软组织损伤的避免措施有：

1、锐器损伤：刀、剪、针放在安全的位置，避免老人、儿童碰到；

2、扭伤撞伤：生活中注意安全，如鞋子要防滑，走路时小心跌倒；

3、慢性软组织损伤：长期的伏案工作，肌肉和筋膜长期处于较僵硬的状态，局部微循环受到限制，颈肩部和腰臀部的筋膜长期处于较紧张的状态，会诱发疼痛、酸痛，甚至下肢的症状。