失眠的原因有哪些

2017-11-10 16:28播放 :

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失眠的原因较多,常见原因如下:

1、心理作用:受到批评、心情低落可引起失眠。正常人在失眠1~2天,可自行恢复;

2、抑郁焦虑症:精神疾病伴随失眠症状,如受到批评后,会长时间的失眠;

3、食用兴奋性食物,如长期大量饮用咖啡,吸食毒品。

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失眠原因

"失眠的原因很多,主要总结起来有以下四大类原因:第一、由于生理的原因导致的,比如环境的改变,会使人出现短暂的失眠,有的人对环境适应性强,而有的人则非常敏感适应性差,环境一改变就容易睡眠不好。另外,年龄的原因,随着年龄的增长,可能会出现失眠的几率越多,还有性别方面的不同,女性相对男性而言出现失眠的几率要高一些。第二、来自于精神心理的因素,生活的打击、工作与学习的压力、心愿不能达成、社会环境的变化,会使人产生不良的心理和生理的反应,比如出现焦虑、抑郁、情绪低落、心情不愉快等,会导致神经系统功能异常,继而导致失眠。尤其现代社会压力比较大,所以很多特殊职业的人群长期处于高压力的状态,比如医务工作者、媒体人员和需要在晚上值班的人员,就会出现压力很大,精神方面的问题,导致他们发生失眠的机会比其他人相对要高一些。第三、由于身体疾病造成的失眠,有遗传方面的疾病,比如家族有人出现失眠症的病史,后辈人患上失眠的几率就会相应的增多。身体上的疾病导致失眠,包括一些心脏病、肾脏病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、胃肠道的病以及高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、不宁腿综合征等等,这些疾病会导致患者夜间失眠。第四、某些服用的药物或其它物质导致的失眠,比如中枢神经系统兴奋的药物可能导致失眠,治疗精神情绪的药物可能也会使人兴奋,导致失眠。"

语音时长02:56''

刘建丰哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/04/20收听(66632)

严重失眠的原因

严重失眠的病因有很多,归纳起来有以下几点:第一、心理因素。通常是造成严重失眠的主要病因。焦虑、兴奋和恐惧,均会导致入睡困难或者浅睡眠期长或者间断性睡眠。各种类型的精神性疾病,常伴有失眠。正常人在受到情绪困扰,或者面对心理压力时,也会出现失眠。失眠者的共同心理特征是易疲倦、乏力、抑郁、焦虑,以及过于关心自己的健康、过度敏感等等。这些情况表明,这些人的情绪一直处于慢性唤醒状态。第二、躯体因素。常由于躯体不适或者疾病造成失眠。躯体疾病造成的剧烈咳嗽、呼吸困难、疼痛、呕吐、腹泻、心悸、哮喘以及肌肉酸痛、麻木等,都可以影响到睡眠。第三、环境因素。睡眠环境的改变时导致睡眠障碍,如出差、值班、环境嘈杂、室内光线过强、陌生的环境和睡眠规律被破坏等等,都可以影响到人的入睡,或者是觉醒次数增加、早醒。如果在睡前饮用浓茶、咖啡、酒等兴奋性饮料,也可以影响到睡眠的质和量。但这种失眠均属于暂时性的,无需治疗。第四、药物因素。服用中枢神经系统兴奋性的药物,或者服用镇静催眠药物突然停止使用,都可以导致睡眠障碍。常见的中枢兴奋性药物如苯丙胺、苯甲酸钠、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱等。常用的催眠镇静药物撤药,容易导致反跳性失眠,长期服药后突然停药,也可以引起快速动眼睡眠突然增加,出现噩梦频繁或者不能入睡。对长期服药者,如果需要停药,应该逐渐减量停药。

语音时长02:26''

梁发俊安徽中医药大学第二附属医院

2018/10/13收听(45977)

失眠的原因有哪些?

"失眠的原因也是多种多样,最常见的是心理因素,也就是不良的情绪能够导致失眠,焦虑的人更容易入睡困难,而抑郁的人容易早醒。不良的睡眠习惯可以引起失眠,比如晚上喝酒、喝咖啡、喝茶使患者比较兴奋,不容易入睡,睡眠太晚,总是半夜才睡觉,那也是睡不好;还有人喜欢晚上打游戏,看比较激烈的影响情绪的电影,做一些剧烈的活动也会影响睡觉。慢性躯体疾病,有些慢性躯体疾病影响睡眠,比如肢体的疼痛,患者心衰,不得平卧,慢性肺的疾患哮喘,哮喘总是呼吸困难,影响睡觉,脑血管病,这些躯体的疾病都会影响睡眠。原发性睡眠疾患,比如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征,这些疾病使患者夜间无法安然入睡。药物或其它的物质,有些药物影响睡眠,比如β受体阻滞剂、甲状腺素、口服避孕药、皮质类固醇、儿茶酚胺等等。昼夜节律紊乱,像经常上夜班的人,像护士,有的时候是白天上班,有的时候夜里上班,会影响他的睡觉;像飞行员,像飞美国的飞行员,美国跟我们的时差正好是12个小时,所以他要倒时差,睡眠规律是紊乱的,睡觉就不好。那还有一些精神疾病,精神分裂症、痴呆这种病人睡眠比较差。"

语音时长02:50''

赵晓东北京中医药大学东直门医院

2017/09/04收听(13546)

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