珠海市人民医院
脊柱骨科
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颈椎病压迫神经的自我治疗方法如下：
1、双手捏压颈项部肌肉、斜方肌，对斜方肌进行按摩，起到缓解肌肉疼痛、改善局部循环的作用；
2、颈椎屈伸活动锻炼：各个方向活动尽量缓慢、到位；
3、耸肩旋颈试验：耸肩旋颈动作2个为一组，每次大概坚持3秒；
4、颈项部肌肉锻炼：颈后部肌肉抵抗，每次坚持5秒，10个为一组。
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颈椎病的出现是由于长时间的伏案工作、低头，或者长时间的使用电脑、手机所致，所以我们要进行自我治... 王凯│郑州市骨科医院 2018/11/17播放(51845)
颈椎病的出现是由于长时间的伏案工作、低头，或者长时间的使用电脑、手机所致，所以我们要进行自我治...
王凯│郑州市骨科医院
2018/11/17播放(51845)
"马尾神经是指在脊髓圆锥以下的腰骶神经根统，称为马尾神经，马尾主要是L2-5、S1-5以及尾结发出的共十对神经根所组成，属于人体比较重要的神经。马尾神经被压迫通常是因为以下因素，比如腰椎管狭窄导致的压迫。还有一些疾病，比如常见的强直性脊椎炎，随着病情的发展，有可能会出现马尾神经被压迫的表现。还有一种常见的腰椎的退行性病变，比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱，包括比较常见的腰椎骨折等，都可以导致马尾神经被压迫。其它的比如常见的腰椎间盘突出，占马尾神经被压迫的10%左右，因此一旦出现马尾神经被压迫的表现，正确的办法是及时的到神经内科、骨科去就诊，千万不要进行所谓的自我疗法。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/08收听(70293)
颈椎病的自我疗法包括：1、选择合适高度和宽度的枕头，一般是中央高，头和肩低的枕头... 王尚全│中国中医科学院望京医院 2017/07/07播放(59972)
颈椎病的自我疗法包括：
1、选择合适高度和宽度的枕头，一般是中央高，头和肩低的枕头...
王尚全│中国中医科学院望京医院
2017/07/07播放(59972)
"随着社会的进步，智能手机、电脑的普及，低头族越来越多，继而颈椎病的患者也是越来越多。颈椎病预防发生，主要还是以运动治疗为主，避免久站、久坐、长期低头伏案。运动治疗可以增加颈椎灵活度，运动锻炼的方法目前在网络电视媒体上多种多样。但是，根据患者的病情、症状、病程的阶段以及年龄段而定，不同的锻炼方法有不同的适应症。其次，并非锻炼得越早、越多就会越好。过度颈椎活动反而使颈椎更容易劳损，出现颈椎病加重。颈椎病的运动锻炼方法，可以米字操、耸肩、头颈部逆时针或顺时针旋转活动，这些锻炼方法有利于颈椎病发生、发展的预防。"
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/10/09收听(38240)
颈椎病患者有一些自我治疗方法。对于严重性的颈椎病，建议首先进行颈椎相关的神经...
范存刚│北京大学人民医院
2022/10/16播放(78599)
目前颈椎病的发病越来越多，呈年轻化趋势。发生颈椎病以后，通常出现颈部的疼痛、僵硬，以及颈肩部的... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/17播放(62920)
目前颈椎病的发病越来越多，呈年轻化趋势。发生颈椎病以后，通常出现颈部的疼痛、僵硬，以及颈肩部的...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/17播放(62920)
"颈椎病的自我疗法，一般考虑以下几个方面：1、避免劳累：避免长时间一个姿势太久，像看电脑、写字、看书，一个小时以后就可以适当起来活动活动，不要一坐一上午或一坐一下午。2、避免风寒：要注意保暖，夏天吹空调会使颈椎病加重。3、进行颈部的功能锻炼：可以做低头、抬头、左看、右看、耸肩、扩胸等动作，来增加局部的血液循环，减少疲劳。4、自我按摩：可以用手在颈后进行拿捏，进行按摩治疗，对缓解颈部的肌肉痉挛、疲劳，改善局部的血液循环，减轻颈部的软组织炎症都有一定的帮助。如果颈椎疼痛比较重，还可以口服消炎、止痛的药物或者是局部贴膏药，局部做热敷，这些方法都可以，对颈椎病症状的缓解都有一定的帮助。"
殷立东│解放军203医院
2021/07/15收听(34372)
颈椎病好发于长期伏案工作者，以及外科医生、司机、程序员、裁缝人员，患有颈椎病后需注意休息，适当... 唐司亚│郑州人民医院 2018/06/14播放(73879)
颈椎病好发于长期伏案工作者，以及外科医生、司机、程序员、裁缝人员，患有颈椎病后需注意休息，适当...
唐司亚│郑州人民医院
2018/06/14播放(73879)
颈椎病的自我疗法，首先从枕头睡眠开始，选择合适高度和宽度的枕头。高度一般以一个人的拳头为高矮合适，当侧卧位的时候，这枕头的位置应该和半个肩膀的宽度合适，软硬度要合适。看一个东西半小时左右要注意，轻轻做做仰头、低头，适当的改变姿势做一些活动。第三就是一些有意识的锻炼，像颈椎的锻炼常见的叫低头仰头屈伸，左右的一个侧屈，加强项部力量的一个锻炼，包括扩胸展肩锻炼的方法，这也是一种自我保健的方法。还有一些包括中医的穴位经络的按摩，像颈部的周围大椎、风池、风府这些的穴位按摩，包括上肢的穴位按摩也是有一定作用的。
2017/10/18收听(65788)
"实际上的颈椎病在目前发病率呈日益上升以及年轻化的趋势，由于工作方式和生活水平的改变，伏案工作或者是低头看手机、电脑渐渐成为比较平常的事情，因此其发病率越来越高。那么出现了颈椎病自我如何治疗？颈椎病的类型主要分为神经根型、脊髓型以及交感型、椎动脉型，主要分为四型。在早期都表现为颈部的疼痛不适感，有时会伴有颈肩疼等这些常见的症状，出现这些症状则可以进行自我的治疗。首先，是应该避免一些不良的生活习惯，如枕头过高、弯着脖子长期看东西，或者是低头长期看电脑等等。因此出现了颈部的酸胀不适，应尽量的保持颈椎过伸位，可以适当的做一些颈椎的活动，以及颈椎的体操以活动颈椎的椎间关节，防止颈椎长期处于屈曲位而引发颈椎的退变。其次，还应注意避免着凉，寒冷对于颈部的刺激同样会损害颈椎，导致颈椎病的过早发生，应注意颈椎的保暖，夏天注意避免空调直接吹拂颈部和肩部。然后，如果出现了颈部的疼痛可以进行适当的按摩、理疗、热敷等等，注意应尽量避免擅自进行颈椎的手法复位，如症状较重可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，以及外用一些膏药治疗。如果自己治疗症状不见缓解，则应尽快到医院进行相应的检查以明确诊断，进行相应的治疗。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/05收听(96545)
"由于电脑、手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的患者也越来越多，通过自己锻炼治疗颈椎病，帮助颈椎恢复就非常有意义。对长时间伏案工作者每工作0.5-1个小时就要进行适当活动。颈部脊柱结构决定了颈部的运动功能，有前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左侧旋转和右侧旋转，我们可以根据颈椎的运动特点进行颈部锻炼，也可以进行耸肩、转掌、双臂画圈等局部运动。在此过程中，一定还要注意其轻柔、缓慢、重复的连贯性，但要达到最大运动范围为佳。随着运动的适应可逐渐增加运动幅度和次数，这样既有利于消除疲劳感，防止劳损，又能起到治疗、预防颈椎病的作用。"
崔庆元│马鞍山市人民医院
2018/07/13收听(36908)
"颈椎病是一种在临床上非常常见的疾病，患者初期可有颈项疼痛的临床表现，在症状进一步加重时会出现头晕、恶心、头痛以及肩部放射性疼痛和麻木的临床表现，这种症状随着加重患者会严重影响工作和生活。在临床上一般颈椎病的发作是由于低头多所导致的，患者一般多见于低头工作的白领或者学生以及低头比较多的劳动者。患者在出现颈椎病压迫神经的症状时，可以选择口服营养神经和活血化瘀的药物来帮助治疗，平时多做颈椎的保健操，症状发作时可以选择仰起头来按揉颈椎。颈椎病的发作其实很简单，低头就会发作，所以患者只要做颈椎保健操，多仰头就能够自我治疗。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/15收听(48939)
颈椎病压迫神经的自我治疗方法，能够起到的效果相对有限，但可以作为一种自我保健方法，具体如下：<... 张波华│山东省耳鼻喉医院 2021/04/30播放(76883)
颈椎病压迫神经的自我治疗方法，能够起到的效果相对有限，但可以作为一种自我保健方法，具体如下：<...
张波华│山东省耳鼻喉医院
2021/04/30播放(76883)
颈椎病会出现椎间盘突出、骨质增生、椎间孔变窄或椎管狭窄等相应解剖结构变化，这些变化会对脊髓或椎... 宋涛│山东省立医院 2021/03/10播放(74521)
颈椎病会出现椎间盘突出、骨质增生、椎间孔变窄或椎管狭窄等相应解剖结构变化，这些变化会对脊髓或椎...
宋涛│山东省立医院
2021/03/10播放(74521)
导致颈椎病的原因较多，主要包括外伤或者退行性病变。目前退行性病变大多数都是由于颈部肌肉萎缩或者... 陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/03/11播放(75429)
导致颈椎病的原因较多，主要包括外伤或者退行性病变。目前退行性病变大多数都是由于颈部肌肉萎缩或者...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/03/11播放(75429)
"颈椎病主要分为四种类型，主要症状是各不相同，治疗方案也不一样，分析如下：1、临床比较多见的就是神经根型颈椎病，症状主要是颈肩部疼痛，可以放射到上肢或者肩颈部。自我保健就是平时的时候不要老低头，适当地可以进行扩胸运动。当出现颈椎不稳定或者出现异响的时候，伴头晕的时候要佩戴颈围。2、脊髓型颈椎病的症状就是髓性的症状，包括上肢的无力、手指不灵活、下肢行走不稳摔跤、胸腹部束带感和大小便的功能障碍等，一旦出现这种情况，需要手术治疗，没有自我保健的疗法。3、交感型、混合型颈椎病，特点主要就是临床症状多样，不典型，有的患者以头痛、头晕、视物不清、鼻塞，还有的患者失眠、多梦、抑郁、心情不畅、恶心、呕吐、心悸等，这些都是由交感神经产生症状。治疗主要还是以保守治疗为主，必要的时候可以咨询心理医生的干预，还有自我保健就是平时规律地生活，早起早睡，保证健康的饮食，心情舒畅很重要。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/24收听(29900)
实际上颈椎病并没有左侧和右侧的实质区别，虽然有侧面，但是从病理特点上来说，并没有什么差别，左侧... 单建林│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/03/23播放(87714)
实际上颈椎病并没有左侧和右侧的实质区别，虽然有侧面，但是从病理特点上来说，并没有什么差别，左侧...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/23播放(87714)
"颈椎病是一种高发的骨科疾病，也是一种通过练功锻炼以及平时姿态矫正就可以痊愈的疾病。除了药物以及专业性比较强的按摩或者针灸以外，也可以通过一些简单操作，行之有效的办法治疗，例如风池穴点压按摩。风池穴在头枕部与颈部交接处，在后颈部顶点两侧凹陷的位置，每日8次，每次点压按揉10分钟左右，对于颈椎病症状缓解有一定疗效；或者选用气囊牵引器在每日空闲时间使用，每次10分钟左右，可以更好的改善颈椎间盘突出的压迫症状。平时可以进行颈肩体操的练习，每日3-5次的颈肩体操，每次大概10分钟左右，也可以很好的预防和治疗颈椎病。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/20收听(87433)
"颈椎病压迫神经怎么治疗，首先，要明确神经受压的程度和神经受压的部位，颈椎病里面有一种类型叫神经根型颈椎病，对于神经根型颈椎病，大部分病人都能通过休息、理疗、药物治疗得到很好的缓解，并不需要手术。如果压迫的神经是脊髓，且压迫非常严重，对于脊髓型颈椎病，临床中常主张系统的保守治疗3个月左右，如果效果不明显，建议尽早进行手术治疗，从而挽救神经的一些功能。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/12/05收听(81481)
"颈椎病压迫神经会导致患者晕倒，这是由于颈椎增生在压迫到椎动脉后，会使脑部供血量不足，从而使患者出现眩晕以及晕倒。患者晕倒前还会出现头痛、恶心、呕吐，以及植物神经功能紊乱等症状。颈椎病压迫神经还会导致患者的血压不稳，使患者出现血压低或者血压高的症状。当颈椎病压迫运动神经时，会使运动神经受损，患者在持物、拿东西时容易脱落，很有可能会出现运动障碍，严重的甚至出现瘫痪。颈椎病也会压迫颈背神经，患者常表现为心前区的胸闷、早搏以及疼痛。颈椎病压迫神经所导致的晕倒比较严重，有可能会使患者出现严重的摔伤，家属应当及时的将患者送医院，进行检查和治疗。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(53427)
湖南省人民医院 黄术
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北大人民医院 范存刚
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