远离乳腺癌的方法

刁岩
副主任医师

西安交通大学第二附属医院

乳腺肿瘤

远离乳腺癌的方法

2021-04-25 17:18播放 :

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视频内容

目前只能通过生活方式和行为方式的干预，降低乳腺癌的发生率，具体如下：

1、控制体重：肥胖与乳腺癌的发病率具有相关性；

2、改变生活习惯：比如少饮酒、不抽烟、多吃蔬菜和水果、多运动；

3、心态或者情绪与癌症的发生概率具有相关性，应避免长期处于愤怒、抑郁的状态，尽量保证心情舒畅，进行心理调节；

4、遗传性乳腺癌占乳腺癌的5%，这些患者要特殊处理，即便做到上述几点，患乳腺癌的概率依然非常高。若不存在乳腺癌家族史或亲戚中没有人得乳腺癌，一般不用考虑遗传性乳腺癌。

远离乳腺癌的方法

"乳腺癌的发生原因受很多因素影响，包括个人体质、家庭遗传因素、不良的生活习惯以及外界的环境因素，平时应该注意预防。首先，应该养成良好的生活习惯，不能熬夜，不能劳累，适当的进行体育功能锻炼，增强体质。对于有乳腺增生的病人，应该定期进行超声检查，因为在临床工作当中，有一部分乳腺增生的患者会出现恶变，超声检查也能够早期发现。另外，对于乳腺癌的病人，应该远离刺激性的食物，远离转基因的食品和反季节食品，因为经过流行病学的统计，转基因的食物有一定的致癌可能性。定期进行健康的普查，包括肿瘤标记物的化验。"

语音时长01:09''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2018/12/12收听(68976)

远离乳腺癌，你需要正确的乳房自检方法

乳房自检是早期发现乳腺癌的有效方法。如果不做任何自检或者影像学检查，当出现乳腺癌的临床症状时往往已是晚期，会错过最佳治疗时机，因此建议，女性到了20岁都应学会...

王清贤│唐山市中医医院

2017/05/22阅读(50143)

远离近视的方法

"近视是眼科的常见疾病，如果想要远离近视，要从近视的病因来着手，引起近视的病因通常包括两个。第一个是先天遗传性的因素，第二个是后天的不良用眼习惯。对于先天遗传因素是人为所无法控制的，所以这一点没有办法去避免，只能从后天的用眼习惯来着手。在平时，一定要注意正确的用眼方法。第一、减少近距离用眼的时间，比如阅读或者使用电脑、手机等电子产品的时间一定要控制。第二、阅读的环境要合适，光线不能过亮，也不能过暗，不能躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。第三、需要适当的增加户外时间。只有保持以上这些正确的阅读方法，才能够有效的远离近视。"

语音时长01:17''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/02/14收听(88376)

远离妇科病的方法

"远离妇科病主要从两个方面着手：第一方面，女方自身要洁身自好，养成良好的生活习惯，不熬夜，不吃辛辣、刺激性的食物，保持良好的心理状态，避免过度焦虑，甚至是抑郁，当然在生活习惯上面要注意，每天要用温水清洗外阴，在月经期的时候禁止冷水浴，勤换卫生巾。第二方面，对性伴侣，禁止多个性伴侣，禁止不洁性生活，同时在家里的另外一半，也就是男方也要保持高度的洁身自好，以免将病原体带到家里传染给女方，所以夫妻双方要培养共同的爱好，培养高尚的情操，养成良好的生活习惯是女方远离妇科病比较好的方法，当然锻炼身体增强体质，合理的营养，是基本的方法。"

语音时长01:29''

刘文惠│武汉大学中南医院

2020/10/01收听(96796)

远离癌症有方法！

今年4月15日-21日是第23届全国肿瘤防治宣传周，本次宣传周主题为“科学抗癌，关爱生命”，副主题为“加强健康教育，远离不良习惯”。癌症最喜欢找哪些人?如何将...

苗立云│南京鼓楼医院

2017/04/17阅读(49956)

远离痔疮的方法

"痔疮，它的发病率还是比较高。痔疮的发病的主要原因是因为长期不良的生活习惯引起的。想远离痔疮，首先要保持良好的生活习惯。1.平时饮食要均衡，多吃蔬菜、水果等高纤维的食物，因为高纤维的食物在肠道消化的时候会吸收很多水分，这样大便会比较松软，而且比较容易排出，很大程度上减少了对肛门的刺激。2.少食辛辣刺激性的食物，少饮酒。因为这些食物会在肠道里形成湿热，湿热下注是痔疮发病的一个主要原因，所以尽量远离这种辛辣刺激性的食物和酒。3.蹲厕所时间一定不要长，现在很多人养成了蹲厕所玩手机、看报纸的不良习惯，因为蹲厕所腹部给肛门部的压力比较大，导致肛门周围的血液循环不畅，很容易发生痔疮。"

语音时长01:16''

布乃滨│聊城市中医院

2019/04/19收听(81634)

远离头痛的方法

"临床上头痛是非常常见的症状，但是大部分的头痛都属于良性头痛、单纯性疼痛，一般见于肌收缩性疼痛、偏头痛、血管神经性头痛。还有一些比较严重的头痛是因为颅内占位、脑血管病变导致的，这一类头痛是无法避免、无法远离的。针对常见的功能性头痛，普遍的远离的方法是从饮食、生活方式上进行干预。头痛病人的居室一定要健康，一定要生活有规律、起居有常，要戒酒、戒烟，因为烟酒是任何人头痛、健康的杀手，要调整自己的心理状态，多运动，因为运动以后可以调节人的情绪，能有效的改善头痛的症状。"

语音时长01:10''

杨立平│大庆市中医医院

2019/04/15收听(98270)

远离「鼠标手」的方法

随着电脑的广泛使用，因电脑使用导致的疾病也在逐年增多。根据美国劳工部统计，雇员上半身(如手腕、手肘、肩)的重复性劳损将近占了已报道职业病的2/3，而其中最常见...

李玉成│北京积水潭医院

2018/05/11阅读(12098)

怎么远离“网球肘”？

　　肱骨外上髁炎，俗称网球肘。以肘关节外侧疼痛，用力握拳及前臂作旋前伸肘动作（如绞毛巾、扫地等）时可加重，局部有多处压痛，而外观无异常为主要临床表现。肱骨外上...

王岩松│哈尔滨医科大学附属第一医院

2017/11/20阅读(89043)

怎么远离妇科炎症

"妇科炎症主要是指生殖器官的炎症，包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等疾病，会严重影响正常生活，平时要注意做好以下预防：1、要有良好的生活习惯，保持充足的睡眠、避免熬夜，能增加机体抵抗力。饮食上要注意多吃有营养的食物，荤素搭配、均衡合理。2、保持外阴清洁，用清水清洗外阴，不要频繁的使用药物清洗。过度清洁会改变阴道环境造成菌群失调，降低阴道的免疫力，容易增加感染机会。3、避免意外怀孕，对没有生育打算的夫妻要采取好避孕措施，避免发生流产和引产。4、要定期做妇科检查，妇科检查是发现疾病最好途径，可以做到早发现、早诊断、早治疗。"

语音时长01:13''

石晶│黑龙江省中医院

2020/07/30收听(50648)

如何远离结肠癌？

　　提起结肠镜检查，很多人都会心头一紧。要提前一整天，难熬的日子就开始了···不敢吃饭，只能喝水，等待肠胃一点点变空，饿到四肢无力·····你经历过结肠镜检查...

王清贤│唐山市中医医院

2019/06/24阅读(5708)

怎么远离烟草？

如果让医生讲吸烟，一定是六个字“吸烟有害健康”。但是全球仍有约有47％的男性和12％的女性吸烟，每天还有8至10万年轻人成为长期烟民，到2025年，全球吸烟人...

顾亚亮│河南省直第三人民医院

2017/11/01阅读(23605)

如何远离三高？

　　老百姓常说的“三高”是指高血压、高血脂、高血糖。要想远离“三高”，建议做到以下几点：　　远离高血压的3句话　　1、少吃盐正常人群每日推荐食盐量为6-8克，...

杜海平│烟台山医院

2019/07/16阅读(3704)

为何要远离甜食

　　大部分医家认为，喜欢吃甜食，说明脾虚了。甜味可以补脾，过多的甜食却会引起脾气偏胜，克伐肾脏。脾喜燥恶湿，甜食滋腻，所以会碍脾，增加脾的负担。因此，适当吃些...

黄金昶│北京中医药大学第三附属医院

2019/05/29阅读(3435)

防止得乳腺癌的方法

"目前临床上对于乳腺癌确切的发病原因尚不明确，但是乳腺癌的发生确实与体内激素水平有很大的关系，特别是雌激素、催乳素、黄体素等激素水平。而这些激素水平又与多种因素有很大的关系，例如饮食、妊娠、哺乳、体育锻炼等可以影响这些激素水平，因此临床上可以考虑采用如下的方法来防止乳腺癌的发生：1、对于青春期的妇女应当适当的节制脂肪和动物蛋白质的摄入，增加体育活动量，减少脂肪的积聚，推迟月经的初潮。2、对于更年期的妇女应当尽量避免使用雌激素，确实需要使用者也应该低剂量使用。3、应当鼓励母乳喂养，不仅对婴儿有益而且也可以降低乳腺癌的发病率。4、对于更年期的妇女也应当适当的增加体育锻炼，减少脂肪的摄入，降低乳腺癌的发生。"

语音时长01:25''

闫春│青岛市市立医院

2020/02/10收听(56286)

远离癌症的办法

"癌症受多因素影响，目前已知的病因有遗传、环境、饮食、免疫等，癌症不能够预测，遗传因素也无法选择。预防癌症还是有很多好办法，比如可以改变自身的情况，能够果断戒烟，预防肺癌，可以早期注射预防癌症的疫苗，比如宫颈癌疫苗，可以养成良好的生活习惯，饮食均衡、不喝酒，避免摄入过多的脂肪，少吃油炸、煎炸、腌制的食品，不吃霉变的食物、增加运动量、养成定时排便的好习惯。一定要养成体检的好习惯，有条件的每年至少要做1-2次的体检，同时也要保持心情开朗，长期的不良情绪会使人体产生应激反应，降低人体的免疫力。所以在临床中、在生活中虽然无法改变遗传与环境，但是可以改变自己。"

语音时长01:41''

江茜│合肥市滨湖医院

2023/03/22收听(79293)

一个小动作，远离腰椎间盘突出！

　　“小燕飞”，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。　　对于腰椎颈椎的调理， “小燕飞”比吃药效果好脊椎的节与节之间的...

毛颖民│浙江省立同德医院

2017/08/11阅读(87289)

怎样远离妇科病

"妇科病是女性常见病，只要预防到位，平时注意生活细节也不容易得病。首先，平时尽量穿纯棉质的内裤，如果内裤能在阳光下晒会更好，如果不能在阳光下暴晒，可以用开水烫洗，内裤烫洗完再穿，可以杀灭大部分的病菌。平时不要总用药水清洗外阴阴道，外阴阴道也有正常菌群，如果经常用药物清洗，很容易破坏阴道内的环境，造成阴道炎。其次，如果男性包皮过长，也容易造成夫妻双方的感染，如果包皮不长，平时注意清洗龟头处冠状沟，就可以减少妇科病的发生，用清水洗就可以。如果一旦发生妇科炎症，需要夫妻双方一起检查，一起治疗，可以有效的预防妇科病。"

语音时长01:28''

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2018/12/26收听(81698)

吸烟危害大，大家远离它

总所周知，不管是吸烟还是吸二手烟，总会对心血管病、肿瘤或慢性呼吸道疾病形成危害。而且吸烟量和心血管病、肿瘤或慢性呼吸道疾病的发病和死亡风险呈显著正相关，吸烟者...

张国瑞│石家庄市第三医院

2019/04/24阅读(4471)

黄体酮为什么要远离吃饭时间

　　远离进餐时间服用黄体酮，主要为减轻胃肠道反应，缓解不适感，有利于药物的吸收。黄体酮为孕激素，可引起头晕、头疼、目炫、恶心、呕吐等不良反应发生。黄体酮胶囊对...

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

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