软组织损伤的患者如果在早期中期后期都能得到比较良好的处理，则预后一般比较良好。软组织损伤的预防要点如下：

1、运动前做好热身，运动后对肌肉和关节进行放松，同时注意对关节和肌肉保暖及防护；

2、注意保持比较良好的姿势习惯与工作行为，防止急性损伤和慢性劳损的发生；

3、加强体育锻炼，增强身体免疫力，从而加强对关节、肌肉的保护。