神经性头痛导致睡眠不好怎么办

2019-11-12 14:15播放 :

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神经性头痛是常见的疼痛，特点是时好时坏，随着情绪、劳累、紧张、睡眠不足都有可能会加重，也较容易复发，经常出现影响睡眠的情况，反之睡眠不好也可以加重神经性头痛，增加发生频率，神经性头痛和睡眠存在密切关系。如果因为神经性头痛影响睡眠，首先要减轻神经性头痛的症状，可以采用药物治疗也可以采取物理方法，常用的药物包括太极通天口服液、全天麻胶囊、丹珍头痛胶囊，需要在医生的指导下服用，物理方法比如按摩头部、理疗、晚上泡脚放松、听轻音乐缓解紧张性头痛对睡眠的干扰。
如果还是不能有效的入睡，也可以采取轻度的助眠药物，包括枣仁安神口服液、百乐眠胶囊等。从根本上要减少神经性头痛对睡眠的干扰，要寻找神经性头痛的诱因和根本原因，比如有无焦虑和抑郁的状态，在医院的指导下进行规范治疗。      

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高血压导致睡眠不好怎么办

"高血压患者睡眠不好，可以尝试以下几种办法：一、控制血压，把血压控制在合理的范围内。二、睡眠不好应该在睡前不玩手机等电子设备，不要运动，不要喝浓茶或浓咖啡等。三、睡前半个小时可以适当的泡脚，必要的时候可以吃改善睡眠的药物。四、平时应该养成良好的作息时间，不熬夜，不随便的改变作息规律。如果睡眠不好，建议到神经内科就诊，让医生给予专业的指导和治疗。"

语音时长01:09''

杜海平│烟台山医院

2020/02/19收听(64988)

睡眠不好导致什么症状

"睡眠不好可以导致很多症状，如果病人是短期睡眠不好，可以出现精神状态差、犯困、周身乏力、注意力不集中的现象。如果病人是长期的睡眠不好，可以导致病人出现头晕、头痛、心慌、心悸、胸闷等症状，同时病人也可以出现焦虑、抑郁的现象，建议病人调整睡眠。如果病人是长时间的睡眠不好，严重的时候可以诱发心律失常的发生，比如心脏早搏常见的有房性早搏、室性早搏，必要的时候需要查动态的心电检查评估，同时要给予病人治疗心脏早搏的药。睡眠不好还可以导致病人出现记忆力的下降以及注意力难以集中，对人的精神状态也有一定的影响。"

语音时长01:09''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/09/23收听(59563)

睡眠不好导致心脏不舒服怎么办

"睡眠不好导致心脏不舒服，要针对不同的情况进行处理，可以给予合理的休息、药物治疗等，具体如下：1、合理的休息：如果是因为睡眠不好，造成自主神经功能调节异常，只需要合理的进行休息，很快就可以恢复夜间的充分睡眠。2、药物治疗：如果睡眠不好导致心律失常发作，除了休息和充分睡眠外，有时还要给予抗心律失常的药物来控制心律失常。冠心病的患者由于睡眠不好，导致心肌缺血的发作，需要给予抗心肌缺血的药物来改善心肌缺血。3、其他措施：如果发生了心肌梗死，要及时的给予再灌注治疗。心力衰竭的患者要积极的控制心衰，以保持心衰病情的稳定。在平时要避免熬夜，夜间要保证充分的睡眠，有利于身体健康。"

语音时长01:09''

陈添华│井冈山大学附属医院

2021/06/03收听(64523)

总是睡眠不好怎么办

"经常出现失眠的症状，因睡眠质量差影响白天的工作和生活，可出现嗜睡、记忆力减退，抵抗力低下等症状。出现失眠的症状要养成良好的睡眠习惯，不熬夜，晚上11点前准时休息，睡前不要有太大的心理压力让心情归零。用热水泡脚可缓解疲劳、促进睡眠，睡前饮用一杯纯牛奶，可有效的改善睡眠质量。如果症状不缓解可以应用调节神经的药物治疗，常用的药物有维生素B1片、谷维素片等。中成药物有镇静安神的药物，如安神补脑片、养血安神片、枣仁安神胶囊等。出现顽固性失眠的症状，最好到医院心理科就诊，必要时服用镇静催眠的药物治疗，如艾司唑仑片、氯硝西泮片等。"

语音时长01:14''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/03/10收听(65254)

睡眠不好怎么办

"睡眠不好建议从饮食、起居上尽量调整，如果饮食、起居调整不好，必要的时候可以口服中成药或者中药汤剂，临床上常用的中成药可以选择百乐眠、安神补脑液、清脑复神液等，也可以就诊中医科根据舌苔、脉象给予中药汤剂的调理，同时配合针灸来缓解睡眠不好。睡眠不好考虑口服中成药，因为西药治疗睡眠障碍多是镇静安眠药，有一定的成瘾性，长期服用可以出现戒断症状，同时老年人服用镇静安眠药还有宿醉反应，所以睡眠不好的病人建议口服中药和中成药，必要的时候可以口服镇静安眠药，临床上可以选择佐匹克隆、艾司唑仑等药物。"

语音时长01:14''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/12/17收听(89814)

最近老是睡眠不好怎么办

"最近睡眠质量差可能是因为精神压力大导致的，可以及时转变注意力或者进行心理疏导，都可以有效缓解心理压力。也可以进行一些有氧运动，例如散步、慢跑、游泳等等，通过运动缓解个人身体压力，减轻脑疲劳的程度，也可以改善睡眠质量差的症状。在生活中也可以注重补充营养物质，多补充一些水果、蔬菜之类的物质，补充维生素可以有效营养神经元，尤其是维生素B、维生素C等物质，都可以有效维护神经元之间的连接，从而改善精神压力，提高个人的睡眠质量。在睡觉前半小时到一小时之间，可以饮用热牛奶，这不仅可以保护胃黏膜预防胃部疾病，而且也可缓解个人压力促进睡眠。"

语音时长01:32''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/05/14收听(41269)

睡眠不好怎么办

睡眠不好有要调整睡眠规律，白天不要睡懒觉适当运动锻炼，下午和晚上尽量不喝咖啡、喝茶，睡觉之前可以散步、泡脚等放松的活动。晚上睡眠躺在床上如果半个小时睡不着就不建议再继续躺了，可以起来活动活动或者看书、电视，有困意再到床上去，这时千万不要着急，形成好的条件反射，就是床和睡眠建立条件反射。如果生活调节不管用可以考虑药物，药物可以选择中成药，因为中成药相对副作用小，但是作用比较弱。如果中成药还不管用可以选择西药的安眠药如镇静睡眠药，镇静睡眠药又分为两种，可以选择非苯二氮卓类的药物，包括佐匹克隆、思诺思等。这些药物相对副作用小，第二天的宿醉效应小，而且第二天不会出现头痛、头昏等，成瘾性也会小。苯二氮卓类的药物就是指安眠药，这类药物成瘾性会大，而且第二天会非常不舒服，所以出现失眠要通过循序渐进的方法进行调节千万不能着急。

语音时长01:54''

王新│青岛市市立医院

2020/03/19收听(65483)

睡眠不好怎么办

"一般引起睡眠不好的原因可以是劳累、思虑过度或者压力比较大，建议自我调整心情，避免思虑过度，可以进行适当的锻炼。改变自己的生活起居，建议早睡早起，每日晚饭不要吃得过饱，晚饭后可以进行散步，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者用温水泡泡脚，同时也可以用中药酸枣仁泡水或者煮粥，也可以采用中医的针灸、按摩来改善睡不着觉的症状。如果缓解的不理想，还可以口服中成药，比如甜梦胶囊或者百乐眠。如果上述这些办法仍然改善的不理想，可以给予病人苯二氮䓬类药物，比如艾司唑仑或者地西泮。如果伴有焦虑的症状，可以给抗焦虑的药物。"

语音时长01:24''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/04/16收听(67471)

睡眠不好怎么办

"睡眠不好的患者越来越多，长期失眠可以引起多种疾病，如焦虑症、神经衰弱、免疫功能降低、面部色斑、心脑血管疾病、肿瘤、月经不调等，睡眠质量差与心理原因有关，如社会竞争压力增大、长期精神紧张、遇到烦躁或者伤心的事情等。出现失眠的症状，调整好心情是最主要的，睡前放空一切、让心情归零，不要想伤心或者烦恼的事情，也不要去想不可能实现的事情等，可以做一套有利于改善睡眠的瑜伽操，泡热水澡，饮用一杯热牛奶，失眠有可能会得到缓解。如果是顽固性失眠患者，可以口服调节神经的药物治疗，如谷维素、维生素B1片等，必要时可以服用镇静催眠的药物治疗，常用的药物有舒乐安定片、氯硝西泮片等。"

语音时长01:28''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/01收听(95168)

每天睡眠不好怎么办

"随着社会生活节奏的加快，越来越多的人每天睡不好觉、睡眠质量低下，患有失眠问题，此情况下建议患者通过以下方式进行调整：患者要养成规律作息的习惯，避免熬夜，平时可以吃中成药来调整体质。比如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、天王补心丹、朱砂安神丸、刺五加片，这类药物能调整脏腑功能，改善患者的失眠。患者也可以通过饮食来调整，建议患者多吃新鲜的绿叶的蔬菜和水果，平时可以多吃黑芝麻、核桃、小米、牛奶，这类物质可以起到安神、调整睡眠的作用。患者在日常生活中要多参加体育活动，锻炼身体后可以使人体的气血流通顺畅，能改善患者神经功能衰弱的问题。在白天时患者处于略微疲劳的感觉，在夜间会加深患者的睡眠深度。"

语音时长01:31''

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/10收听(89138)

睡眠不好怎么办

惯性熬夜的你，感受到了身体迟来的报复，在连续几个手机已经休息4小时，但你还没睡着的夜晚，终于后知后觉，早点睡着、睡个好觉已经成为奢侈的事。助眠产品一大堆，睡觉还...

郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/12/31阅读(3353)

睡眠不好怎么办

"睡眠不好影响白天的工作和学习，引起失眠的原因很多，如工作压力过大、过于劳累、过于兴奋等，要缓解失眠的症状，先要找出引起失眠的原因，对症治疗。如果是心理原因引起的失眠，平时一定要做好自我调节，不要给自己太大的心理压力，避免过于劳累，不要有太大的的心理波动，按时休息，不熬夜，养成良好的睡眠习惯。晚餐不可进餐过饱，睡前不吃辛辣刺激的食物，多吃坚果类食物如花生、核桃等，有一定补脑的作用。多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果，睡前饮用牛奶有利于改善失眠的症状。如果通过食疗，仍有失眠的症状，建议服用维生素B1片、维生素B12片缓解。"

语音时长01:24''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/01收听(42959)

睡眠不好怎么办

"睡眠不好容易造成白天无精神，注意力不集中，甚至会出现一些身体素质下降的情况。一旦出现睡眠不好的状况，应该要注意保持良好的睡眠机制，白天尽量不要睡得太长，晚上创造对睡眠有利的环境，睡前泡澡、洗脚，喝能够安神的牛奶，注意保证舒适的床垫，上床立刻入睡，不要做与睡眠无关的事情。白天适当做体育锻炼，保持良好的心态。多吃富含色氨酸的食物，如香蕉、海藻等，有助于促进睡眠。白天多吃富含维生素b的食物比如动物肝脏、核桃，在夜间有助于消除焦虑并且具有安神的效果。"

语音时长01:10''

李洪莲│英德市人民医院

2019/04/08收听(54493)

老是睡眠不好怎么办

"　　睡眠不好属于失眠，主要表现形式有入睡困难、多梦、早醒、醒后再入睡困难，主要是由于精神紧张、焦虑引起。改善睡眠的方法主要有以下几点：第一、精神放松、心态平和，生活中不要给自己过多的压力，面对事情不要过度追求完美，不要过度担心、焦虑。第二、养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，睡觉前不要看电影、玩游戏。　　第三、清淡、易消化饮食，尤其是晚餐要清淡易消化，不要吃太饱。第四、白天可以适当参加体育活动，有助于缓解精神压力，进而帮助睡眠。第五、睡眠环境应安静，卧室那光线不要太强，床铺软硬合适。第六、对以上办法效果比较差的患者建议去神经内科就诊。"

语音时长01:14''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/12/12收听(29618)

最近睡眠不好怎么办

"患者最近睡眠不好，可能与精神紧张、压力过大有关系。建议患者放松自身的心态，一定要避免情绪的紧张，不要对失眠存在太多的恐惧心理。患者要营造舒适的睡眠环境，可以在睡前的时候用热水泡泡脚，听一听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶都可以让患者的睡眠更加舒适，使睡眠深度有增加。患者可以做体育活动，在白天的时候让身体有略微的疲劳感，对睡眠也是有帮助的。如果患者睡眠的情况很糟糕，患者可以口服中成药，像刺五加片、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊这一类的药物，改善患者的睡眠情况。"

语音时长01:12''

杨立平│大庆市中医医院

2019/09/25收听(92225)

睡眠不好导致的头痛怎么回事

"睡眠不好的时候，大脑和身体没有得到充分的休息，身体的机能没有得到完全恢复，容易导致脑神经功能紊乱，就会出现头痛。另外，如果原来有偏头痛、神经性头痛等疾病的患者，也可以因为睡眠不好，诱发偏头痛的发作，只有休息好，白天才会有工作和学习的热情，精神才会充足，所以一定要改善头痛，改善睡眠。因为频繁的头痛发作也会影响睡眠，睡眠不好的时候又会加重头痛，两者产生恶性循环。改善睡眠建议患者口服安神补脑液、百乐眠胶囊进行调整。如果实在是睡不好，也可以考虑口服安眠药，比如地西泮、右佐匹克隆等药物，但是不建议长期口服。"

语音时长01:13''

杨立平│大庆市中医医院

2019/03/06收听(67415)

睡眠不好导致头晕目眩是怎么回事

"睡眠不好导致患者出现头晕目眩的发作，原因可能是以下几方面：1、最常见，因为睡眠不足以后大脑神经处于紊乱的状态，会导致患者出现头晕、头昏、眼前发黑的表现，属于大脑缺血、乏氧的问题。2、导致患者睡不好觉、头晕目眩的原因，可能与血管痉挛有关系。在长时间睡眠不好以后，患者如果有脑动脉硬化、脑血管狭窄等问题，容易诱发血管出现颈管的问题，会导致患者出现剧烈的头晕目眩症状，严重的时候会伴有恶心、呕吐，甚至一过性的肢体麻木、活动不灵等症状。这种情况下患者要及时的就诊医院，对症改善患者血管痉挛的问题，针对患者睡眠不好进行调整。"

语音时长01:15''

杨立平│大庆市中医医院

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导致儿童睡眠不好的原因

儿童睡眠不足通常考虑如下三种情况：

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2021/03/30播放(87856)

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"睡眠不好也就是睡眠障碍，往往是情绪性疾病、重大的器质性病变，以及疲劳过度、用脑过度造成的睡眠障碍等等。这些原因导致睡眠不好，甚至于影响到生活、工作、身体抵抗力下降、罹患感染肿瘤等等其它的疾患。所以睡眠很重要，睡眠不好一定要请专业医师进行诊治，找出确切的病因对因治疗。在没有找出确切原因之前，患者不要自行吃安眠药，这样做效果不好，有副作用还能延误病情，尤其是一些重大的器质性病以及癌症等这些疾病，干扰了睡眠，单纯的调节睡眠达不到理想的治疗效果。一定对因治疗，调节情绪、治疗器质性病、控制恶性病的发展，然后对症处理才能真正解决睡眠不好的问题。"

语音时长01:54''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/09/22收听(23425)

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