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宫寒为女性常见疾病，表现为子宫寒冷、小腹冷痛、腰痛等，温腹或保暖可减轻，受寒、淋雨、食用凉性食物等致脾肾阳虚，阳虚生内寒。饮食注意如下：
1、建议食用温度热、熟制品、热水、温性或热性食物，如姜、蒜、胡椒、小茴香、羊肉、兔肉、狗肉、核桃、大枣等；
2、忌口：寒凉食物，如生菜、生肉、冷饮、绿豆、藕、芹菜、西瓜、梨等。
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宫寒即子宫寒凉，为女性常见疾病，可有小腹冷痛、怕冷、手足发凉、性欲淡漠等症状，宫寒可能影响机体... 智明春│北京医院 2020/04/30播放(52671)
宫寒即子宫寒凉，为女性常见疾病，可有小腹冷痛、怕冷、手足发凉、性欲淡漠等症状，宫寒可能影响机体...
智明春│北京医院
2020/04/30播放(52671)
宫寒顾名思义是子宫寒冷的简称。在中医学的文献记载和正式的教科书以及相关的中医科专著中并无此条。... 刘彤│首都医科大学宣武医院 2019/11/06播放(86727)
宫寒顾名思义是子宫寒冷的简称。在中医学的文献记载和正式的教科书以及相关的中医科专著中并无此条。...
刘彤│首都医科大学宣武医院
2019/11/06播放(86727)
宫寒的调理方式主要是在饮食上，在日常饮食中应该注意以下几点：1、寒性水果和蔬菜尽量不要进食，比较常见的有白菜、萝卜、梨、柚子、柿子等，这些水果和蔬菜可以加重脾胃寒凉，对于调整宫寒没有好处。2、远离冷饮，包括冰激凌，特别寒性的冷冻食品，都不要吃，任何寒凉的饭菜也不要吃，都会损伤阳气，对于调整宫寒没有好处。3、茶叶个人建议不要喝，包括绿茶、菊花茶等，尽量少喝，因为茶叶普遍伴有微寒的特点，非常容易使宫寒加重。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/24收听(63994)
"导致女性出现宫寒症状的原因，一般都与长时间的受到寒冷刺激、情绪波动过大或者患有盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎等妇科疾病有关。对于宫寒的患者，吃什么食物有助于宫寒的恢复，宫寒的女性在日常生活中应当多吃温热性质的食物，常见的如红枣、荔枝、桂圆、榴莲等水果；羊肉、牛肉、狗肉等；鹿胎膏、鹿角胶等滋补品。在月经期时可以适当的饮用生姜红糖大枣水；同时也要注意避免进食寒凉性质的食物，不要使用冷水洗手、洗脚，不要在寒冷的环境中久待。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/18收听(82881)
"宫寒的人在吃东西的时候可以先吃热的食物，后吃凉的食物，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。一些寒性的食物，例如西瓜、绿豆、苦瓜等要分季节适当的吃。另外平时可以吃一些姜，可以化解寒性食物中的寒气。冬季还可以多吃一些羊肉、狗肉补充阳气。除了饮食方面，女性要预防宫寒也要注意生活习惯，尽量做到防寒、保暖，在空调房里准备外套或披肩，不要让自己腰部受凉。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/10收听(93215)
"宫寒对女性的影响很大，容易出现腰痛、小腹疼痛、易寒。宫寒在月经期间容易出现痛经，严重的会影响正常生活，宫寒平时要注意饮食，可多吃温热性食物，包括狗肉、兔肉、羊肉、核桃、大枣、葱、姜、蒜等，减少食用寒凉性食物，比如西瓜、绿豆、生菜。平时要注意保暖，多穿衣物，避免小腹受寒，宫寒也可喝红糖姜水，起到祛风散寒的效果，宫寒症状较为严重，可服用药物调理，比如艾附暖宫丸、八珍益母丸、金鸡胶囊。宫寒大多由不良生活习惯造成的，比如经常喝冷水、喜欢穿露腰的衣物、经常食用寒冷性食物，为减轻宫寒症状，保持良好的生活习惯和饮食习惯。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/14收听(48816)
"宫寒的女性要从生活中逐渐调理，多吃温经暖宫的食物，例如黑米、芝麻、黑豆、核桃、红糖、红枣、花生、洋葱、番茄等，在饭后可以喝一杯姜茶，能够祛除体内寒气，但需要长期坚持调理才能够减轻宫寒的现象。女性在月经前可以喝红糖水，能够帮助经血更好的排出，而且能够达到活血化瘀、暖宫的作用。同时注意保暖，不能受凉，否则容易导致宫寒现象加重。多吃新鲜的水果、蔬菜，补充体内所需要的营养物质。寒凉性食物尽量少吃，例如雪糕、绿豆、凉粉等，还要注意多进行运动以促进机体血液循环、提高机体免疫力、改善体质，应养成良好的生活习惯。"
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2020/02/19收听(95666)
"在中医养生传统中，女性的体质是属阴的，所以不要贪凉，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮，还有寒性的瓜果。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热的食物。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等，也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角补血，平时也可以吃一点当归、生姜、羊肉汤来调理。这都是宫寒好的食物。"
2018/08/02收听(61762)
"宫寒的女性应该多吃补气暖身的食物，比如核桃、红枣、花生等具有补气暖身的功效，最适合宫寒的女性食用。宫寒的女性也可以在例假的前3天，每天喝红糖水，可以促进经血的排出，同时有活气血、暖宫的作用。乌鸡也是最好的，可以补血祛寒，还可以服蜂蜜，但一定要选祛寒的蜂蜜。可以吃温补的食品，比如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉以及姜红茶等等，这些可以达到暖宫的作用，红枣、龙眼肉也是温宫补血的佳品。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/23收听(80129)
"宫寒就是胞宫寒冷，指女性肾阳不足。在西医临床上常见的一些妇科急慢性炎症，比如说阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等都可以用宫寒的理论辨证调理，在临床也收到了比较好的效果。宫寒在临床上主要表现为发胖、气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。另外，月经可以表现异常，可以出现月经错后、颜色比较淡、体质也比较虚弱、精神比较差、腰膝酸软。宫寒在临床上最好是要注意保暖，少吃凉的，多运动，可以在饮食上多吃一些核桃、红枣、花生等等，也可以在月经结束以后，吃一些阿胶、鹿角胶等补血，平时可以吃一点当归、生姜，还有羊肉汤调理一下。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/07/18收听(25490)
"宫寒虽然不是什么不治之症，但是严重的时候也会影响正常的身体机能，为了我们自己的健康着想，一定要引起足够的重视。饮食调理对于宫寒的女性有非常大的帮助，宫寒的女性尽量不要吃生冷虚寒的食物，比如说白菜、绿茶，要慎吃寒性的水果，比如橙子、猕猴桃等等，要少吃刺激性的食物，以免加重盆腔充血，或者造成子宫肌肉的过度收缩。宫寒的女性要少吃酸性的食物，因为味酸的食物多数性寒，比如米醋、酸辣菜、石榴、青梅等。女性如果存在宫寒的情况，以上的一些食物就要尽量的避免食用了。"
2018/07/23收听(45611)
宫寒可以吃性质偏热的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等等，都可以使人上火，也可以使宫寒患者的寒邪能够部分去除，达到辅助治疗疾病的作用。宫寒的女性比较多见，引起女性出现性冷淡，甚至不孕症等等，可以通过口服水果，还有热性食材辅助治疗。当然也可以用中药进行调整，比如艾附暖宫丸、附子理中丸等等，这些药物必须在医生的指导下进行合理的应用；宫寒患者还可以考虑应用艾叶煮水，以洗脚的方式来达到辅助治疗宫寒的目的。
2019/05/19收听(56868)
"宫寒不适合吃寒性、凉性的食物，凉性或寒性食物适于热性体质，而宫寒的患者应尽量吃温性或热性的食物。如何判断食物的寒热属性呢？从颜色上判断，绿色植物与地面近距离接触，吸收地面很多湿气，因而是偏寒凉的，比如绿豆、绿色蔬菜。从味道上，一般认为味苦、味酸的食物大多偏寒，比如苦瓜、苦菜、木瓜、梅子等。从生长环境，水生植物偏寒，如海带、紫菜或者海产品、鱼类等。从生长的地理位置，背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，因而偏寒，比如蘑菇、木耳等。食物寒热还与生长季节有关，在冬天里生长的食物，由于寒气重，因而偏寒凉，比如大白菜、香菇、白萝卜等。"
吴琼│北京中医药大学东直门医院
2019/09/11收听(18210)
"宫寒的女性可通过饮食的选择来改善宫寒状态，比如目前市面上有利于改善宫寒症状的食物，包括香蕉、苹果、樱桃、芒果等水果，也包括白菜、菠菜、油麦菜等新鲜的蔬菜。与此同时宫寒的女性，要避免吃过于生冷和辛辣的食物，避免带有刺激性的食品。可以多吃有利于身体健康的东西，适当吃鸡蛋、牛奶等补充体内所需的蛋白质。在日常生活中也可以积极锻炼身体，改善自己的身体素质，提高自身的免疫能力。如果宫寒比较严重，也可根据医生的建议服用中药进行调理。"
张春花│南昌大学第三附属医院
2019/06/21收听(29465)
"宫寒是女性月经期着凉或者服用冰凉的食物引起的。宫寒吃艾附暖宫丸进行治疗效果最好，宫寒主要受遗传因素、生活习惯、体质等因素。艾附暖宫丸的主要功效是理气补血、暖宫调经，用于子宫虚寒、月经量少、后错、经期腹痛腰酸、白带增多等症状 ，服用艾附暖宫丸治疗宫寒，如果连续服用两周，症状不能缓解或出现症状加重，建议停止服用并到医院就诊。艾附暖宫丸能治疗因宫寒引起的痛经，治疗痛经时建议来月经前3-5天开始服用，连续服用7天。服用哎附暖宫丸期间不建议与其他药物同服，以免与其他药物同服，药物相互作用影响艾附暖宫丸的治疗效果。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/26收听(88312)
"宫寒属于中医的说法，主要是外来寒邪或者人体的脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性的胞宫，使胞宫功能受损，发生一系列疾病的统称，称为宫寒。针对宫寒，平时饮食方面要多吃补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生、桂圆、羊肉、牛奶、红糖、姜、红茶等，对宫寒的女性有一定的调理作用。平时要避免生冷、辛辣、刺激性食物的摄入。在药物方面，可以选择一些具有补气、理气、活血化瘀的中成药进行调理，如乌鸡白凤丸、定坤丹、昆泰颗粒、当归红枣颗粒、暖宫调经丸、益母草颗粒等都具有活血化瘀的作用，对宫寒女性有一定的调理作用。也可以采取中医号脉，看舌苔，中草药煎药来进行调理。平时要加强体育锻炼，避免受凉。饮食方面要全面多样化，避免偏食和挑食，对身体健康有利，也会改善宫寒的体征。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/06/16收听(93573)
"宫寒是现实生活当中很多女性都有的一种病症，对宫寒的女性而言，大多数都会出现手脚冰冷，情况严重的还会影响生育能力。因此需要积极的进行调理，而饮食对很多疾病都有影响，宫寒也不例外。有宫寒的人，不能吃寒性的水果，比如柿子、柚子、柑橘等寒性水果，以免加重宫寒症状。不能吃刺激性的食品，宫寒的女性大部分都存在痛经的问题，这主要是湿热蕴积在子宫内所引起。如果女性不注意饮食，吃一些辛辣刺激的食物，就会加重盆腔充血问题。也不能吃一些酸涩的，比如芒果、柠檬、荔枝。"
2018/07/09收听(64684)
"宫寒是很多女性容易遇见的一个问题，有时候是个人体质问题所造成，所以这些人群更应该注重身体的调理，像一些桂圆肉、红豆或者红花以及黑枣等这些食物，对于女性改善宫寒、暖宫有很好的作用。桂圆肉当中含有丰富的铁，可用于贫血的食疗，一般可以煲汤、煮粥都可以；红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水、除湿、和气排脓、通乳汁的功效，红豆富含维他命B1、B2，还有蛋白质和多种矿物质，非常的适合暖身、祛寒气；红花的功效也很多，能够活血通经、散瘀止痛，可以用于治疗女性一些闭经，还有痛经、跌打损伤等等，可以作为活血通经的药物。"
2018/07/16收听(13221)
"月经期间要注意保暖，不吃生冷、辛辣的食物避免引起宫寒，偏热性的食物是暖宫去寒的，例如大枣、桂圆、核桃、羊肉、鸡肉等都是可以的。女性在食用暖宫祛寒的食物的时候，尽量的不要吃偏凉性的食物，像西瓜、甜瓜等就不可以，否则会加重病情的。女性平时注意保暖，避免受凉和感冒，也可以通过做盆腔理疗，例如艾灸、热敷或者练习瑜伽、跑步、游泳、爬山等运动，提高身体的抵抗力以后，也有利于暖宫去寒的治疗。女性出现宫寒，很容易导致在月经期的时候出现月经量少、痛经或者经血流通不畅的发生，严重者也会导致月经不调，甚至会影响体内激素的分泌平衡。"
2019/11/27收听(56484)
"存在宫寒的情况下，一般不宜吃寒凉的食物，像西瓜、冬瓜、黄瓜、冰糕等是不可以的。如果再服用此类的食物，会导致女性更加的宫寒，并且使月经血流通不畅，出现痛经的情况发生，也使月经血流出减少，不利于月经期的正常进行，严重者是会导致月经失调。女性在有宫寒的情况下，宜吃偏温性的食物，例如牛、羊肉或乌鸡等偏热性的食物，会促进盆腔的血液循环，起到暖宫的作用，则有利于月经血的正常排出，缓解痛经的情况，并且也有利于使月经周期规律。女性在患有宫寒的情况下，也要适当的通过打乒乓球、跑步运动等锻炼方式，增强体质，也有利于宫寒的缓解。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/05收听(64121)
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