适合糖尿病人吃的水果有哪些

2018-04-24 09:54播放 :

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糖尿病患者可以进食水果,进食时要掌握科学方法。首先尽量选择含糖量较低类水果,因其对血糖影响最小,如西瓜、草莓、葡萄、桃、梨、猕猴桃、橙子、柚子、橘子等。同时含糖量近20%的水果尽量避免,如柿子、香蕉、桂圆、芒果、提子、山楂等。尽量避免新疆水果,因新疆日照时间较长,水果水分较小。进食水果时,一般建议每天只吃一份或一样,最佳进食时间为餐后两个半小时,尽量避免睡前进食。餐后适当增加运动量,再补充水果,以达到热量平衡,降低餐后血糖影响。期间注意进食水果前血糖达标,即空腹血糖7mmol/L以内,2小时血糖10mmol/L以内是进食水果指征,进食水果前后一定要检测血糖。

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