导致骨质疏松生活习惯容易导致骨质疏松症有什么生活习惯_有来医生

卜石
主任医师

中日友好医院

内分泌科

容易导致骨质疏松症的生活习惯有哪些

2017-08-21 17:30播放 :

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视频内容

导致骨质疏松的生活习惯包括：饮食上不爱吃奶制品，钙摄入量不足；大量摄入碳酸饮料也会导致钙质流失；高盐饮食可引起高血压，同时影响钙质流失；不喜欢晒太阳，不利于体内自然维生素D的合成，维生素D水平低下影响钙吸收，影响骨骼健康。同时大量摄入咖啡、浓茶、酗酒及吸烟都不利于骨质疏松症。

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容易导致骨质疏松症的生活习惯有哪些？

容易导致骨质疏松的生活习惯,从饮食来讲，最大的问题就是中国人，很多人不爱吃奶制品，有些人觉得不喜欢这个口味，要克服这方面的喜好。如果不能喝牛奶可以考虑喝酸奶，吃奶酪来增加奶制品的摄入。很多人因为三聚氰胺事件不敢喝牛奶，这样的担心是没有必要的。因为对牛奶质量的担忧，放弃了钙的摄入，是非常不值得的。还有中国人都不喜欢晒太阳，女孩子出门喜欢抹防晒霜，即使是SPF15的指数的防晒霜，也能够把90%以上的紫外线给遮挡了,非常不利于体内自然的维生素D的合成，维生素D水平低下，影响钙的吸收，也会影响骨骼的健康。还有一些人年轻人，喜欢喝碳酸饮料，大量的碳酸饮料摄入，会导致钙质的流失。另外，北方人相对口味比较重，吃盐吃的比较多，盐的摄入一方面可以引起高血压，高盐的饮食也会影响钙质大量的流失。还有喝咖啡，喝的量比较大，喝大量的浓茶，还有一些人酗酒，每天喝白酒超过半斤，还有吸烟，都是不利于骨质的生活习惯。

语音时长01:54''

卜石│中日友好医院

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哪些生活习惯会导致腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是临床中很常见的一类疾病，导致腰椎间盘突出的病因很多，在分析哪些原因会导致腰椎间盘突出之前，要先分析产生腰椎间盘突出的机制。腰椎间盘就像三明治一样是两片面包中间夹一块肉，椎间盘就是那块肉，上、下的面包就是椎体的骨头。如果骨头之间的压力比较大，很容易把中间的椎间盘挤出去，压迫到后方的神经。什么原因会导致椎体和椎体之间的压力过大呢？比如久坐、久站、弯腰、弯腰搬重物。生物力学试验表明，尤其是弯腰搬重物的动作给腰椎的负荷会非常大，这样会诱发腰椎间盘突出。还有过度运动，比如经常举重或者做负担过重的活动。举重运动员不一定会出现腰椎间盘突出，如果在做举重时动作不标准而且超出肌肉力量能承担的范围，容易加重腰椎间盘突出的表现。

语音时长01:19''

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骨质疏松症是什么原因导致的

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骨质疏松症会导致瘫痪吗

"骨质疏松症会导致瘫痪发生，主要见于老年性骨质疏松、甲状旁腺亢进、多发性骨髓瘤、骨质软化症、肾性骨营养不良、儿童成骨不全、多发性转移瘤、白血病以及淋巴瘤等。以上疾病可以导致严重的骨质疏松，并引起脊柱骨折，尤其是腰椎和胸椎骨折。当发生骨折后会导致骨折碎片压迫脊髓、硬膜囊以及神经根，会导致相应的临床症状。骨折碎片压迫脊髓后会导致脊髓的撕裂、横断，导致截瘫的发生。所以预防比治疗更为重要，通过积极的预防可以防止骨质疏松的发生，并减少骨折的发生率。"

语音时长01:09''

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不好的生活习惯会导致转氨酶升高吗

"生活习惯不好，例如熬夜、大量饮酒、休息不好，都会导致转氨酶升高。转氨酶升高还有病理性原因，如病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪性肝病、药物性肝损伤、代谢性肝病，以及自身免疫性肝病，都会导致转氨酶升高。由于我国是乙肝大国，发现转氨酶升高首先要进行肝功能乙肝病毒的检测，如果检测提示是由乙肝感染所导致，就需要口服抗病毒药物进行治疗，推荐的抗病毒治疗药物是恩替卡韦及替诺福韦。脂肪肝也会导致转氨酶升高，如果考虑是由脂肪肝所引起，需要低脂饮食配合运动来改善肝功能。"

语音时长01:09''

殷欣│复旦大学附属中山医院

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不良的生活习惯会导致转氨酶升高吗

"在生活当中有些不良的生活习惯会影响肝功能，有些会直接导致转氨酶升高，有些会加重。有一些不良习惯对肝脏有影响：1、饮酒，酒精对肝脏有直接的损害作用，饮酒量越大对肝脏的损伤也就越大。2、饮食不规律，暴饮暴食，特别是有时候食用油腻的食物比较多，也会影响肝功能，特别是有脂肪肝的患者，对肝功能的影响可能更明显。3、睡眠不规律，熬夜会加重对肝功能的影响。"

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什么是骨质疏松症

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什么是骨质疏松症

骨质疏松症是以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨脆性增加和易骨折为特征的代谢性骨病，具体分类及病因...

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什么是骨质疏松症

骨质疏松症属常见的骨代谢性疾病，以单位体积骨量减少或骨微结构改变为特征，多见于绝经期妇女和老年...

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什么是骨质疏松症

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什么是骨质疏松症

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什么是骨质疏松症？

骨质疏松症实际上代谢性疾病，但是主要是以单位体积内的骨量减少为主要特点的代谢性骨病。一般女性是以绝经后、四五十岁高发，统计男性是在60-70岁这个年龄，出现了骨质疏松的表现。主要是引起了全身性的骨痛，另外容易造成一些腰部什么重点部位的一些骨折为主要特点。

语音时长00:46''

彭亚│首都医科大学附属北京中医医院

2017/06/20收听(81965)

什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是一种退行性疾病，是由于多种原因导致的骨量减少，骨微结构破坏，同时使身体容易发生骨折的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松不只发生在一个部位，主要是分为两大类，一种是绝经后骨质疏松症，一种是老年性骨质疏松症。原发性骨质疏松症常见于是绝经后的老年女性。当一个女性50多岁绝经之后，她的雌激素急剧的减少，引起骨代谢的改变，一般来说骨转换率会降低，就会造成钙的吸收的减少，而钙流失增多，出现了骨质疏松症。这时候骨骼在很小的用力作用下，就容易发生骨折。所以说对于患有骨质疏松症的病人，要积极的做好预防。诊断了骨质疏松症后要做好治疗工作。

语音时长01:11''

纪泉│北京医院

2017/10/18收听(60138)

什么是骨质疏松症

骨质疏松是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织结构损坏导致骨脆性的增加，易发生骨折为特征的...

杨红波│湖南省职业病防治院

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什么是骨质疏松症？

"骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身疾病。骨质疏松症包括原发性骨质疏松症、继发性骨质疏松症和特发性骨质疏松症三种。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症，而老年性骨质疏松症和绝经后骨质疏松症是最常见的。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5到10年。老年性骨质疏松症一般指老人70岁以后发生的骨质疏松，而特发性骨质疏松主要发生在青少年。骨质疏松症发病非常多，全球约有两亿的女性患者具有骨质疏松症。60岁到70岁之间的女性约三分之一的患者患有骨质疏松症，80岁以上的女性约有三分之二的患有骨质疏松症，20%的50岁以上的男性会在余生发生骨质疏松症。"

语音时长01:28''

移平│中日友好医院

2017/10/24收听(13193)

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