减肥当然能够吃适量的玉米。因为影响减肥效果的因素，并不是跟是否吃了玉米有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接的关系。

如果在保证均衡饮食，严格控制其他过多食物摄入，并且也养成了积极运动的前提下，适量吃一些玉米并不会引起过多的能量，进入到体内，有助于维持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢。对于提高减肥效果，都有着积极的作用。而且适当吃一些玉米，能够为身体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，也有助于维持能量负平衡，对于减肥有着很好的帮助。

但是在减肥过程当中吃玉米一定要适量，如果不加节制的吃了过多的玉米，或者是吃完玉米之后并没有配合一些积极的运动，就会使得玉米当中含有的能量积少成多，进入到体内，此时就不利于减肥的进行。