功能性消化不良的饮食注意事项

2017-07-20 16:36播放 :

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功能性消化不良的饮食注意事项如下:

1、不要暴饮暴食,情绪不好时不要喝酒,吃辛辣刺激的食物;

2、不能饥饱失宜;

3、不能寒热不忌;

4、避免刺激性食物,如烟、酒、咖啡等;

5、吃易消化、温暖的、低刺激性的食物;

6、减少豆制品,十字花科植物,如萝卜、卷心菜、花椰菜等易腹胀的食物摄入。

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功能性消化不良的饮食注意事项

功能消化不良,跟情绪有密切关系。最先注意的一条就是调畅情志,不能赌气去吃饭,这样不行,心情好才能吃舒服。饮食其实和一般的消化病的饮食变化不大,主要就是不要暴饮暴食,经常有人情绪不好,暴饮暴食、喝酒,然后吃很多辛辣刺激的食物,这样对脾胃伤害很大。不能饥饱失宜,就是不能饥一顿饱一顿,这样不但对脾胃有影响,对心情也会影响很大。不能寒热不忌,就是说该吃什么吃什么。在夏天的时候可以吃点冷饮,不要过多,冬天的时候一味的吃冷饮,那就是伤害脾胃。避免刺激性食物,烟、酒、咖啡,对消化功能都会有影响。可能一定程度上能刺激食欲,但是时间长了还是对消化道,甚至消化道外的器官造成一些严重的后果,尤其是饮酒。所以我建议大家,如果有功能性消化不良,尽量吃容易消化的、温暖的、低刺激性的食物,而且要吃一些不容易产气的,比如对乳糖不耐受,喝奶制品就会肚胀,就会排气增多,这时候就要少吃奶制品。中国人习惯吃豆制品,很多人尤其喜欢吃没有发酵过的,容易出现腹胀的症状。还有就是一些十字花科的植物,比如萝卜、卷心菜、花椰菜,也容易出现腹胀的表现,所以要减少这样的食物的摄入。

语音时长01:58''

王志斌北京中医药大学东方医院

2017/10/18收听(71929)

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