脚扭伤以后，首先通过触诊、牵拉、挤压初步判断是否可以排除骨折。如果无法明确排除，应该通过X线片或CT明确诊断。如果排除骨折后，可以进行推拿。

推拿应该掌握时间节点，即扭伤后24小时内应该采取制动、休息、冷敷，冷敷采用冰袋敷半小时，间隔10分钟再敷，一般敷3小时左右即可。24小时后还应该区分足部扭伤的局部是否有明显剧烈疼痛和触痛。如果存在触痛，则需要避开痛点，选用循经远道取穴进行治疗。比如选取阳陵泉穴、承山穴、丰隆穴进行按揉，再进行筋膜松解。如果局部触痛消失，可以局部涂抹舒筋活络的介质做轻柔的摩法和按揉，手法轻重可以随着局部疼痛缓解而逐渐加重。