社交焦虑症如何自我治愈

2018-05-02 18:17播放 :

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社交焦虑症主要指在社交场合,出现心慌、出汗、手抖等生理性的焦虑症状,以及紧张、担心、害怕等心理焦虑症状。社交焦虑症可通过脱敏治疗、行为学治疗等方法,实现自我治愈。如参与到社交场合中,进行相关的发言、演讲,有效地来减少类似场合产生恐怖症状。另外,也可以通过独自朗读朗诵、在家人面前朗读朗诵、在陌生场合主动表达自己意见等方法,来锻炼社交能力,能有效减轻社交恐怖的症状。

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2023/01/05阅读(4329)

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