睡眠不足如何调理

2019-09-25 10:58播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

睡眠不足是给的时间不够,还是有足够充沛的睡眠时间,但睡不着,是2种情况。如果睡眠给的时间不够,比如工作太晚,压力太大,又醒得太早,这个时候需要调整工作,给睡眠足够的睡眠时间,比如要调整睡眠时间,早睡一点,保证每天6-8个小时睡眠时间,需要自己调整。如果睡眠时间够,但是睡不着的时候可能属于失眠状态,要针对这种情况进行治疗。
如果确实是1周>3次,持续3个月以上失眠,建议到医院进行正规治疗,可以选择安眠的药物,同时也可以选择心理治疗的方法,包括生物电反馈、经颅磁刺激、饮食和芳香疗法,也可以到中医院选择中药治疗。中药对于失眠的治疗历史非常悠久,如果不愿意服西药安定类的药物,可以选择中药治疗来调整睡眠。

分享:

283

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫381

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved