乳房变小的方法具体如下：

1、巨乳缩小，由于乳房过度肥大、乳房下垂，会给患者的工作和生活带来不便，比如乳房下皱襞经常和胸壁之间贴附，导致局部出汗、糜烂、瘙痒，甚至会感觉到腰酸背痛，这种情况要做巨乳缩小；

2、对于轻度肥大，为了让乳房坚挺、饱满，通常需要做双环乳晕缩小手术，缩小乳房的体积，这也是较有效的方法；

3、对于男性的乳房肥大，通常情况下可以做脂肪抽吸，使得乳房体积变小；

4、对于部分人群，由于乳房腺体加脂肪都较肥大，通常情况下在抽吸脂肪之后，再通过乳晕的切口将肥大的腺体切除，通过这种方式切除以后，包括抽吸之后，其形态得到有效改善。