肌筋膜炎的确诊方法如下：
1、肌腱的附着点或肌腹上有固定硬结、条索和激痛点，按压痛点可引发区域性的不按神经根感觉分布的放散样痛；
2、气温降低或全身疲劳时局部疼痛加重；
3、采取增加局部血液循环的治疗方法，如热敷、按摩、针刺，可使疼痛减轻；
4、排除局部占位性病变，如肿瘤。
一旦出现上述症状，应及时去医院就诊，明确诊断，对症治疗。