上海交通大学医学院附属仁济医院
妇产科
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临床通常不存在保养子宫或卵巢的特殊方式，一般提倡女性正确做到规律、健康的生活方式，才是对子宫、卵巢较好的保养。部分大龄女性因为工作比较繁忙，担心在后面的生育过程中，因为生活压力或年龄，影响子宫或卵巢，甚至在社会上出现卵巢保养的做法。
建议女性每周进行3-4次的有氧运动，可提高自身免疫力，另外不要过多熬夜，减少食用生冷、辛辣的食物，尤其在月经期间，要作息规律。因此只有进行健康的生活方式和健康管理，才是真正做到保护子宫的有效手段。
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"保护子宫的方法有，积极治疗妇科疾病、调理饮食、不要滥用激素类药物。经期和产后抵抗力自然下降，容易导致妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎。如果不及时治疗，细菌逆行感染引起子宫内膜炎和内膜息肉，造成下腹疼痛、月经量增多，不利于子宫修复。一旦有妇科炎症，不要拖延时间，及早用药治疗。性生活不注意卫生也会增加细菌感染几率，经期禁止性生活，同房前双方要清洗阴部。饮食方面要多吃新鲜的水果、蔬菜和豆类制品，没有生育要求的要釆取避孕措施，以免意外妊娠给子宫带来伤害。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/14收听(69661)
"子宫是女性孕育胎儿和形成月经的重要器官。女性要从日常的饮食和生活方式入手保护子宫：1、预防意外怀孕，避免做人工流产，是保护子宫最主要的措施之一。在平时的性生活中，要注意做好避孕措施，预防意外妊娠的发生；2、注意个人卫生，预防各种妇科炎症性疾病：平时要注意勤换洗内衣，清洗外阴，注意性生活时卫生、月经期卫生，月经期时绝对禁止性生活；3、要注意养成良好的生活习惯：不吸烟，不饮酒，不熬夜，不挑食，不贪食，从而保持卵巢正常的内分泌功能，是维持子宫健康的重要措施。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/06收听(36887)
可以保护子宫的食物很多，有白萝卜，谷类食物，如玉米、芝麻、大豆、黑豆等，谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，对子宫和卵巢都有好处，还有杏仁、核桃、花生、开心果等坚果等，这对子宫都有好处。最好定期B超检查子宫的发育情况，平时注意腹部保暖，避免妇科感染，以免引起宫寒，宫内感染。如果有宫寒，最好合理服用暖宫的药物，以免影响生育，如果有宫内感染，需要合理使用消炎药。平时注意休息，注意适当锻炼身体，可以增强抵抗力，有助于病情恢复。
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/16收听(47722)
"子宫对于女性朋友是非常重要的，所以女性朋友可以通过平时的饮食，来进行子宫的保养。能够保养子宫的食物有：1、胡萝卜。胡萝卜能够促进血液循环，所以吃胡萝卜能提高血液循环的速度，当子宫部位血液循环加快的时候，收缩力也就会变强，从而就能够达到保护子宫的目的。2、西红柿。西红柿是可以预防妇科肿瘤的，而且西红柿有很强大的抗氧化的功能，并且能够改善女性的子宫微循环，起到保护子宫的作用。3、女性还可以吃柑橘。因为柑橘可以抑制细菌的繁殖，能够降低妇科疾病的几率，从而也能够达到保护子宫的目的。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/21收听(65101)
女性要想保护好自己的子宫和卵巢，需要从多方面入手：1、适当的摄入一些富含植物类黄酮的食物，能够有效的平衡体内激素水平，起到保养卵巢、子宫的作用。常见的如各种豆制品、新鲜的蔬菜和水果中，都含有比较丰富的植物类黄酮。2、保持合理的体重也有助于保护子宫和卵巢，合理膳食，适量体育运动，不要过度偏食、节食和挑食。3、预防意外怀孕，是保护卵巢和子宫的重要措施，性生活时一定要做好避孕措施。4、烟酒刺激对于女性的子宫和卵巢损伤都比较明显，女性要注意绝对不要吸烟、饮酒，注意不要饮用浓茶、咖啡。
2019/07/02收听(35841)
"子宫是女性最重要的器官，承担者孕育胎儿、月经的功能。子宫也是女性最容易发生病变的部位，最常见的病变，有宫颈的恶性病变、子宫肌瘤等。对于子宫的保护，首先要避免不正常性生活、危险性行为，同时要尽量避免意外怀孕，减少人工流产、清宫等宫腔操作。子宫内膜厚度有限，如果多次的进行流产手术，容易对内膜造成损伤。宫颈是容易发生恶性病变的部位，如果发生危险的性行为导致HPV感染，则容易导致宫颈的恶性病变，所以一定要注意，同时要定期的妇科检查。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/26收听(19599)
"对于女性而言，保护卵巢和子宫非常重要，因为卵巢可以周期性的分泌雌激素和孕激素，使子宫内膜出现周期性的脱落，这样在临床上会正常的来月经。卵巢还具有排卵的功能，而子宫是孕育胎儿的地方，所以两者都非常重要。在日常生活中建议如果要保护好子宫，就要做好生育计划，如果没有计划怀孕的情况下，一定采取好避孕措施，避免反复的人工流产或者药物流产引起子宫内膜损伤，在临床上导致宫腔粘连，这样对子宫的伤害是非常大的。另外，建议在日常生活中，尤其是月经期或者性生活的时候注意卫生，避免病原菌而引起宫颈的炎症或者子宫内膜的炎症，对子宫也同样会造成危害。对于卵巢的保护，建议要养成良好的生活习惯，不熬夜，保持稳定的情绪，不要烟酒过度，在用药的时候一定在医生的指导下用药，这样对卵巢会起到保护作用。建议多吃一些含有雌性激素的食物，间接的对维护卵巢功能也会起到比较好的作用。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/17收听(83156)
"子宫是女性特有的非常重要的生殖器官，具有孕育胚胎、胎儿，产生月经的重要功能，还具有内分泌功能，起到维持女性特征，减缓衰老的重要作用。子宫位于女性的下腹部，平时要注意下腹部的保暖，避免着凉。小腹部受凉容易出现痛经、月经量少等症状。在饮食上注意避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，对于平时小腹凉、怕冷的女性，可以多吃温补的食物，比如鹿肉、羊肉、虾仁、狗肉等。多吃豆制品，比如豆浆、豆腐、豆皮等，补充激素水平，多吃枸杞子、桂圆等补肾的食物。适当吃山楂、鸡内金有化瘀的功效。多吃新鲜的水果和蔬菜以补充维生素，比如胡萝卜、西红柿、苹果等。平时要注意保证良好的作息习惯，忌烟、忌酒，锻炼身体，控制体重。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/06/07收听(89938)
"保养女性的卵巢和子宫有以下几个方面：1、有正常性生活但没有生育计划的女性要做好避孕措施，预防意外妊娠和人工流产。2、尽量避免服用紧急避孕药。3、不要吸烟、饮酒或酗酒。4、尽量减少饮用浓茶、咖啡。5、劳逸结合，不要长时间的久坐，适当的锻炼身体，但避免过度劳累。6、合理饮食，不过度挑食、偏食、贪食。避免油炸、油煎、烧烤等食物，以及各种甜食的过量摄入。7、适当的补充维生素C，维生素E等营养素。8、放松心情，不要有过大的压力，避免情绪过度波动。"
2019/07/02收听(31765)
"很多女性在得妇科病前是没有什么明显症状的，要想保护好子宫和宫颈要定期的做妇科检查，建议子宫一年体检一次，做个B超，看一下是否有囊肿，宫颈尽量三年检查一次，可以做宫颈的TCT检查排除是否有宫颈癌等疾病。正常女性如果出现白带增多、有异味、外阴瘙痒，有豆腐渣状的异物，说明有妇科炎症，长期的妇科炎症会影响子宫和宫颈的健康。在日常生活中没有准备打算怀孕的时候要做好安全措施，避免做人流手术，做人流手术对女性的子宫影响非常大，要注意月经期间不能发生性关系，平时发生性生活的时候要清洗阴道，要注意阴道卫生。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/07/29收听(93553)
"如果要保护子宫，平时多吃新鲜的蔬菜，比如多吃胡萝卜，会大大降低子宫癌的发生率。蔬菜含有大量的维生素C和维生素E，有利于保养子宫。多吃绿色蔬菜，不仅含有维生素C维生素E等，还含有叶酸，也可以降低子宫和卵巢癌的发生几率。平时可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等含钙比较高的食物，对保养子宫效果不错。如果要保养子宫，平时饮食要清淡，少吃油煎、油炸和烧烤类食物。保养子宫不仅饮食上要注意，如果不打算怀孕，更要注意采取避孕措施。如果不注意采取避孕措施，多次意外怀孕、人工流产或者药物流产，对子宫和卵巢的损害大。平时要注意不要乱用保健品，有些成分不明，可能会含有雌激素，对子宫内膜会有刺激。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/13收听(48703)
女性要想保护子宫和宫颈需要每年定期到医院做体检，要想保护子宫和宫颈尽量减少人工流产和宫腔操作次数。如果出现异常情况，及时对症处理，出现不规则流血、不规则排液情况一定到医院去做相关检查，要想保护宫颈可以每年定期做宫颈防癌筛查，减少性伴侣，洁身自爱，注意外阴卫生。如果有分泌物异常可以到医院做分泌物化验，然后根据情况对症用药，对症调理，女性保护子宫和宫颈是非常关键的。平时注意作息规律，不要熬夜，经常熬夜也会引发内分泌失调，会出现月经紊乱、长时间流血，会引发阴道炎症、宫颈炎症的发生。
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/22收听(73733)
"想要通过食疗的方法保护卵巢、子宫，有以下几种食物：1、可以多吃胡萝卜，因为胡萝卜当中含有丰富的维生素，并且现代医学认为胡萝卜还可以降低女性患有卵巢癌的风险。2、多吃豆制品，比如豆腐、豆浆等，因为豆制品当中含有丰富的天然雌性激素，可以防止女性出现卵巢早衰的现象，并且对子宫内膜的修复也具有很好的作用。3、多吃燕麦，因为燕麦当中含有的植物雌激素也是非常丰富，对女性卵巢和子宫也具有一定保养作用。4、多吃新鲜的水果，比如苹果、柠檬等，因为这些水果当中含有丰富的维生素，可以提高患者免疫力，避免患者出现卵巢、子宫方面的疾病。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/06收听(85878)
女性保养卵巢和子宫，在饮食方面避免吃高糖、高盐食物，可以吃清淡、易消化、含维生素和纤维素比较多的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，比如胡萝卜、大豆类食物和含叶酸比较多的食物，忌食辛辣刺激以及生冷、寒凉的食物，避免引起经血瘀滞，引起内分泌失调，大豆类食物含有丰富的植物雌激素。还需要注意做好避孕措施，避免引起意外怀孕做流产手术，对卵巢和子宫伤害都非常大，要养成规律生活的习惯，保证充足的睡眠，不熬夜，保持心情愉快，规律的体育运动，对保护卵巢和子宫是非常有好处。需要做好外阴部清洁卫生，避免引起妇科炎症，影响身体健康。
2019/09/11收听(49086)
"怎样保护子宫和卵巢相信很多女性想要了解，但是这是模糊和泛泛的问题。正常情况卵巢是从青春期，也就是月经来潮的时候开始分泌卵子，也就是有成熟的卵子。子宫是孕育新生命的场所，作为女性，如果想要子宫和卵巢能够健康，要保持良好的生活习惯。平时要注意保暖，少吃辛辣、刺激的东西，防止对卵巢功能有损害的药物、放射线。在育龄期间，一定要做好防止意外妊娠的保护，也就是性生活的保护，防止阴道感染、宫颈感染、子宫内膜逆行感染等，也要减少人工流产。不建议在没有医生指导下口服所谓的雌激素，保护子宫和卵巢，或者其他含有雌激素的保健品，这种情况不但保护不了子宫和卵巢，反而会增加子宫和卵巢发生肿瘤的风险。"
张玫│中国人民解放军第463医院
2019/03/19收听(46988)
"一些全身性的疾病会影响卵巢和子宫的正常状态，不良的饮食和生活习惯同样会影响卵巢和子宫。要想保护卵巢和子宫，需要做到：1、绝对不要吸烟、饮酒，烟、酒刺激都会加速卵巢和子宫的衰老，使女性提前进入更年期。2、尽量不饮用浓茶和咖啡。3、养成良好的作息习惯，晚上按时入睡，保证每天8小时的睡眠时间。4、劳逸结合，不要长时间的久坐、久卧，每天要适当的锻炼身体，保持合理体重。5、不要发生不洁性行为。6、没有打算生孩子的情况下，发生性生活时要注意做好避孕措施，预防意外怀孕。"
2019/07/03收听(21010)
"做人工流产手术之后保护子宫，需要口服益母草颗粒或者新生化颗粒，这样可以促进子宫收缩，恢复到正常，而且子宫收缩的过程中，会压迫子宫的血管，这样可以起到止血的作用。手术之后，需要口服雌、孕激素，刺激子宫内膜的生长，这样防止宫腔内的粘连，保护子宫内膜，临床常用妈富隆或者优思明，口服药物期间一定按疗程规律的用药，不能私自的停药，不能漏服。手术之后饮食方面多吃富含有蛋白质的食物，这样可以增强体质，有利于身体的恢复，不要吃辛辣、刺激性、凉的食物，也不要饮酒，否则会影响子宫的收缩，影响子宫恢复到正常。"
陆相辉│齐齐哈尔医学院附属第三医院
2020/01/06收听(14984)
"对于子宫和卵巢的保养，最重要的其实就是健康的生活方式，戒烟、禁酒、避免熬夜、避免精神的过度紧张、压力过度大，保持愉悦的心情，并且进行体育锻炼，对于维护子宫和卵巢的健康状态非常重要。因为有研究证明不良的生活方式，可能会造成卵巢早衰。还要严格的避孕，因为宫腔内的操作，尤其是人流等会对子宫造成非常大的伤害，子宫内膜可能会造成不孕、感染等。另外建议定期的妇科检查，及早的发现子宫和卵巢的妇科疾病，及早的治疗，避免在疾病的晚期再进行治疗，因为很多疾病在晚期治疗，对于子宫和卵巢的伤害是非常大的。"
单莉莉│北部战区总医院
2019/08/28收听(17011)
卵巢、子宫的保养方法，常见措施如下：1、自律、避孕：最好的保养是自律，保持 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/07/14播放(85347)
卵巢、子宫的保养方法，常见措施如下：
1、自律、避孕：最好的保养是自律，保持 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/07/14播放(85347)
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/14播放(85347)
"大学生保护子宫和卵巢：1、要注意调整生活方式，因为大学期间学习有可能比较劳累，所以一定要注意休息，要避免熬夜，并且要调整心情，避免紧张，避免抑郁，要保持心情愉快，有助于卵巢的保护。2、在大学期间的饮食一定要有所注意，要多进食高蛋白的食物，要经常吃新鲜的水果以及蔬菜，避免吃辛辣的物品。3、就是一定要戒烟、戒酒。4、一定要避免过早的性生活，避免怀孕，因为过早的性生活以及怀孕对于子宫都有很大的损伤。以上是常见的注意事项。"
2020/01/14收听(17071)
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