使用清理肠道的中药，维持人体新陈代谢的平衡。通过合理的饮食和运动减肥才是最有效的办法，但在运动之余也应注意补充身体内的水分，肥胖者运动后发热、出汗应该及时补水以维持身体里面的水溶液平衡。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/08收听(70721)
"大肚子的原因都是因为脂肪在肚子部位过度堆积引起的，想要减掉就要通过合理的食物疗法和运动疗法来达到目的。日常生活中要多吃全麦类或者是其他富含膳食纤维的食物代替主食，不仅可以保证人体的营养供给，还能够让人在很长一段时间内有充分的饱腹感，避免减肚子期间摄入其他高油、高脂食物的欲望。另外也可以吃苹果、西柚，可以促进肠胃蠕动，吃使脂肪分解速度加快的蔬菜、水果来达到减肚子的目的。在空闲的时间多进行跳绳和慢跑等有氧锻炼，配合局部肌肉力量的锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐。每天坚持40分钟以上可以很好的促进肚子部位脂肪的燃烧，使脂肪分解速度加快，不仅能够降低体脂率，而且瘦肚子效果也很明显。"
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/05/20收听(26128)
关于小腹比较大的问题不同的人需要不同分析，现在很多人坐办公室比较多，腹部容易脂肪堆积，容易出现... 鲍世威│北京医院 2019/12/06播放(98217)
关于小腹比较大的问题不同的人需要不同分析，现在很多人坐办公室比较多，腹部容易脂肪堆积，容易出现...
鲍世威│北京医院
2019/12/06播放(98217)
想要减掉肚子上面的肉，主要有以下几种方法：1、饮食：首先要管住嘴，控制饮食结构，... 史晓阳│河南省人民医院 2021/07/15播放(83744)
想要减掉肚子上面的肉，主要有以下几种方法：
1、饮食：首先要管住嘴，控制饮食结构，...
史晓阳│河南省人民医院
2021/07/15播放(83744)
"要减掉小腹大具体方法如下：一、调整饮食，少吃多餐，不要吃宵夜，通过控制饮食，减少热量的摄入来控制体重，少吃甜品和油腻的食物，不要吃油炸食物和零食，还要少吃含碳水化合物的食物，以达到减肥瘦小腹的目的。二、多吃富含膳食纤维的食物和蔬菜、水果，促进人体新陈代谢，预防便秘和消化不良，喝水少会影响肠道蠕动，平时要多喝水，尤其是早上空腹喝水，可以清除肠胃中毒素。三、加强运动，通过体育锻炼来消耗脂肪而达到脂肪减少的目的，如呼啦圈、游泳、跑步等运动可以促进局部脂肪的燃烧，要多进行腹部运动，在饭后要进行散步，不要吃晚饭后就躺着，容易引起腹部脂肪的堆。四、采取正确的姿势站立和行走，记住随时收腹，避免久坐。坚持一段时间才有效果，不要半途而废。"
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/16收听(78042)
"出现小肚子主要是体内储蓄的热量、脂肪过多，首先，可以做仰卧起坐，仰卧起坐对于女性来说是消灭小肚子最好的运动方法之一。其次，是多吃青菜、水果，青菜、水果中含有较多的纤维素，可以有效的减少脂肪。还可以多吃粗粮、素食，粗粮、素食所含的热量、脂肪较少，作为主食吃可以帮助减掉小肚子。另外，也可以经常按摩小肚子，每天在腹部从左到右打圈按摩小肚子30下左右，再从右向左打圈按摩30下，对减掉小肚子非常有用。坚持每天晨跑，晨跑可以有效燃烧体内脂肪，对于减掉小肚子有一定益处。还可以每天转呼啦圈运动，呼啦圈运动主要是减肚子上的脂肪，对减掉小肚子非常有益。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/13收听(47917)
"减掉小肚子有以下3个办法可以选择：1、适当运动、按摩，每天早晚可以慢跑10分钟左右，然后对小肚子进行5分钟左右的按摩。运动可以加速新陈代谢，特别是脂肪的代谢，按摩可以促进局部血液循环，加速脂肪代谢排出。2、可以用中医埋线减肥的办法，埋线的原理是将医用特制的蛋白线注射到相应的穴位，通过蛋白线持续释放一定物质刺激穴位而达到减肥的效果。3、可以用抽脂的办法，直接将小肚子的脂肪抽出，这样减小肚子效果立竿见影，但是损伤较大。患者要根据自己的实际情况，选择合适减掉小肚子的办法。"
付洋│北部战区总医院
2019/06/28收听(66118)
双下巴有两种情况造成一种是由于面部浮肿导致双下巴，还有一种是脂肪型双下巴。如果是由于面部浮肿造成的双下巴可以选择服用帮助去湿、去水肿的食物，例如冬瓜、薏米、香蕉等，再配合按摩可以帮助缓解双下巴的情况。但是如果是由于脂肪造成的双下巴就要先注意减肥，平时尽量控制饮食的摄入避免高油、高糖、高盐，与此同时还要注意搭配合理的运动。每天注意做有氧运动超过30分钟左右，如此一来就能够非常有效的帮助减轻体重。平时还可以选择配合使用按摩霜进行按摩双下巴，这样也可以有效地减轻局部肥胖的情况。平时要注意避免长时间低头否则很可能导致双下巴加重，还可能会出现颈纹。
2019/09/20收听(66753)
减掉大肚子的方法，具体分析如下：一、控制饮食的摄入量：1、油炸类食... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/22播放(76262)
减掉大肚子的方法，具体分析如下：
一、控制饮食的摄入量：
1、油炸类食...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22播放(76262)
"小肚子大主张合理的膳食结构以及进行适当的运动，膳食结构建议尽量少摄取油腻食物，碳水化合物也应该适当的少摄取，更多的还是建议多摄取新鲜的水果、蔬菜。有效的减肥最主要的还是靠有氧运动，对于腹部的减肥，比如做卷腹运动或者仰卧起坐，这些都可能帮助小腹脂肪的减除。并不推荐饥饿疗法，因为饥饿有可能会导致胃肠道整个环境的失调，并且也不推荐快速的减肥，快速的体重下降同样也可以导致胃肠道微环境的异常，出现其它不良后果。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31收听(90872)
想减掉小肚腩就要进行严格的饮食控制，因为小肚腩发生的重要原因即为进食过多，使能量在腹部以脂肪形... 张晓伟│河北省人民医院 2021/07/26播放(61362)
想减掉小肚腩就要进行严格的饮食控制，因为小肚腩发生的重要原因即为进食过多，使能量在腹部以脂肪形...
2021/07/26播放(61362)
"如果想减掉脂肪，就要增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳、八段锦、五禽戏、健身操，通过这些有氧运动能够促进脂肪分解，能够减掉脂肪。还要适当的控制能量，吃饭要7-8分饱，避免过多食物的摄入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串，以及精制的点心、糕点，这些富含能量的食物一定要严格的控制摄入，否则会引起能量超标。因此，减肥期间控制食物、减少能量的摄入、使其达到负平衡，可以有效的减掉脂肪。"
2020/03/20收听(33030)
求美者要知道，对大腿的锻炼可以让大腿在一定程度上减掉肉，包括对大腿前、后、内、外的肌群进行锻炼... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/06/05播放(88272)
求美者要知道，对大腿的锻炼可以让大腿在一定程度上减掉肉，包括对大腿前、后、内、外的肌群进行锻炼...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/05播放(88272)
"大肚腩可以通过全身减肥的方式，如健康的饮食加有效锻炼，包括加强腹肌训练，在全身减肥的同时，大肚腩也可以减掉。如果腹部肥胖是由于皮下脂肪堆积所导致，可以进行脂肪抽吸手术，在腹部皮下进行超量灌注局麻药，分深浅两层进行抽吸，将脂肪抽吸出来。如果皮肤松弛，可以使用仪器，比如黄金微雕进行治疗，还有抽吸加紧致的治疗相结合。术后穿紧身的衣裤，可以达到很好的减重作用和瘦腹作用。手术也有并发症，像局部出血、血肿、血清肿、感染情况等，抽吸技术不当也会造成皮肤凹凸不平的现象。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/07/07收听(85788)
北京东直门医院 聂里红
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河北医科大学第三医院 周俊英
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河北医科大学第三医院 刘英辉
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北京朝阳医院 刘正新
