珠海市人民医院
介入医学科
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静脉曲张的预防方法包括：
1、健康饮食，控制体重：过重的体重会增加静脉的压力，增加静脉曲张的发生的机率；
2、适量运动：患者应注意生活方式或工作节奏，避免长期久坐久站，通常久站或久坐1个小时之内，应变换体位或适当运动，促进静脉回流，减轻静脉压力；
3、穿弹力袜：以帮助静脉回流，减少静脉曲张发生的机率。
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"下肢静脉曲张的发生和遗传、长期站立、局部劳累、局部揉搓有关系，如何预防静脉曲张，关键是平时尽量避免久站，久坐，不要对下肢进行按压揉搓，特别是进行按摩。有的女性为了爱美去按摩店进行揉搓，结果加速和促进了静脉曲张的发生，这是一种错误的做法。下肢静脉曲张有效的预防措施是穿戴医用弹力袜，因为医用弹力袜可有效地预防下的血液的倒流，静脉曲张的产生就是因为静脉瓣膜功能不好，导致血液倒流，而弹力袜的设置是从踝部到大腿根部，压力是阶梯式的逐步的减小，这样可以有效地防止血液倒流，可以很好的预防下肢静脉曲张的发生。"
任师颜│中国医科大学航空总医院
2018/01/16收听(50312)
"预防静脉曲张包括以下几方面：1、从饮食上要清淡饮食，尽量避免长期饮用辛辣食物，包括咖啡、茶、辣椒等，因为当饮用辛辣食物时可以加重局部血管的扩张，从而加重静脉淤血，而导致静脉曲张的加重；2、改变不良的生活习惯，避免久坐久站、热水泡脚、坐立时跷二郎腿，同时避免不正确的小腿和足的按摩，以及小腿的针灸等，都可以引发静脉曲张，甚至加重静脉曲张；3、对于长期站立的人群，如老师、医生以及工人等，建议工作时穿弹力袜，促进静脉回流；4、通过适当的运动，如快走、慢跑、游泳以及坐立时勾脚踝动作，都可以加速肌肉泵的收缩，从而起到静脉回流加速，减轻静脉曲张的症状。"
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/05/18收听(27569)
静脉曲张在一定程度上是可以遗传的，所以说父母有静脉曲张了，作为子女的应该时刻关注自己的下肢有没有静脉曲张出现的征兆。静脉曲张是在一定程度上引发的，比如说长期站立，长期坐，从事长期站立的人群，可以改变自己的生活节奏或者是工作方式，比如说站1小时或者是坐1小时之后就要站起来换一个姿势，或者变化一下体位，这样能够促进血管回流，减轻血管长期的淤积，对于预防静脉曲张非常的有效。对于实在无法避免这种，也做不到调整体位的可以穿一个弹力袜进行预防。还有一部分病人是由于体形偏胖，这部分病人就需要把自己的体重降下来，降下来之后，下肢承担的负担轻了，对静脉曲张的预防有好处。
李春民│首都医科大学附属北京朝阳医院
2017/07/10收听(74909)
"静脉曲张有遗传的倾向，一般是在30岁左右发病，因此，在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。肥胖的人应该注意控制体重，过重的分量压在腿上，可能会造成腿部的静脉回流不畅，使静脉扩张而加重。长期从事重体力劳动和长期站立工作的病人，最好穿着弹力袜或应用弹力绷带。妇女在孕期要注意多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张的发生。再有就是戒烟，由于戒烟能使血液黏滞度改变，血液变黏稠，容易淤积，从而引发静脉曲张。防护方面，对于抬高腿部和穿着弹力袜都可以帮助静脉血液的回流，减轻相应的症状，弹力袜的选择要选择弹性较高的袜子，最好是选用医用的弹力袜，在每日下床之前将双腿举高，慢慢地套入，弹力袜的压力可以改善且预防下肢静脉曲张。每天坚持一定时间的行走，行走可以发挥小腿肌肉的肌泵的作用，防止血液倒流的压力。"
韩爽│北京市宣武中医医院
2017/10/09收听(34448)
静脉曲张预防从一下几方面来分析，对于没有出现静脉曲张的患者，平常应该避免长期站立不动或坐位不动... 梅家才│上海市第六人民医院 2019/10/16播放(57041)
静脉曲张预防从一下几方面来分析，对于没有出现静脉曲张的患者，平常应该避免长期站立不动或坐位不动...
梅家才│上海市第六人民医院
2019/10/16播放(57041)
"静脉曲张在人群当中是一种比较常见的疾病，病因主要是因为静脉瓣膜功能不全，关闭不上。当深静脉的血液进入腔静脉，通过有疾病的瓣膜进入到浅静脉，使静脉的血液增多，导致静脉曲张，这就是静脉曲张病因。预防来说，主要采用一种保守的方式，可以锻炼小腿的肌肉，使小腿的肌肉强壮一些，发挥小腿肌肉的肌肉泵作用，将静脉内的血液源源不断地通过肌肉泵的收缩舒张，泵入到深静脉，这样能够减轻病人的症状。同时不要久站久坐，久站或者久坐0.5-1个小时的时候活动一下，能够促进血液循环，避免血液在静脉内长期的滞留。"
叶奎│天津市第四中心医院
2018/10/28收听(58927)
"静脉曲张是由于大隐静脉瓣膜关闭不全形成，人体在站立的时候静脉血液会往下流，如果大隐静脉瓣膜正常，能够保证血液从下往上流，进入心脏。如果瓣膜关闭不全，可以导致血液逆流，就是部分血液从上往下流，血液淤滞在下肢以后导致下肢血管迂曲、皮肤瘙痒、湿疹，以及溃疡形成。所以如果患者的工作是长时间站立，应当站立一段时间来回走动，通过肌肉泵的作用，将下肢的血液回流到心脏。也可以将下肢平放在椅子上或者板凳上，有利于下肢血液回流。也可以在下肢穿弹力袜，预防下肢静脉曲张。"
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/08/09收听(41596)
静脉曲张在一定程度上可以遗传，所以父母有静脉曲张时，作为子女的应该时刻关注自己的下肢有无静脉曲... 李春民│首都医科大学附属北京朝阳医院 2016/08/26播放(66309)
静脉曲张在一定程度上可以遗传，所以父母有静脉曲张时，作为子女的应该时刻关注自己的下肢有无静脉曲...
2016/08/26播放(66309)
静脉曲张的预防要注意好以下几方面：1、注意保暖：尤其是入冬时节，且不可为了漂亮而忽视... 张远浩│武汉市中心医院 2018/03/24播放(61714)
静脉曲张的预防要注意好以下几方面：1、注意保暖：尤其是入冬时节，且不可为了漂亮而忽视...
张远浩│武汉市中心医院
2018/03/24播放(61714)
预防静脉曲张需注意如下几点：1、避免久立、负重：维持同一姿势超过1h，建议及时坐下休... 曹建春│北京中医药大学东方医院 2018/04/27播放(58223)
预防静脉曲张需注意如下几点：1、避免久立、负重：维持同一姿势超过1h，建议及时坐下休...
曹建春│北京中医药大学东方医院
2018/04/27播放(58223)
"静脉曲张是因为长期久站、久坐或者负重引起的，所以它的预防方法如：第一点，避免久站和久坐，注意休息，从事久站和久坐工作的人，在站立或者坐的时间超过一个小时以上，应该主动站起来做踝泵或者小腿肌肉泵的收缩运动，促进静脉回流。第二点，抬高患肢或者站坐时间长了以后，在条件允许的情况下让双下肢抬高，给静脉回流一定的时间。第三点，从事这一类有静脉曲张高发因素工作的人群，建议长期穿医用静脉曲张袜，通过静脉曲张袜的压力梯度促进静脉回流。第四点，注意休息，注意避免腹压增高的动作。"
张智勇│中国人民解放军中部战区总医院
2019/11/01收听(84347)
因为静脉曲张的产生一般是久坐久站等因素导致下肢静脉瓣膜功能受损，引起下肢静脉的高压所导致的疾病... 乔勇│四川省骨科医院 2019/08/21播放(73657)
因为静脉曲张的产生一般是久坐久站等因素导致下肢静脉瓣膜功能受损，引起下肢静脉的高压所导致的疾病...
乔勇│四川省骨科医院
2019/08/21播放(73657)
"静脉曲张预防是非常重要的，静脉曲张的发生主要是因为静脉里面的瓣膜出了问题，而这个瓣膜主要是阻挡血液反流的，静脉血的流向是从脚向心脏方向流动的，但是由于地心有吸引力，而人又是长时间站立的活动，这样就可能因为地心的吸引力把血往下面吸引，而不往上面流动，静脉血流向心脏回流的机制主要是靠肌肉收缩、心脏收缩、呼吸等，其中有一个最重要的结构就是静脉瓣膜，静脉瓣膜可以阻挡血液向下流，而促进血液往心脏方向流动。如果是长时间的站立或者负重，导致静脉内压力增高，它就可能加重静脉的负担，最后导致静脉瓣膜破坏，起不到阻挡血液反流的作用，所以要预防静脉曲张，针对如何促进血液往心脏的方向流，而不要让血液往脚的方向流动，譬如不要长时间站立，负重不能太重，穿弹力袜，弹力袜的作用主要促进血液往心脏流，有机会把脚抬高，促进血液往心脏方向流动。总的来说，静脉曲张是可以预防的，但是一定要注意预防的方法。"
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/06/14收听(27123)
"静脉曲张的预防主要为以下方面：第一、在饮食上，首先患者尽量不要吃过于油腻的食物，例如红烧肉、肥肠及鱿鱼等，尽量不要饮用含有酒精的饮料，尽量不要吃腌制食品，可适当多摄入富含维生素和纤维素的水果，例如猕猴桃、苹果、香蕉、鸭梨等。第二、在运动上可以适当做一些锻炼，例如慢跑、游泳、打太极等，但是不要做过于剧烈的运动，例如打篮球、踢足球，尤其是时间不能过长。第三、尽量不要长期站立和站立在过凉的水中，因为凉水会刺激血管扩张导致瓣膜受到破坏，而最终形成下肢静脉曲张。第四、其他注意事项，例如可适当穿弹力袜以防止静脉曲张，尤其是有轻度静脉曲张时，更需要穿静脉曲张袜，其他注意事项可以去医院的血管外科或者是普外科进行咨询。"
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2020/10/28收听(85631)
"静脉曲张是临床上常见的一种下肢浅静脉的扩张性疾病。由于先天性的静脉壁薄弱、静脉功能不全，导致浅静脉内血液的瘀积，慢慢的造成静脉的明显，甚至迂曲扩张，就形成了静脉曲张。静脉曲张绝大多数患者是早期、中期的一种情况，因此其治疗原则重在预防。静脉曲张具有明确的家族史，如果有此类高危因素的患者，建议在青少年时期勤于运动，能够加强静脉壁、加强小腿的肌肉功能，帮助促进静脉回流。如果患者有长期久站、久立的工作性质，要建议患者避免久坐、久立，患肢抬高，穿医用压力袜来帮助促进静脉回流，预防静脉曲张。如果患者是具有肥胖因素，肥胖本身倒不会加重静脉曲张，但是由于其心脏负荷加重，可能会诱发静脉曲张。如果患者是妊娠期等特殊人群，建议患者不要长期卧床，尽量多活动，穿医用压力袜来防止静脉曲张。"
沈世凯│辽宁省人民医院
2019/08/16收听(45776)
"预防静脉曲张要避免久站、久坐，久站是静脉曲张的第一危害要素，包括一些特殊职业：教师、商店售货员、理发师、厨师这些行业的人工作的时候就需要长期的站立。如果因为工作的因素不能避免长期站立，建议要穿医疗专用的弹力袜，它可以有效的收缩静脉血管、防止血液倒流，可以减轻静脉曲张的发展。对于久站的人群，建议半小时到45分钟要起来活动一下，或者是做一下踩刹车、垫脚尖这种动作，或者踢踢腿，能够促进血液的循环。还有对一些高危的人群，如果腿上开始有不舒服的症状了或者晚上开始抽筋了，这个时候建议要穿用弹力袜，弹力袜对于静脉曲张是一个非常好的预防和治疗手段。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请由医生面诊指导为准。"
尹杰│北京大学第一医院
2018/07/09收听(21541)
"静脉曲张是常见疾病，多见于下肢。由于下肢隐股静脉瓣膜功能不全造成反流形成远端静脉高压，从而继发下肢曲张、结节。预防下肢静脉曲张主要有几个方面：1、避免久站、久立，可以穿下肢弹力促进静脉回流。2、患者休息时适当抬高患肢，抬高患肢以后可以使股静脉瓣膜功能得到改善，血液回流后下肢肿胀减轻。3、出现静脉曲张时及时就诊，穿弹力或吃改善静脉回流的药物，以防止静脉曲张进一步加重，其可以预防静脉曲张。"
武欣│中国中医科学院望京医院
2020/04/09收听(89358)
"静脉曲张是一种常见的下肢静脉疾病，静脉曲张患者常常有明确的遗传家族史，并且有长期久站、久立的危险因素，因此静脉曲张的患者其治疗重在预防。如果患者具有长期久站、久立的工作性质，建议患者还是避免久站、久立，可以穿医用压力袜来帮助促进静脉回流，延缓静脉曲张的发展。如果患者有肥胖等危险因素，建议患者减肥，也能够帮助促进静脉回流。如果患者有明确的家族史，建议患者可以进行适当的运动，来促进小腿的肌肉功能，帮助静脉回流。某些特殊人群如经期或妊娠妇女，由于静脉回流要克服腹腔内的高压，因此容易产生静脉曲张，需要尽量抬高患肢，按摩、揉捏患肢，避免形成静脉曲张。"
2019/08/06收听(57177)
"静脉曲张的预防方式是比较多的，可以佩戴弹力袜，尤其是在活动的时候佩戴弹力袜，能够减轻静脉内的压力，促进静脉内血液回流，减轻病人的症状，延缓疾病的进展。还有生活习惯的改变，通过避免久站、久坐，当在久坐一段时间或者久站一段时间后，改变姿势，能够避免静脉内的血液在曲张静脉长久的滞留。锻炼小腿的肌肉，尤其是小腿后群的肌肉，通过骑自行车、慢跑等增加小腿肌肉的力量，促进静脉血液回流，才能预防静脉曲张。"
2018/09/29收听(83935)
"静脉曲张的预防，首先要从静脉曲张的发病原因谈起，因为静脉曲张最常见于长时间站立，或者是重体力劳动的人群，在预防的过程当中，要注意：一、不要长时间的站立；二、不要长时间干重体力的劳动。休息的时候可以抬高患肢，加速下肢静脉的回流，减轻下肢静脉的压力。平时可以穿静脉曲张袜，通过外界的压力，帮助下肢静脉回流，从而减轻下肢静脉的压力，对下肢静脉的预防，会有很好的作用。"
焦小平│郑州人民医院
2018/10/30收听(109)
武汉协和医院 金毕
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