造成脊柱痛的原因很多，随着年龄增加，每个人都会持续脊柱痛，脊柱痛主要是由于年龄增加、长期劳损、外伤或者长期久坐、久站，导致肌肉酸痛而引起的脊柱病变，如脊柱的骨质增生等，这些都会引起脊柱痛。

预防脊柱痛需要平时保持良好的生活习惯，包括避免久坐、久站，每天工作时间避免超过8小时，或者更少的体力活动。

当感到身体脊柱出现酸痛时，一定要休息，切忌带病坚持工作，长期日积月累会导致脊柱增生而引起脊柱痛，这时脊柱痛难以恢复。