中国人民解放军火箭军总医院
营养科
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由于近年来，市面保健产品越来越多，各种网络渠道均宣传DHA对婴儿智力发育有一定好处，但营养指南并无证据表明其相关性作用。若能达到饮食均衡，如每周鱼类摄入量达到2次以上的孕妇，一般不建议额外补充保健品。若因个人饮食习惯不良，如北方地区食用鱼类较少，可以进行额外DHA补充，剂量大概为每人每天200mg。 建议选择补充剂时，注意其后营养标签。
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"推荐老年人服用的营养品主要有以下几种：1、整蛋白型肠内营养粉，这种蛋白粉含有丰富的乳清蛋白、酪蛋白等动物蛋白质以及不饱和脂肪酸，能够改善肌肉的力量与质量，预防肌少症的发生。2、鱼肝油，鱼肝油中富含维生素D3，能够促进人体对钙质的吸收，增强骨骼的硬度，预防骨质疏松的发生，能够有效预防跌倒和骨折。3、蜂王浆，蜂王浆能够补充老年人所需的能量，增强免疫力，还能够预防便秘。4、善存片和21金维他，这两种营养品均含有多种维生素和矿物质，有营养神经、增强免疫力的作用，适用于患有神经系统病变的老年人服用。"
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/01/22收听(15925)
婴儿DHA服用的方法，要注意以下几点：1、根据年龄服用：孩子0-6个月是乳类喂养... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/08/02播放(87066)
婴儿DHA服用的方法，要注意以下几点：
1、根据年龄服用：孩子0-6个月是乳类喂养...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/08/02播放(87066)
DHA一天中任何时候服用都可以，一般在早饭后半小时左右最佳，有利于机体的吸收。DHA俗称为脑黄金，对人体大脑的神经发育有重要作用，可以促进神经系统细胞的成...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/04/03阅读(3119)
DHA和维生素D是两种不同的物质，作用也有所区别，如果治疗需要可以同时服用。DHA属于不饱和脂... 陈頔│北京医院 2021/08/17播放(69362)
DHA和维生素D是两种不同的物质，作用也有所区别，如果治疗需要可以同时服用。DHA属于不饱和脂...
陈頔│北京医院
2021/08/17播放(69362)
"建议孕服在怀孕中期开始补充DHA，因为孕中期是胎儿生长、发育的关键时期，如条件允许产后也可继续服用，对产后的恢复也有一定的好处。怀孕前后三个月应该注意补充叶酸，按照需要量进行补充。在怀孕中期可以开始补充DHA，因为孕中期是胎儿脑部发育的关键时期，DHA可以促进胎儿视力和脑部的生长、发育。DHA属于一种不饱和脂肪酸，对人体有很重要的作用。但由于人体合成的很慢，而且孕妇在怀孕后容易大量的缺乏营养，所以需要额外的进行补充，建议在怀孕的中晚期，也就是孕20周以后开始服用。DHA在产后服用还可以缓解产后抑郁，对孕妇身体也很有好处。孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶和新鲜的蔬菜、水果，还要定期产检，注意休息，保持良好的作息，尽量不要熬夜，避免过重的体力劳动，保持愉快、积极向上的心情，迎接宝宝的诞生。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/05/25收听(37652)
DHA是最常见的多不饱和脂肪酸，是胎儿神经系统发育过程中非常重要的物质。在孕期很多孕妇都知道自觉补充DHA，这种做法是正确的。在孕期补充DHA能够很好的促进胎儿颅脑发育，但是也不要把DHA看的太重，胎儿的生长发育受很多因素影响，尤其是胎儿的智力属于一种功能，这种功能和后天的胎儿培养是有很大关系，所以不要把吃DHA和提高胎儿的智力画上等号。智力必须在出生以后进行评估和培养，在孕期主要是胎儿结构的发育，吃DHA能够促进胎儿颅脑结构发育，至于对于智力有没有影响，还需要观察后天的情况。在孕期建议吃DHA的保健品，或者适当增加深海鱼油的摄入。
张露│山东省立医院
2020/05/25收听(50457)
营养品有补充蛋白类的营养品，比如各种蛋白粉的制剂，或者氨基酸的营养制剂，这一类的营养品能够为机... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/31播放(57850)
营养品有补充蛋白类的营养品，比如各种蛋白粉的制剂，或者氨基酸的营养制剂，这一类的营养品能够为机...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31播放(57850)
"孕妇吃DHA对胎儿的脑部、视力、智力的发育都有一定好处，而且还可以减轻早产的风险，缓解孕期孕妇出现抑郁的情绪，增强孕妇的抵抗力和免疫力。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，可以增强胎儿的智力、视力，增强记忆力、思维能力等。DHA影响胎儿的大脑发育，对胎儿的听觉、视觉、触觉也会有影响。所以，在孕期孕妇应该适当的补充DHA，对提高胎儿的智力有一定好处。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/29收听(98628)
"孕妇应该在怀孕五个月的时候开始补充DHA，怀孕五个月之后胎儿在听觉、视觉、触觉等方面发育的比较快，属于关键时期。在这期间如果补充足够的DHA，能够促进胎儿的视觉神经发育，以及大脑中枢神经元分裂，属于成熟最快的时期，对于DHA也是需求最大的时期。在这期间如果补充足够的DHA，能够促进胎儿的视觉和神经系统发育，对于胎儿智力的提高有不同的作用，宝宝出生之后视力和智力都有很大的提高。应该从怀孕五个月开始补充DHA，一直吃到胎儿出生六个月，因为六个月之前的宝宝不能吃辅食，所以在服用药物方面也有一定的限制作用，六个月之后可以让宝宝自己吃。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/21收听(33198)
"DHA是一种脂肪酸主要存在于大脑和视网膜的细胞膜里，对胎儿的大脑和视网膜发育有重要的作用，有利于胎儿的神经发育和视觉发育，是人体一种必须的脂肪酸之一。人体的DHA主要从饮食中摄取，包括鱼类、贝类、蛋黄、母乳、海藻。由于饮食习惯和生活环境的不同，有时不能保证饮食的足量摄入则需要另外补充DHA，在整个孕期和哺乳期都补充比较好。怀孕后胎儿生长发育所需的营养物质比较多，一般是母体通过饮食得以补充，可以适当多吃排骨、鱼虾、鸡肉、牛奶、鸡蛋以及新鲜的蔬菜和水果来补充身体对多种蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的需求。在怀孕期间也要注意休息、保持心情放松，有利于胎儿的生长发育。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/10/31收听(84112)
亚麻酸与DHA均属于不饱和脂肪酸，但功效不同。在怀孕期间，DHA对于胎儿发育要优于亚麻酸。DH... 陈素文│首都医科大学北京妇产医院 2021/09/07播放(61081)
亚麻酸与DHA均属于不饱和脂肪酸，但功效不同。在怀孕期间，DHA对于胎儿发育要优于亚麻酸。DH...
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2021/09/07播放(61081)
DHA是好东西，是孕期的补品，一般都是建议孕妇吃一点。DHA是补脑的，对胎儿的神经发育、大脑发育有好处，所以很多孕妇就会吃。但事实上还是应该正常吃饭，吃营养丰富的食物，如肉、蛋、奶、蔬菜、水果，这才是最重要的，合理的搭配，然后定期产检了解生长发育状况。DHA可以吃，但是没有必要天天吃，而且整个孕期一直吃，吃得太多有的时候会出现比如血脂紊乱、血糖紊乱、胎儿偏大，或者是营养过甚等。它只是辅料就是锦上添花的，不能因为对胎儿的脑子发育好就吃太多，尤其是前三个月吃可能好一点，没有必要天天吃，吃整个孕期有的时候反倒引起消化、吸收不好，破坏血糖、血脂的程度，出现糖尿病、高血脂就不好。
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/22收听(84578)
孕妇适当补充DHA有很多好处，对孕妇的好处有：能延长妊娠期，预防早产的发生，可以减轻产妇产后抑郁的发生，能预防血液中血栓的形成。对于胎儿的好处：DNA能优化大脑锥体细胞，使胎儿中枢神经元生长出更多的树突，促进胎儿脑细胞发育，还能促进胎儿视网膜感光细胞的成熟，所以DNA能促进胎儿智力和视力的发育。孕妇可以通过多进食蛋黄、深海鱼类、海藻类食物来补充DHA，但不建议过量服用DHA，以免对孕妇的身体和胎儿造成不良影响。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/11/28收听(45744)
"一般怀孕了之后，为了胎儿的脑的发育，可以补充一些含有DHA的食物，但是并没有明确的时间限制，可以在孕期任何时间服用。在怀孕之前就吃也没有问题，可以想吃就吃，但实际上这些DHA到底对孩子的脑的发育有多大的影响，也不确定。所以说，如果想吃，有这个条件就可以吃。孕妇的营养要均衡，孕妇只要不偏食，不挑食就可以，希望孕妇的营养非常均衡，应该各种食物都吃，包括蔬菜、水果、粗粮、细粮都要吃。希望食物的多样化，而不是说靠多种的维生素、矿物质、DHA去额外的补充，而荒废了自己真正的饮食的摄入。怀孕期间要避免同一姿势维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫收缩而造成流产，还要避免不当腹压增加。保持心情愉快，休闲生活。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/09收听(21089)
"DHA主要是对胎儿大脑的发育有帮助，胎儿大脑发育的关键期主要是在怀孕的2-4个月，所以一般建议在孕早期适当的补充DHA。另外，鱼类尤其是深海鱼类DHA的含量比较丰富，通过吃鱼类来补充DHA的效果也非常不错，一般建议DHA吃到怀孕4-5个月左右，后期一般不需要再额外的补充。平时吃的孕妇奶粉里面也含有DHA，所以通过饮食来进行补充就可以，可以满足宝宝的生长需求。国际上建议从计划妊娠开始到妊娠期和哺乳期，每天都要补充200-300mg的DHA，补充的方式推荐使用1周吃2-3次深海鱼的方式，比如凤尾鱼、牡蛎、三文鱼这些鱼类都富含DHA。很多孕妇吃的DHA的量并不够，也可以用DHA补充剂，比如鱼油或者是海藻油来补充，海藻油只含DHA，而鱼油除了DHA还有EPA、维生素A。"
郭翠梅│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/29收听(27716)
孕妇最好在备孕期间就开始补充dha，因为这个时候补充dha对胎儿是非常好的。如果备孕期间没有补充dha，也不必过于担心，可以在怀孕2个月左右开始摄入dha，因为从怀孕七周开始，胎儿的脑部开始出现雏形，此后脑部发育比较快速，而dha对胎儿的脑部发育有很大的作用，所以在怀孕初期就应该补充dha。补充dha可以促进胎儿大脑和视网膜的发育，因此对于胎儿至关重要。但是也并不是摄入dha的量越多越好，它作为一种营养物质，虽然有一定的好处，但是也不能过量，必须要讲究营养均衡，如果过量的话，也可能会导致出现肝硬化，甚至是凝血功能障碍等严重的症状，所以要适量。
2019/01/26收听(31229)
"DHA属于不饱和脂肪酸，对神经系统的生长和维持起着重要的作用，怀孕5个月是胎儿的智力和视力发育最重要的时期，怀孕5个月应该及时的补充DHA，补充DHA对于胎儿的视力发育有很好的作用，而且还能提高智力。从怀孕5个月开始吃，一直吃到宝宝出生6个月可以停止，怀孕期间能促进胎儿的发育，宝宝出生后可以通过母乳传给胎儿，对胎儿的视力起到一定的保护的作用，还能促进脑部细胞的发育。6个月后宝宝可以自己吃DHA，一直吃到出生后的三岁左右再停止。"
2019/08/15收听(65409)
孕妇从确定怀孕，就可以开始吃DHA。DHA又称二十二碳六烯酸，在孕期适当补充，对宝宝的视网膜和大脑发育有益，可以促进胎儿视力和神经系统的发育。早孕期间，是...
王琪│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/26阅读(4358)
女性在怀孕期间，补充DHA, 一般可以在怀孕20周以上的时候开始进行。因为本身DHA的主要作用是能够促进胎儿的大脑发育以及促进视网膜的发育，所以女性在怀孕期间适当补充DHA可以促进宝宝的健康发育。但是在怀孕前期，宝宝的大脑以及视网膜还没有开始明显的分化，所以在这个时间补充意义不大。DHA可以在怀孕20周以后再进行适当补充，并且饮食上还是多吃坚果类的食物，或者1-2周吃一次海鱼，也可以有助于补充DHA
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/11收听(94817)
"孕妇在怀孕期间可以吃DHA，DHA主要是对胎儿大脑的发育有帮助。胎儿大脑发育的关键期主要是在怀孕的2-4个月，所以一般建议在孕早期时可以适当的补充。另外，鱼类尤其是深海鱼类，DHA的含量比较丰富，通过吃鱼类来补充DHA的效果也是非常不错。一般建议DHA吃到怀孕45个月左右就可以，后期一般不需要再额外的补充。平时吃的孕妇奶粉里面也含有DHA，所以通过饮食来进行补充就可以，可以满足宝宝的生长需求。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/04/25收听(17536)
河南省人民医院 李书剑
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北京同仁医院 梁昱
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河北省人民医院 张晓伟
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