颞下颌关节功能紊乱的预防方法如下：

1、避免精神紧张、焦虑；

2、避免咀嚼过硬的食物和偏侧咀嚼，以免导致两侧关节功能不平衡，引起颞下颌关节功能紊乱；

3、及时治疗缺失牙齿，避免偏侧咀嚼，养成双侧咀嚼的习惯，可共同分担关节力量，以免引起颞下颌关节功能紊乱。