西安市第四医院
医学美容与整形中心
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常见减腹部脂肪的方法如下:
1、合理饮食:营养均衡的饮食可维持良好体型,避免摄入高糖、高脂类食物,以免脂肪堆积到腹部,引起大肚子现象;
2、适度运动:适度运动锻炼可消耗掉腹部脂肪;
3、脂肪抽吸术:如果腹部脂肪较厚,可借助医美手段,通过抽脂方法,将腹部皮下深层堆积、臃肿脂肪组织抽出。皮肤可与深层深筋膜进行紧密结合,从而改善腹部脂肪肥厚问题。
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"导致大肚子的原因有很多,想要减大肚子要根据病因制定相应的治疗方案:1、大肚子的出现可能是因为腹部肌肉较少,而平时的饮食导致脂肪堆积在体内,出现大肚子,需要饮食健康,减少饮食中的卡路里和糖分,不仅可以减少腹部皮下脂肪的积聚,还可以减少内脏脂肪的形成;2、大肚子的形成可能是由于不正常的日常生活习惯,导致骨盆歪斜,这时会出现腹部周围的血液循环和新陈代谢减慢,导致腹部毒素和垃圾大量积聚而使腹部发胖。需要每天进行腹部肌肉的练习,喝足够的水以保证身体的循环和代谢,对肠胃的活动也有很大的帮助,并且要多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物,以帮助消化和排泄。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/11收听(69171)
大肚子可以通过以下的方法来减,比如控制总热量的摄入,少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物,多增加新鲜的蔬菜和水果。蔬菜可以含有丰富的膳食纤维,增加胃肠的蠕动,促进排便,并且可以延缓胆固醇吸收。要注意增加运动,每天跑步30分钟,一周跑步至少150分钟,可以促进脂肪的代谢,减轻胰岛素抵抗,降低血糖,减轻腹围,降低体重,大肚子的情况也会很快减下来。另外,要注意增加腹部的运动,比如可以做腹部的卷腹运动,或者做平板支撑、俯卧撑,增加热量的消耗。再者,可以做腹部的按摩,每天腹部按摩30分钟有效地促进肠蠕动,减轻腹部脂肪堆积。
陈常云│日照市中医医院
2019/02/21收听(51189)
陈辉│西安市第四医院 2021/07/05播放(57532)
陈辉│西安市第四医院
2021/07/05播放(57532)
"产后大肚子是非常常见的,首先需要注意控制饮食,不要每次吃的太多,只要能保证有足够的乳汁分泌就可以。产后四十二天,子宫恢复正常,可以看医生复查一下,如果一切正常可以开始运动。比如每天可以做游泳、长跑,也可以转转呼啦圈或者做做仰卧起坐,都有助于减小肚子的。肚子增大和怀孕有密切的关系,因为怀孕以后子宫极度增大,肚皮被拉紧。分娩以后肚皮就显得比较宽松,再加上脂肪比较多,就形成大肚子。产后及时使用收腹带有助于子宫的恢复,对大肚子也有一定的效果。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/03收听(24897)
"好的减肥方法要控制能量的总摄入,并增加能量的消耗。大肚子是向心性肥胖,腹围大容易增加高血压、糖尿病的风险。减肥要多多运动,选择合适的有氧运动,以及无氧运动,可以帮助减肥和塑形。减肥要选择优质蛋白和新鲜的蔬菜、水果,避免吃精加工的零食,以及甜品和高脂肪食物。每天要多喝水,不要随意购买使用市场上的减肥药,市场上的减肥药很多都含有西药成分,会对人体各大脏器造成损伤,如要使用药物,一定要咨询医生,在医生指导下使用,否则后果得不偿失。减肥要戒烟、戒酒,养成良好的饮食和运动习惯,定期检查血糖、血脂、血压,多动少躺,保持良好的心态。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(22680)
"如果想要有效的减掉腹部赘肉,最好的方法就是多运动,每天保持5公里的跑步或者快速走路,能够快速消耗掉储存在腹部多余的能量和脂肪。也要必须注意控制饮食,每天摄入的热量不要超过2000KJ。可以多饮水,也可以吃水果和蔬菜,这些食物摄入到体内后会产生饱腹感,所含的热量并不是很多,往往在摄入后就很可能会感觉到像吃饱了一样,体重增长的不是很多,有利于快速的减肥。在控制饮食和多运动协同配合下,也要注意营养搭配的均衡性,可以摄入蔬菜、面食和米饭之类的食物,要严格控制食物量,如果出汗过多,也要酌情的增加饮水,避免出汗多而导致出现脱水的情况。"
2019/08/19收听(36357)
"可以喝一些茶叶来减掉大肚子,帮助减肥,去除血脂过高,临床上比较常见的像乌龙茶、薏仁泡茶、荷叶茶、决明子茶、大麦茶、柠檬茶等等,可以帮助去除油脂,消除油腻,还可以帮助人体调整消化道,促进胃肠蠕动等等。个人以为普洱茶作为茶叶的一种,可以很好的帮助减肥,去掉大肚子,会使人体的脂肪和糖分代谢正常,使其过度消耗而出现减肥的成功。另外,也可以对于胃里的食物不消化,胃肠功能减弱以及脂肪肝,还有血液中的甘油三酯和胆固醇过高等等,进行综合的治疗。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/01收听(90705)
瘦掉大肚子的方法有很多,如运动、控制饮食、服用减肥药及中医针灸等,而运动配合饮食控制是减肥方法中最健康的方法。减肥不是局部的减肥而属于全身性的活动,想瘦大肚子要从全身减肥开始,经全身运动后再进行局部肌肉力量锻炼,能够取到显著效果。全身运动可选择长跑、登山、游泳、健身操等且全身运动量要够,而局部肌肉锻炼可选择仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、呼啦圈等。经过运动增加能量代谢,促进脂肪燃烧,减去堆积的脂肪让体重减轻。而减肥离不开饮食的控制,合理搭配膳食,要低脂、少糖饮食,忌喝碳酸饮料及啤酒,忌喝冷饮,多食膳食纤维丰富的食物,这样运动与饮食相结合,不仅可以减肥,还能提高自己的身体健康。
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/12收听(38536)
"患者想减大肚子,要先看大肚子的具体情况,办法如下:一、抽脂手术:腹部肥胖是不是由于皮下脂肪堆积所造成,如果是下腹部的皮下脂肪堆积过多,可以用抽吸手术,将堆积在腹部皮下的脂肪抽吸出来,包括腰部的皮下脂肪抽吸出来。如果皮肤松弛明显,可以用黄金微雕进行紧致治疗,抽脂加紧致结合可以达到比较好的减大肚子的作用。二、其它:如果肚子的肥胖是由于腹腔内的脂肪堆积所造成,不能够用抽脂手术,而是要用药物进行治疗,或者是针对腹肌的训练,进行全身有氧训练,还有健康饮食,也能达到减少内脏脂肪的作用,能达到瘦大肚子的效果。根据腹部的具体肥胖情况,采用不同的方法,也能得到比较好的瘦腹效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/24收听(15481)
减大肚子,最好的办法有腹部的按摩,可以通过对腹部的按摩,揉捏的动作加上按摩霜减大肚子,按摩时能够消耗能量,促进肠胃的蠕动,可以在腹部先打一个问号,问号按摩,先右侧后左侧,每次按摩40下左右,每天按摩一次。转呼啦圈也可以有效地减大肚子,呼啦圈可以锻炼腰部的肌肉,也会加重内脏的挤压,选择转呼啦圈时,重量要适宜,不能在饭后转呼啦圈。蹬车运动也可以有效的减大肚子,可以平躺在地板上将膝盖弯曲,双脚做蹬车的动作,这个动作在锻炼小腹的同时,还能收紧小腿的肌肉,起到瘦小腿的作用,有一些其他的动作,比如饭后靠墙站立、扭腰、强化腹肌练习都可以减大肚子。
2019/08/18收听(57458)
减肚子通常艾灸腹部的穴位,还可配合腰背部和下肢穴位。肚子大实际上为肥胖的表现,主要原因是脾胃消... 张章│北京中医药大学东直门医院 2021/04/26播放(73437)
减肚子通常艾灸腹部的穴位,还可配合腰背部和下肢穴位。肚子大实际上为肥胖的表现,主要原因是脾胃消...
张章│北京中医药大学东直门医院
2021/04/26播放(73437)
"艾灸主要是通过艾叶的燃烧,用温热的刺激治疗疾病的方法。艾灸主要是温通经脉,主要是温经散寒的作用,再有可以行气止痛、活血止痛。艾灸对于减肥起到辅助的治疗作用,但是要是纯指望艾灸,认为疗效上可能就不太会满意。任何方法,不光是艾灸,局部减肥都会是以失败而告终。在长胖的时候,实际上脂肪是全身分布的,因此局部减肥都会失败,不管是灸肚子,还是灸哪,只想减肚子,本身想法就不太可能实现,除非做吸脂手术可以做到局部减肥。仅仅艾灸就想把整个肚子减下去,主要是治疗上原因不明,采用一个方法根本没有做到对因治疗,局部减肥是无效的。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/07收听(45167)
快速减大肚子的方法是进行手术,大肚子通常分为不同的类型,在处理上具有一定的差别,具体如下: 赵月强│武汉大学人民医院 2021/08/20播放(62246)
快速减大肚子的方法是进行手术,大肚子通常分为不同的类型,在处理上具有一定的差别,具体如下:
赵月强│武汉大学人民医院
2021/08/20播放(62246)
减大肚子最快的办法就是口服减肥药物,目前市面上经过国家批准的非处方减肥药物就是奥利司他,而且这个药物对腹型肥胖也就是大肚子,有比较好的疗效。主要的作用机制就是抑制胃肠道对脂肪的重新收,使多余的脂肪通过大便排出体外从而减轻体重,是减大肚子比较直接快捷的办法。这个药物比较安全,对于肝肾功能也没有损伤,比较常见的就是排气增多、大便有时不受控制、排黄色稀便,有部分患者会出现腹痛、恶心等情况,把药物剂量调整后这些症状都会明显改善。
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/12/06收听(15115)
"减肥最好的方法是对每天的进食大卡进行总量的控制,有一个简便的计算公式,身高减105就是患者的标准体重,按照标准体重每天每公斤体重给予25-30大卡的热量,对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。同时,选择一项适合患者的运动坚持下来,包括打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跑步、游泳、快走、骑单车。一开始最好选择有兴趣的运动项目,包括群体性运动项目,经过一段时间的锻炼增强了自律性,再选择自律性要求比较高的运动项目。只有每天的入量少于出量,才能够达到减肥的效果,而且减肥是一个长期的过程,不能三天打鱼两天晒网,每个月体重下降的数值最好在4-5斤为宜。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/21收听(11230)
"大肚灸有效果,大肚灸是一种贴于肚脐上方,帮助减肥的贴灸产品,能够通过经络的传递调节人体气血的正常运行,清胃利尿、健脾利湿、疏通毛孔微循环、促进血液循环、加速血细胞代谢能力、改善腹部及腰部脂肪堆积,对月经不调、痛经等也有良好的辅助作用。此外,还可以帮助淋巴系统排毒,增强身体的免疫系统,可以刺激消化系统,增强消化、吸收,加强新陈代谢,可以逐渐减少腹部脂肪。"
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2021/03/19收听(99808)
"乙肝可以应用相关的中草药进行治疗,但是需要相关的辨证。因为每个大夫对于这方面的临床经验并不完全一样,所以对于乙肝的治疗哪一种草药最管用,每一个中医大夫心中都有不同的草药,但大致是一些清热解毒类中草药,比如茵陈或者蒲公英这一类。在抗乙肝病毒的时候,可能会对症加用一些清热解毒中草药进行治疗,治疗时还是应该以相应的辨证为基础。乙肝患者大部分具有热象,而且有肝郁表现,所以可以应用清热解毒或疏肝解郁药物。如果乙肝患者并没有肝郁或者湿热表现,反而一片寒凉,这些药物的应用就存在疑问,也可以应用但必须配合一些温阳药物进行治疗,不能单独用药进行治疗。"
历见伟│日照市中医医院
2019/01/25收听(59950)
"颈椎病的药物治疗在临床中要分情况而论,通常将颈椎病分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病,还有交感神经型颈椎病。对于上述类型的颈椎病,各自临床表现是不相同的,颈椎病用的药物也是不一样的。以临床中最常见的颈型颈椎病为例,颈型颈椎病主要表现为颈项部疼痛、颈椎活动受限,偶尔伴有头痛等临床表现。通常用的药物主要以非甾体类消炎镇痛药为主,可以配合肌松药和营养神经药对症处理,常用的有西乐葆胶囊、尼美舒利分散片、消脱止片、乙哌立松片等。椎动脉型颈椎病是以改善循环、促进血液流畅和活血化淤等药物为主。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/22收听(20563)
祛斑是众多求美人士追求的永恒话题,谁都想脸蛋光洁漂亮没有色斑,但是祛斑要遵行三要素:第一、安全;第二、有效;第三、理性祛斑。关于安全性,是很多人用了不合格的产品,不合格或者不恰当的仪器导致面部的斑没有去掉,反而导致更多的斑或者皮肤过敏,所谓的雪上加霜、得不偿失。所以选择祛斑方法的时候要安全,在保证安全的前提下再去谈有没有效的问题,否则可能更多的是后悔。患者选择正规的场所或者是医院,所用的产品和仪器一定是合适的、恰当的,一定要把安全性放在最前面。要祛斑要知道斑是哪种斑,适合用哪种方法,多数祛斑的外用药物作用是温和的,也是作用比较弱的,更多的会考虑用激光仪器或者物理治疗来祛斑,所以要判断哪种斑,用哪种方法合适、恰当,都是要专业的场所和专业的人员来做才能保证有效性。还要理性祛斑,很多色斑并不是能够完全100%去除的,可能能达到50%-60%,甚至有30%-40%的改善,对于祛斑来讲就已经是很好的效果,不能追求零或一,一点斑都没有的状态,有可能还是会误入歧途,所以需要理性的祛斑。当选择要祛斑的时候或者对有色斑想要解决,一定要到专业的诊所。
李娅娣│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/30收听(85471)
痔疮是肛门部位的常见疾病,任何年龄都可发病,随年龄增长发病率逐渐增高。痔疮怎么治最有效果要根据... 李进军│首都医科大学附属北京安贞医院 2020/05/22播放(72361)
痔疮是肛门部位的常见疾病,任何年龄都可发病,随年龄增长发病率逐渐增高。痔疮怎么治最有效果要根据...
李进军│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/22播放(72361)
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