膝关节炎主要症状是疼痛，活动受限，动作僵硬沉重感，其体育锻炼应循序渐进。急性期疼痛较厉害时，建议卧床休息，注意保暖。恢复期，症状不是特别严重时，可适当进行散步、游泳、仰卧、蹬腿和空蹬自行车等运动方式，既不增加膝关节的负重，又可锻炼膝关节周围的肌肉、韧带。不建议爬山，爬山对膝关节有负重，加重膝关节的退行性改变，对韧带、关节软骨均有损伤。