广东医科大学顺德妇女儿童医院
妇女保健科
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血虚的女性可从以下方面进行调理：
1、多食用黑木耳、红枣、桂圆、牛肉、猪肝等补益气血；禁食滋腻寒凉之物，如肥肉、西瓜、黄瓜、藕等；
2、服用补血的中药及药膳。中药如熟地、当归、阿胶、黄芪、鸡血藤、白芍等，常用方剂如四物汤、桃红四物汤等；同时可以少量中药，6-9g为宜，煲汤做成药膳常服。
具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。
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"中医的血虚主要对应的应该是西医的贫血，贫血在不同年龄段、不同人群常见的原因是不一样。儿童主要是跟生长过快，摄入的营养素相对不足有关系，主要是营养性贫血，可以多给孩子吃富含铁的饮食，瘦肉、蛋黄、动物肝脏、血豆腐，这些都是不错的。育龄期的女性很多时候是跟月经的慢性失血而摄入相对不足有关，也是要加强食物当中铁的摄入。很多时候女性出现贫血的时候一定要重视，同时要适当加以铁剂补充，即用药物来治疗缺铁性贫血。当然，其实在临床上还会见到巨幼细胞性贫血，这种贫血更多的见于中老年人，他们由于牙齿的问题不能够咀嚼很新鲜的青菜，往往烹饪比较过度，这种情况就会出现叶酸的缺失。还有很多老年人非常介意三高的问题，不敢吃肉，由于动物蛋白的缺失也会缺乏维生素B12。所以这种情况下，一定要适当调整饮食结构，如果已经出现中度的贫血，而不是轻度的贫血，一定到医院里面去查找原因，有可能贫血背后还隐藏着一些血液疾病，甚至是肾脏病和肿瘤性疾病。所以，一定要先明确病因，再进行针对性的干预，饮食只是治疗的一种方式而已。"
范芸│北京医院
2018/08/12收听(30127)
女性血虚会出现面色萎黄，唇舌、爪甲色淡，心悸怔忡、烦躁、失眠、多梦、月经量少或月经稀发，甚至闭... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2022/04/07播放(97814)
女性血虚会出现面色萎黄，唇舌、爪甲色淡，心悸怔忡、烦躁、失眠、多梦、月经量少或月经稀发，甚至闭...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2022/04/07播放(97814)
孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2022/01/27播放(51374)
2022/01/27播放(51374)
气血虚是指气和血两者都不足，也叫气血两虚，常常可以见到神疲乏力、气短懒言、汗出，甚至自汗、面白无华、口唇色淡、爪甲苍白以及心悸、失眠、多梦等等。女子还可以见到月经量少、色淡，气血虚也可以是因为崩漏以后失血而引起气血不足。在调理上首先要注意适当的休息，避免过度劳累，因为劳累就会过度的耗气。饮食上或者药物上，适当给补气养血的药物或者食物，常用的方剂有八珍汤和十全大补汤。常用的药物有党参、黄芪、枸杞、当归、桑椹、大枣、桂圆、阿胶、乌鸡等等，这些药物可以交替使用，可以用来炖汤或者煮粥，比如在炖乌鸡的时候适当放入黄芪和当归，在煮粥的时候适当放入山药、枸杞等等。要注意在补血的时候一定要注意补气，也就是要气血同补，女子如果气血不足，是因为月经过多而引起，应该积极的治疗月经病。
梁保丽│河北医科大学第三医院
2018/10/30收听(52351)
从女性的生理上来讲，女人一生要经历月经、怀孕、生产、哺乳四个不同的阶段，任何一个阶段均有可能出... 田丽颖│安徽中医药大学第二附属医院 2018/01/19播放(54922)
从女性的生理上来讲，女人一生要经历月经、怀孕、生产、哺乳四个不同的阶段，任何一个阶段均有可能出...
田丽颖│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/19播放(54922)
"气血虚是现代人常见的一个通病，多跟不良的生活和饮食习惯密切相关。气血虚的调理主要从以下几个方面来进行：1、从饮食上来说，可以多吃红枣、花生、桂圆、菠菜等补血的食物。2、可以选择补气养血的中药泡水喝代茶饮，如黄芪、当归、西洋参等等。3、可以使用中医传统艾灸的方法补养气血，通常选择的穴位是气海穴、关元穴、足三里穴等等。还需要改善不良的生活习惯，平时早睡早起不要熬夜。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/12/28收听(25180)
气血是保证人体内脏组织健康精力旺盛的关键因素。尤其对于女性来说，因为每个月有生理周期，需要通过... 吴欣│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/08/30播放(59537)
气血是保证人体内脏组织健康精力旺盛的关键因素。尤其对于女性来说，因为每个月有生理周期，需要通过...
吴欣│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/08/30播放(59537)
气血虚是非常常见的概念，气虚一般表现为乏力、疲倦、气短懒言、语声低微、一活动就想喘，甚至腹部坠... 赵进喜│北京中医药大学东直门医院 2020/01/20播放(98917)
气血虚是非常常见的概念，气虚一般表现为乏力、疲倦、气短懒言、语声低微、一活动就想喘，甚至腹部坠...
赵进喜│北京中医药大学东直门医院
2020/01/20播放(98917)
"气血虚是临床上比较常见的一种症状，它可表现为体质虚弱，头晕耳鸣，心悸气短，自汗，疲倦无力，面色萎黄，皮肤干燥，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚等，可有贫血，女性经量少，延期或闭经等情况。日常可以通过食疗及运动的方式来调理，食疗可以通过多吃大枣、枸杞、桂圆等补血益气的食物；还可以多喝黄精茶，因为黄精中含有丰富的多糖，多种化合物、维生素、氨基酸，是阴虚、血虚常用的一种中药材。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/08/16收听(75067)
气血虚就是气虚和血虚同时并见，可以见到少气懒言、全身疲倦乏力、动则气短、容易出汗或者自汗这些气虚症的同时，还可以见到面色苍白、口唇色淡、爪甲色白、头晕眼花、心悸、失眠、多梦等血虚的症状。对于气血虚的人可以口服八珍汤或十全大补汤，也可以在素日里多进食一些补气补血的食物或者药膳。常用的有黄芪、人参、党参、小米、扁豆、大枣、当归、阿胶、桑葚、黑芝麻、核桃、龙眼肉、猪血以及红糖等等，这些食物可以用来煮粥，也可以用来煲汤，还可以代茶饮。
2018/10/29收听(62690)
"气虚血虚，中医讲也叫气血亏虚，需要通过舌脉、身体的其他症状一起综合考虑。如果通过辨证一旦确定是气血亏虚，就应该及早的益气养血或者益气活血。在补气药的同时需要用上补血的药，补血药的同时也要用上补气的药。气为血之帅，血为气之母，所以气血要共同运用，才能起到益气补血的作用。益气补血最常用的方法归脾汤，四物汤是补血的基础方，四君子汤是补气的基础方，再根据气虚或者血虚偏向于某个更重的时候，在补气的同时要加以补血的方药，补血同时要加以补气的方药，起到益气行血、益气通络的作用。"
曲健│大庆市中医医院
2018/09/28收听(35378)
"气血的亏虚的调理如下：一、病人要心情舒畅，放松自己的心情，心情过度压抑、抑郁对脏腑的功能协调都构成了不良的刺激。二、要睡好觉、好好休息是五脏得以修养的一个关键，白天五脏六腑才能够更好的工作起来。因此，这是生物节律的一个问题。三、要饮食规律，不能饥一顿、饱一顿的，安排好一日三餐。首先要有优质粉类的食物，比如大米、白面、小米各种基础淀粉类的食物，其次就是绿色的蔬菜以及水果，再次一定要有丰富的蛋白质，鸡、鸭、鱼、肉、牛奶和鸡、虾这样的高蛋白饮食，这样才能使让我们的气血充沛起来。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/22收听(89999)
气血虚的人身体比较弱，比正常稍微差，叫做气血虚，不是衰弱。气血虚的人表现为手脚有一点乏力、感觉... 林乃龙│包头市肿瘤医院 2019/01/02播放(73265)
气血虚的人身体比较弱，比正常稍微差，叫做气血虚，不是衰弱。气血虚的人表现为手脚有一点乏力、感觉...
林乃龙│包头市肿瘤医院
2019/01/02播放(73265)
"血虚多是指气血虚、贫血，多是由脾胃代谢功能失常，运化水谷，化生气血能力减退引起，失血过多，或久病阴血耗损导致。气血同源，血虚易引起气虚，而气虚不能化生血液，又可导致血虚。临床多表现为：面色苍白、头晕目眩、气短懒言、心悸、疲倦乏力、唇甲色白、失眠多梦、肢体麻木、皮肤干燥、大便干、脉细等。治疗：健脾益气，养血生津。建议：一，生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，如红枣、阿胶、桂圆、枸杞、桑葚、山药等食物，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜，调节情志；适量运动，增强体质。二、可以中药艾灸治疗，用补中益气丸、归脾丸、阿胶膏等；艾灸中脘，足三里，关元，隔俞，肾俞，三阴交，脾俞等穴位。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/10收听(91079)
"女性出现了多脏器虚弱，也包括气虚、血虚、脾虚、肾虚等等，可以通过下列方式来进行调理：1、通过中药方剂来进行对症治疗，像补中益气丸，还有八珍汤，以及通过健脾丸、归脾丸，都可以有效地使人体气血得到恢复，使先天之本的肾、后天之本的脾，能够得到有效的调治。2、通过饮食方式来进行调理，这个周期相对漫长，主要是以容易消化的粥、汤为主，这样对于改善脾胃，使人体的脏腑功能得到恢复有很大的好处。3、可以通过艾灸的方式来进行辅助治疗，特别是针对于人体腹部、后背等等腧穴进行艾灸，可以使人体的脏器功能得到有效的恢复，对于健康很有好处。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/11/15收听(80073)
血的主要作用是濡养和滋润。如果血虚，没有营养和滋润作用会出现各种各样的症状，比如眼睛血虚可能造... 霍则军│北京大学第三医院 2019/07/22播放(77944)
血的主要作用是濡养和滋润。如果血虚，没有营养和滋润作用会出现各种各样的症状，比如眼睛血虚可能造...
霍则军│北京大学第三医院
2019/07/22播放(77944)
由于生产过程中的能量耗散、创伤出血，导致元气耗损、气血不足，所以产后通常会出现怕冷汗出、腰膝酸... 姜敏│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/05/28播放(66920)
由于生产过程中的能量耗散、创伤出血，导致元气耗损、气血不足，所以产后通常会出现怕冷汗出、腰膝酸...
姜敏│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/05/28播放(66920)
产后气虚血虚的调理方法主要包括：1、多进食补气补血食物，如党参、人参、西洋参、当... 赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院 2018/07/11播放(70103)
产后气虚血虚的调理方法主要包括：
1、多进食补气补血食物，如党参、人参、西洋参、当...
赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院
2018/07/11播放(70103)
"产后气血虚应该如何调理？一般情况下可以选择中医调理，这样能够让身体更好，平时可以考虑多吃一些黄芪、熟地、当归、白芍、川雄、排骨以及鸡肉等食物，产后气血不足是产后常有的问题，可以考虑请中医大夫来看看。选用中药，比如归脾汤、八珍益母汤加减调治，可以考虑使用黄芪、熟地、当归、白芍、川芎熬汤服用。专家表示坐月子的前三周应该严格执行阶段性的饮食计划，第一周以排毒为主，清淡合理的饮食，帮助身体排除恶露、废气等垃圾废物，适当补充营养的同时还不会给身体带来负担。第二周主要以收缩骨盆和子宫为主，子宫在产后两周内恢复很快，这个时候可以通过饮食来协助使之更好的收缩。第三周之后才是真正的滋补，进入调养周，根据身体的情况适当进补。"
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/04/03收听(54665)
"中医认为妇女在生产之后筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，会出现气血不足的情况，这是一种生理状态。随着生产以后身体的恢复，这些症状都能够得到逐渐的缓解，可以修复的和正常人一样。但是有几种情况可能虚弱的比较严重，妇女怀孕时营养缺乏或者在生产过程中遇到失血过度，或者产后调理的不好都可能引起生产后的身体虚弱，气血不足。所以产后需要额外的营养补充分娩和哺乳的消耗，比较适合的饮食应该富含营养，以含蛋白质的食物，含维生素的食物为主，同时应该适量进食脂肪，多喝汤汤水水的食物。如果气血虚比较严重的情况需要药物治疗，吃中药可以用八珍汤、十全大补汤、当归补血汤。但是哺乳期女性用药时要注意两点，就是药物对乳汁的质和量有没有影响。如果是到医院就诊，一定要跟医生说清楚生产时的情况，产后多久了，让医生把这些都关注到。"
曹晓菊│陕西省人民医院
2020/03/18收听(82542)
北京天坛医院 张贵丽
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北京中医医院 朱培一
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