北京市宣武中医医院
脾胃病科
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便秘的饮食注意事项包括：1、多饮水，养成良好的排便习惯；2、饮食上多食用富含纤维素的食物，适当食用含脂肪酸的食物；3、戒烟、戒酒；4、尽量避免服用可导致慢性便秘或减缓肠道运动的药物；5、多吃豆类、乳类等可以适当产气的食物。
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对于经常便秘者饮食中要增加纤维素的摄入，多吃蔬菜水果，主食不要太过精细，适当进食粗粮。每天早晨喝一杯温开水，也可以喝适量蜂蜜水。药物方面主要有容积性泻药如多糖类和纤维素类；刺激性泻药如蓖麻油、酚酞片等；渗透性泻药如乳果糖、硫酸镁等；润滑性泻药，如甘油、液体石蜡、开塞露等；根据需要也可以服用胃肠动力药如吗丁啉、莫沙必利等。药物的选择需要根据具体情况，一般不建议长期服用刺激性泻药。长期便秘者应该注意养成良好的排便习惯，多饮水、增加纤维素摄入、适当运动、保持乐观心态，排便时要注意避免过度用力引发其他疾病，需要时可以应用药物治疗。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/01收听(76877)
"便秘是消化系统非常常见的一种疾病，可以表现为排便次数明显减少、排便困难、大便较干硬、排便有不尽感等。一般在饮食方面摄入脂肪、糖分比较高，以及纤维素比较少的食物，或摄入的饮食过于精细，平时喝水较少，不喜运动、爱久坐，这些均可以大大增加便秘的机会。平时如果本身就非常容易出现便秘，建议在饮食方面适当注意调整，避免过于辛辣、刺激、油腻的食物，饮食尽量不要过于精细，尽量清淡、容易消化，多摄入纤维素含量比较多的蔬菜、水果，适当的注意多运动、多喝水。必要的时候也可以适当的服用药物来缓解便秘，比较常用的药物主要是乳果糖。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/05/15收听(45927)
吃什么东西防止便秘，最常见的就是蔬菜、水果。主要如下：1、蔬菜：蔬菜里面的绿叶菜... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/04/22播放(66670)
吃什么东西防止便秘，最常见的就是蔬菜、水果。主要如下：
1、蔬菜：蔬菜里面的绿叶菜...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/04/22播放(66670)
"便秘的患者，应多食新鲜的水果、蔬菜，平时要多饮水，适当的增加活动，促进肠道的蠕动。生活及饮食调节效果欠佳，可考虑进一步药物治疗，药物包括长松、福松、聚乙二醇电解质散、乳果糖等。用药的过程中，应尽量多喝水，以促进药物的疗效。要明确具体便秘的原因，必要时完善便常规潜血以及纤维结肠镜的检查，在明确病疾病后，有的放矢的治疗。"
侯秀峰│锦州市中心医院
2018/10/17收听(44693)
"便秘的主要临床表现是，排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周小于3次，严重者长达2-4周，才排便1次。便秘分为出口梗阻型便秘、慢传输型便秘和混合性便秘。便秘的治疗除了加强锻炼，养成良好的排便习惯外，严重时应该多进食含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，并且多饮水，每日饮水量至少达到1000ml，尤其是每日早晨或饭前饮一杯开水，可有效预防便秘。此外，应进食油润肠道的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等等，在症状不能改善时，可以短时间内应用清肠的药物，如聚乙二醇电解质散等。"
刘加宁│宿迁市人民医院
2019/04/08收听(23372)
便秘的患者首先要改善饮食，不适合便秘患者的食物包括烧烤类的食品，比较难以消化；部分脂肪含量比较... 王雪梅│北京大学人民医院 2020/12/18播放(52278)
便秘的患者首先要改善饮食，不适合便秘患者的食物包括烧烤类的食品，比较难以消化；部分脂肪含量比较...
王雪梅│北京大学人民医院
2020/12/18播放(52278)
"便秘的患者的饮食调理建议多吃含纤维素高的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、梨、芹菜、菜花、蕨菜、菠菜、南瓜等纤维素高的食物。在饮食调节的同时还要忌烟酒和油腻的食物，还有就是多喝水；在饮食调理的同时还要注意合理安排生活和工作，做到劳逸结合；养成良好的排便习惯以及每日定时的排便。如果有肛裂，还有肛周感染、子宫附件炎等应该给予相应的药物治疗。"
陈升发│解放军总医院第七医学中心
2019/06/06收听(76445)
首先要排除器质性的便秘，也就是要排除肠道真的长了肿瘤等恶性疾病。除此以外，功能性的便秘，或者是... 王蔚虹│北京大学第一医院 2018/09/28播放(54054)
首先要排除器质性的便秘，也就是要排除肠道真的长了肿瘤等恶性疾病。除此以外，功能性的便秘，或者是...
王蔚虹│北京大学第一医院
2018/09/28播放(54054)
便秘易诱发诸多疾病，如肛裂、痔疮、胃肠道紊乱、溃疡性结肠炎、心脑血管疾病、甚至大肠癌。既然大便如此罪恶，它又是从何而来？1、不良的饮食习惯：如喜荤厌素，少...
练磊│中山大学附属第六医院
2018/05/14阅读(46430)
通常吃以下食物不会导致便秘：1、蔬菜：以绿叶菜为主，进食量为生蔬菜1天1斤左右，... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2021/08/27播放(83831)
通常吃以下食物不会导致便秘：
1、蔬菜：以绿叶菜为主，进食量为生蔬菜1天1斤左右，...
2021/08/27播放(83831)
"便秘症状患者可以选用西沙必利胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊、复方芦荟胶囊等类型药物，胃肠道组织动力不足、菌群比例失衡，是引起此类不良症状反应的常见病因。西沙必利胶囊配合双歧杆菌三联活菌胶囊进行用药治疗，可以对消化道组织植物神经产生刺激作用，增强胃肠道运行动力，纠正腔内菌落群失衡状态，加快体内代谢物质的排出；复方芦荟胶囊对胃肠功能絮乱，引起大便干结、排便不畅、腹胀、腹痛等不良症状反应，有显著治疗性效果。在日常饮食中，以下类型食物也可以起到润肠通便的作用，如苹果、南瓜、蜂蜜等，因为以上食物含有丰富维生素、矿物质、膳食纤维素等物质，除了可以补充人体必需营养物质以外，还可以促进胃肠组织蠕动，预防便秘症状发生作用。"
周毅│湖北省中医院
2020/05/08收听(46738)
"经常便秘的人，要想改善便秘的症状，饮食上的调整是非常必要的。例如可以在每天清晨喝一杯淡盐水或者温热的蜂蜜水，用来润滑肠道，增强肠蠕动。在饮食上一定要多吃富含粗纤维的食物、蔬菜和水果，如各种粗粮、粗米、豆类、麦麸、芹菜、韭菜、海带、紫菜、瘦肉、竹笋、莴苣、萝卜、香蕉、苹果、柑橘等。这些食物可以刺激肠道蠕动，利于排便改善肠功能。还要大量的饮水来软化粪便，也利于排便，可以减轻便秘的症状。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/03/04收听(78450)
"便秘要保持合理的饮食，和良好的生活习惯，建议病人多进食含纤维素多的食物，保证每天纤维素的摄入量是30g。多吃韭菜、西兰花、甘蓝、马铃薯还有红薯，建议病人也可以每天吃芹菜，多饮水，饮水量应该每天达到1.5L-2L。嘱病人多进食油脂类的食物，最好是每天进食一定量的坚果类的食物，像花生、瓜子等。另外，建议病人每天早晚喝酸奶，保持一定的益生菌的摄入。如果服药，建议口服促动力药物，比如莫沙必利。如果排便还是仍然费力，建议口服刺激性泻剂，如大黄、番泻叶或者麻仁丸等。"
刘红│大庆市人民医院
2018/08/02收听(37952)
"经常便秘多数是植物神经功能失调导致的，与自己休息不好、压力、情绪、劳累等导致的肠胃功能紊乱有关，同时也与自己的饮食结构有关。如果经常吃不消化的食物和油炸、油腻的食物，也可以导致便秘。一般出现这种情况，应该从以下两方面注意：第一、从饮食上注意，平常尽可能吃一些含膳食纤维比较多的食物，多吃蔬菜水果，对改善便秘有很好的作用。同时多注意增加户外活动，改善肠胃动力。第二、可给予药物性的治疗，常用的有双岐杆菌胶囊、莫沙必利胶囊以及伊托必利片等。如果便秘不见缓解，可以考虑口服乳果糖口服液、复方聚乙二醇电解质散，严重的便秘可以适当的给予开塞露、灌肠等对症治疗。此外，反复便秘不见缓解者，最好完善肠镜检查，以进一步协助诊治。"
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/20收听(11133)
"孕妇特别容易引起便秘。对于孕妇来说，因为怀有小宝宝，所以饮食上一定要注意。首先、一定要多吃蔬菜、水果、杂粮，因为孕妇往往是由于吃饭过于精细而导致排便困难。饮食上要多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮等，比如芹菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、糙米等。定时进食，一定要按点来吃，按量来吃，切忌暴饮暴食。然后适量的喝蜂蜜水，平时要多注意饮水，可以吃薯类、玉米、黄豆、芋头、草莓、扁豆等。不要吃辛辣刺激性的东西。"
武鹏飞│长治市中医院
2018/03/23收听(46665)
便秘为临床常见疾病，好发于中老年人群，主要由结肠传输动力变慢引起，表现为大便排出时间长，排便困... 张成海│北京大学肿瘤医院 2018/03/26播放(97121)
便秘为临床常见疾病，好发于中老年人群，主要由结肠传输动力变慢引起，表现为大便排出时间长，排便困...
张成海│北京大学肿瘤医院
2018/03/26播放(97121)
便秘首先要有良好的排便习惯，再通过合理的饮食，主要就是多食用含有膳食纤维丰富的食物。含膳食纤维最多的食物，像麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等，这些食物可以促进排便。还有就是适当的进行肛周锻炼，避免肛周疾病的发生。还有就是避免食用辛辣刺激的食物，避免使用引起便秘的药物。经常适度的进行排便习惯的锻炼，每天早上即使没有便意，也应当进行排便动作，形成条件反射。还有就是坚持锻炼，增加胃肠蠕动的能力，可以对腹部进行环形的按摩或进行热敷。
黄泼泼│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/21收听(11583)
"便秘是孕期的正常表现，引起便秘的因素有饮食结构不合理、胃动力不足导致肠道蠕动较慢。建议平时注意少吃，避免暴饮暴食，尤其控制主食的摄入量，多吃粗纤维的水果和蔬菜，例如芹菜、山药、红薯、香蕉、火龙果等等。可以适量多喝温热的蜂蜜水，都可以帮助润滑肠道，促进排便。在日常生活中可以适当多做运动，促进肠胃蠕动，也便于生产。如果症状不能及时缓解，必要时可以使用开塞露，建议及时去医院诊察，明确病因。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/05/19收听(84928)
"孕妇因为随着子宫的逐渐增大，可能对直肠造成一定的压迫作用。另外可能活动也不是太方便，所以出现便秘的情况非常正常。那么对于孕妇便秘，还是建议多吃蔬菜、水果以及这种粗纤维。只要是没有明显的胃肠道疾病，那么可以多吃富含膳食纤维类的食物，增加大便的容积，然后促进排便。另外，如果便秘比较顽固，可以口服乳果糖口服液或者用开塞露，必要的时候也可以用甘露醇口服液。当然如果说实在解不下来，那么只能说选择灌肠，平时还是注意饮食上多喝水、多吃菜，然后能活动还是鼓励孕妇可以尽量多增加运动。"
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/06/15收听(31522)
"小孩便秘可以使用乳果糖口服液、小儿七星茶、双歧杆菌等进行治疗，如下：1、乳果糖口服液服用之后能够调节结肠的生理功能，促进结肠的蠕动，同时还可以通过渗透压的作用，让结肠中的粪便体积增加，能够达到促进排便的作用；2、小儿七星茶是属于消导剂，不仅可以开胃健脾，同时还能够消食化滞，对于小孩烦躁不安、恶心、呕吐、大便秘结都具有调节作用。药物中的成分是以中草药为主，对小孩的发育不会造成影响，在服用后大便次数就会增多，便秘现象可以得到改善；3、双歧杆菌是属于肠道中的有益菌，能够提高肠道功能、促进肠道蠕动，还可以抑制毒素产生，在提高免疫力的同时缓解便秘。"
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/01/19收听(52964)
新华医院 沈涤华
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北京西苑医院 程芳
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