骨质疏松吃什么好

2017-05-12 13:10播放 :

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适合骨质疏松患者吃的食物包括:

1、鱼虾类食品:如虾皮、海带,含钙量非常丰富;

2、奶制品:奶制品容易吸收,含钙量丰富;

3、豆制品:含钙量较高,且含有丰富的蛋白质;

4、颜色深的蔬菜:如菠菜、西兰花、紫甘蓝等;

5、坚果类的食物:对骨骼健康有益。

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