贫血的饮食注意事项

2017-11-28 13:57播放 :

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缺铁性贫血饮食注意事项:

1、多摄入含铁量较高的食物:动物内脏、肉类、芹菜、菠菜、油菜、黑木耳、海带等含铁量较丰富;

2、采用铁锅炒菜,对缺铁性贫血患者有好处;

3、多摄入富含维生素C的食物,可帮助铁吸收;

4、禁食影响铁吸收的食物,如浓茶、咖啡会抑制铁吸收,应避免。

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血压高的饮食注意事项

高血压的病人一定要进行非药物治疗,也就是生活方式的改善,每一个高血压的病人都要注意这些。生活方式的改善,简单的说就是低盐、低脂饮食加运动。所谓低盐饮食,我们中国人吃的都比较咸,一般来讲我们每天盐的摄入都会大于9g,高血压的病人要求每天食盐的摄入不高于6g。所谓低脂饮食就是不要吃带油腻的,不要暴饮暴食,也没有严格的说不许吃肉或者限油,一定要注意,清淡饮食为好。运动,高血压的病人都要进行,建议是每周至少三次的有氧运动,每一次要不低于30分钟。比较好的方法是晚饭后散散步,晚饭后半小时进行散步半个小时到一个小时,也不需要太剧烈的运动。很多男性患者喜欢抽烟、喝酒,但是如果得了高血压,我们最好不抽烟,酒要少喝,也就是说要戒烟限酒。还有就是控制体重,往往胖人容易得高血压,一旦得了高血压,最好是把体重减一减,当然能够达到理想体重是最好的,不能够达到理想体重,也要运动、饮食控制,尽量使体重减轻。还有就是要保持愉快的心情,心理的压力、心理的失衡是高血压的一个诱发因素,我们保持乐观的情绪,对血压是好的,保持好的睡眠,也能够使血压向好的方面发展。

语音时长01:59''

赵晓东北京中医药大学东直门医院

2017/07/10收听(51865)

慢性阻塞性肺疾病的饮食注意事项

"慢阻肺的病人体重减轻和营养状况不佳是特别普遍存在的现象,慢阻肺的病人应该怎样补充营养?首先,我们知道慢阻肺的病人容易营养不良,主要是因为机体能量消耗的增加、营养物质摄入的减少以及药物的因素等等,导致呼吸肌肉工作能力的下降,出现二氧化碳潴留,氧气吸入减少等等,进一步导致胃肠道消化吸收的功能,所以合理的营养知识特别特别重要。对于慢阻肺的病人,我们不仅要吃好,各种营养搭配更要合理。如果糖类摄入过多,则二氧化碳的生成量就明显增多,会出现加重呼吸肌肉负荷,对通气不好的病人可能会出现诱发加重高碳酸血症。增加膳食中脂类的比例,可以提高能量的摄入。而慢阻肺的病人普遍存在蛋白质营养不良,所以应该增加优质蛋白的摄入尤为重要,但是我们也不能天天的鸡鸭鱼肉的猛吃。在我们中医看来,慢阻肺的病人脾胃功能比较弱,过食油腻荤腥也会虚不受补,可能会出现上火,甚至出现食积,反而给胃肠道造成一些负担。所以我们应该知道慢阻肺的病人适合富含营养而且容易消化的食物,以荤素搭配、清淡为主。在饮食结构上,适当的减少糖类的摄入量,比如米、面主食的摄入以及糖分的摄入。以高蛋白、高脂肪、低糖类的食物为主,补充维生素,多吃新鲜的水果和蔬菜。"

语音时长02:14''

王冰中国中医科学院西苑医院

2017/07/20收听(61113)

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