治疗心情焦虑症最重要的是自我的心理调整，一般有如下几种治疗方法：

1、自我心理调整：找出焦虑的原因、进行心理调节、放松心态、解决问题或选择忽视；

2、药物治疗：抗焦虑药如苯二氮卓类，抗抑郁药如SSRI，或者中药治疗等；

3、行为治疗：在改变心理认知的基础上，打太极拳、深呼吸，采取可以使自身放松愉快的活动等。