预防前列腺增生主要从减少或减缓退行性病变方面进行：

1、减少烟酒的刺激，烟酒及辛辣刺激的饮食导致前列腺反复的充血、水肿，促进前列腺的增生；

2、不可久坐，长期的久坐和压迫可导致会阴部淤血和前列腺的充血，导致水肿和增大；

3、不可憋尿，憋尿会导致局部前列腺刺激和充血；

4、尽量减少感冒和受凉，注意保暖；

5、应适度的性生活，适度的运动，保持乐观的心态，保持饮食和营养均衡。