怀孕腰背痛怎么缓解

2018-05-08 15:49播放 :

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妊娠期妇女常有腰背痛症状,特别是孕晚期。平常应注意姿势调整,及对饮食的调节。取坐位时,整个臀部宜坐在座位中间,并可在后腰部垫一软枕头。孕期不要穿高跟鞋,在行走时双眼要平视前方,脊柱挺直,脚跟着地,行走力度从脚跟到脚尖。休息时,以硬板床为佳,并宜取左侧卧位,双腿一前一后屈起,或在两腿间加一枕头。同时,可适当补充钙剂,以缓解腰酸背痛症状。

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