上海交通大学医学院附属瑞金医院
生殖医学中心
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做孕前检查或者精子质量较差的患者应注意,不要抽烟、喝酒、熬夜,少吃辛辣刺激的食物,不要使用电褥毯、电吹风等有辐射的物品。手机不要放在口袋里,尽可能不要长时间使用电脑。吸烟对精子畸形率、DNA碎片率和精子活力都有影响。因此,戒烟的时间越长,对生殖的影响越小。
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其实对男性来说,无论从生殖保健还是其他保健来说,应该都一样的,我们会劝告、告诫一些做孕前检查或者精子不好的患者,尽量不要抽烟,不要喝酒,不要熬夜,尽量少吃点辛辣刺激的食物,尽量不要使用电褥毯、电吹风这些有辐射的东西,手机也不要放在口袋里边,尽可能的不要长时间对着电脑,实际上对生殖保健是有作用的。其实好多患者都会问一个问题,医生,我抽烟到底对精子的影响有多大?以前做过研究发现,有些男性抽烟每天抽10支超过20年,或者每天抽20支超过10年以后,精子的畸形率会明显增高,活力明显下降,DNA碎片也会明显增高,所以肯定是有影响的。我怀孕前3个月我就戒烟了,是不是对小孩就一点影响没有了?其实不是这样,只要是成年的男性,什么时候准备结婚了,什么时候就意味着你可能要戒烟了。戒的时间越长,对生殖的影响越小,对宝宝的健康的作用就越大。
朱晓斌│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2017/07/10收听(55044)
做好近视防控工作、保护视觉健康,需要做到以下几点:1、坚持充足的白天户外活动:每... 覃建│河南省立眼科医院 2019/08/12播放(75271)
做好近视防控工作、保护视觉健康,需要做到以下几点:
1、坚持充足的白天户外活动:每...
覃建│河南省立眼科医院
2019/08/12播放(75271)
"高血压的人一定要注意自己的饮食习惯的修正,很多高血压的人都是吃盐比较多的人,所以少盐摄入是最起码的一个关键事情,大家要知道高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系,千万要记住少吃盐。如果你有高血压,你一定要记住少吃油腻的食品,含油量大的食品会引起血管的问题,特别是一些高血压的人都是平时不注意荤素搭配,所以大家一定要减少油的摄入。高血压的病人要注意自己的饮食,建议大家少吃多餐,这样可以调节自己的身体血压,暴饮暴食也是引起血压高的最大一个方面,所以高血压的患者一定要少吃多餐,保证自己的血压稳定。睡眠是高血压人群要注意的一个事情,每天一定要保证自己7—8小时以上的睡眠时间,这样才可以稳定自己的身体内分泌协调,加强身体的免疫功能的提高,所以大家一定要注意睡眠的质量。如果你是高血压患者,一定要保证自己有一个良好的心情,你要学会自己的心理调适,要尽量找到自己的心理平衡点,每天尽量给自己创造良好心境,快快乐乐是抵御高血压的良药。高血压的病人要坚持适量的锻炼,而且要尽量坚持长期的运动锻炼,这样高血压的病人可以使自己的血压控制稳定,而且可以慢慢的减少用药量,坚持锻炼还可以提高自己的抵抗疾病的能力。"
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2017/09/04收听(15846)
心脏的保健即保养、维护心脏,应 范振兴│首都医科大学宣武医院 2021/07/22播放(78413)
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/07/22播放(78413)
"颈椎病主要是长期不良姿势、颈椎退变导致的,颈椎病的保健主要从这两方面入手。首先,注意纠正不良姿势,避免长时间的低头玩手机以及长期伏案工作,可以在低头30-60分钟左右,适当进行颈部活动,避免高枕卧位,采用合适高度的颈椎枕,促进颈椎生理曲度的恢复。其次,通过颈部运动延缓颈椎退变,拉伸椎间隙,减轻椎间盘压力,包括全身运动以及颈部运动,适当进行颈部拉伸运动或者颈部米字操,促进颈部肌肉的血液循环,增强颈部肌肉的力量,也可以采用打羽毛球,游泳。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/07收听(27058)
梅尼埃病的保健可分为以下四个方面:1.保持良好的心态,稳定情绪,可明显减少发作;... 龚树生│首都医科大学附属北京友谊医院 2016/07/01播放(68060)
梅尼埃病的保健可分为以下四个方面:
1.保持良好的心态,稳定情绪,可明显减少发作;...
龚树生│首都医科大学附属北京友谊医院
2016/07/01播放(68060)
产褥期是指从胎盘娩出到产妇的子宫和卵巢恢复孕前状态的时间,这段时期称之为产褥期,常是产后42天,也就是6周左右。首先要预防产后出血,要注意子宫收缩的情况,不能过于的劳累。如果血性恶露时间过长,要及时的去到医院请医生进行指导。其次,要注意适当的活动,不能活动的过度,这时要以休息的为主,但也不能完全的不动。再次,要注意外阴部的清洁,因为清洁不好会造成逆行的感染。最后,要注意心理健康,保持心情舒畅。
王扬│中日友好医院
2020/04/16收听(99836)
梅尼埃病的保健有这几点:第一、保持良好的精神状态,保持一份愉悦的心情,天天快乐地生活、工作,梅尼埃病的发病就会减少很多,少发作,不发作或者是轻微地发作,所以这是第一点,要有很高的幸福指数;第二、就是梅尼埃病饮食方面,要清淡饮食,避免太过油腻的大鱼大肉,尽量地避免接触有可能引起食物过敏的一些食物;第三、梅尼埃病应该做一些适当运动,比如说走路,适当地打拳,跑步,这些都是有利于身心健康,提高机体的免疫力,也可以减少疾病的发生;此外还有一点非常重要,可以用中医的一些方法,比如做耳部按摩,做敲天鼓,这些中医认为也可以借鉴于梅尼埃病,个人保健来说也是有帮助的。
2017/07/10收听(95445)
围产期保健是指妊娠前、妊娠期、分娩期及产褥期的一系列保健措施:1、妊娠前:加强营... 李凤英│广东医科大学顺德妇女儿童医院 2018/04/24播放(62874)
围产期保健是指妊娠前、妊娠期、分娩期及产褥期的一系列保健措施:
1、妊娠前:加强营...
李凤英│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/24播放(62874)
"乙肝患者的保健主要是从饮食和生活方面,以及情绪方面来保健。首先,饮食要合理,不能吃热量太高的食物,比如辛辣、油腻、刺激性的食物,也不能吃生冷、硬的食物。生活上要养成良好的生活习惯,不能熬夜,保证充足的睡眠。平时要注意劳逸结合,不要过度安逸也不要过度劳累。适当的有氧运动比如瑜伽、广场舞、慢走等养身运动,可以增加抵抗力,减少疾病的发生。不要长期服用药物,特别是对肝脏有损害的药物,建议用药时可在医生指导下服用,以免药物导致肝功能损伤。平时需要定期检测肝功能,平时要保持良好的情绪,不要生气避免情绪波动。有病毒感染时,需要积极的抗病毒治疗,防止导致乙肝发生肝硬化。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/09收听(49507)
"关节损伤了以后关节会出现疼痛、肿胀,所以要注意休息,把损伤的部位养好,才能够防止以后关节疼痛。根据损伤的具体程度,首先要卧床休息,减少走路和跑跳,避免深蹲和上下楼梯,减少膝关节负重,注意膝关节的保暖。如果损伤的严重,可以用支具固定4-6周,可以有利于局部的恢复。为了防止膝关节再次损伤,可以做股四头肌的锻炼,通过锻炼使股四头肌的力量增强,膝关节稳定性增加,可以防止膝关节再次损伤,同时对膝关节修复也有帮助。可以口服营养软骨的药物,比如硫酸氨基葡萄糖胶囊,效果不错。"
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/19收听(80169)
月经期的保健就是讲饮食、运动。月经期大原则就是保暖、保温。因为老百姓经常容易说到宫寒,其实就是... 王慧颖│北京中医药大学深圳医院 2018/12/05播放(78701)
月经期的保健就是讲饮食、运动。月经期大原则就是保暖、保温。因为老百姓经常容易说到宫寒,其实就是...
王慧颖│北京中医药大学深圳医院
2018/12/05播放(78701)
"乙肝不是什么特殊可怕的疾病,得了乙肝以后一定要树立一些正确的认识,正规的治疗,定期的复查,提高治疗的依从性。另外,生活当中一定要注意加强一下保健,首先要注意科学合理的膳食,不要饮酒,不要抽烟,多吃一些蔬菜和水果,蔬菜和水果含有丰富的维生素,有非特异性的保肝作用,对肝病患者来说是非常好的。另外,要保持良好的心态,良好的心态也是疾病治疗的基础,同时对于乙肝患者来说,要注意提高自己的防范意识,不要随意的乱用药,尤其是一些特殊的保健品或者一些补品,容易加重肝脏的负担,造成肝脏继发性的损伤。如果乙肝患者合并有脂肪肝的发生,一定要注意调整饮食,加强锻炼,提升自身的体格,有利于提升自身的免疫力,有利于疾病的恢复。"
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/03/13收听(86622)
颈部的保健运动在网上挺多,但是强调的是颈椎的保健运动,可能需要咨询专业的医生,但对于大部分情况... 李辉│中日友好医院 2019/09/08播放(59887)
颈部的保健运动在网上挺多,但是强调的是颈椎的保健运动,可能需要咨询专业的医生,但对于大部分情况...
李辉│中日友好医院
2019/09/08播放(59887)
女性在日常生活中需要注意乳房的日常保养。随着近年来乳腺疾病的发病率不断上升,越来越多的女性需要关注乳房的健康。主要有:一、要达到营养充足,保持乳房部的肌肉强壮,脂肪丰满。二、排坐端正,保持优雅姿态,尤其是不能含胸,应挺胸抬头、收腹,伸直膝盖,使优雅的乳房能傲然挺立,女性风采充分展现。三、根据乳房情况穿质地柔软、大小合适的胸罩,使乳房在呈现美丽形状的同时,有良好的固定、支撑。四、保护乳房不受意外伤害,特别是在拥挤的公共汽车上。五、注意清洁乳房,经常清洁乳房,尤其是乳头乳晕,对先天性乳头凹陷尤为重要。
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/04/17收听(63513)
"在腰椎间盘突出的时候,可以通过功能锻炼的方法来达到保健的效果,可以做腰部飞燕式动作或者腰部五点支撑动作。飞燕式动作可以俯卧位趴在床上,头和下肢有规律的往上抬。而五点支撑刚好相反,仰卧位在床上,头部和双手和脚跟接触床面,屁股往上抬,就可以增加腰部肌肉的力量,可以对腰椎间盘突出有一个复位的作用。还可以进行定期的腰椎牵引治疗,可以到医院进行每周3-4次的腰椎牵引,牵引的重量从自身体重的二分之一开始,逐渐增加至体重。在牵引的时候可以增加腰椎间隙的宽度,有利于椎间盘的复位、回纳,缓解症状。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/26收听(98165)
为了保持皮肤的健美,延缓衰老,加强皮肤保健非常重要(我们的爱车也是一样的,车关乎我们的面子,其实最大的面子是我们的脸)。 1、养成良好的生活习惯(1)情...
卢丙仑│西安市中心医院
2019/01/29阅读(4340)
更年期综合征的保健如下:1、科学的安排生活,比如保持生活规律化,坚持力所能及的体... 卢晔│银川市中医医院 2019/07/30播放(83190)
更年期综合征的保健如下:
1、科学的安排生活,比如保持生活规律化,坚持力所能及的体...
卢晔│银川市中医医院
2019/07/30播放(83190)
高血压的保健分为药物治疗和非药物治疗两个方面,药物治疗就是患者要按时合理的服药,非药物治疗主要有以下几个方面。第一、高血压的患者要合理的膳食,所以在日常生活中就要求高血压的患者要低盐低脂饮食,同时要限制酒精的摄入。第二、高血压的患者要适当的减轻体重。第三、高血压的患者要适度的活动,因为运动不仅可使收缩压和舒张压下降约6mmHg-7mmHg,且对减轻体重,增强体力,降低胰岛素都是有利的,但是高血压的患者切忌剧烈运动,他的运动要根据年龄及身体状况选择像慢跑、快步走、太极拳等不同的方式。第四、高血压的患者要保持心情的愉快,尽量避免情绪的波动。第五、高血压的患者要戒烟。
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/04/18收听(83603)
围产期保健是指妊娠前期、妊娠期、分娩期、产褥期和新生儿期,对孕妇和新生儿的保健措施。围产期保健... 程丽│江门市五邑中医院 2018/07/02播放(99223)
围产期保健是指妊娠前期、妊娠期、分娩期、产褥期和新生儿期,对孕妇和新生儿的保健措施。围产期保健...
程丽│江门市五邑中医院
2018/07/02播放(99223)
山西医科大学第二医院 王璟琦
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郑州大学第一附属医院 郑涛
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