熬夜失眠睡不着怎么办

2020-09-10 14:01播放 :

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熬夜引起的失眠的解决办法,具体如下:

1、不要熬夜;

2、早晨需早起,并加强锻炼运动后晚上容易困倦,失眠即可减轻;

3、中医方法,中草药、中成药或针灸改善患者失眠状况。熬夜失眠的人是中医认为的阴血不足,肝血、心血和肾精消耗造成的失眠,所以用中医方法,滋养心血、肝血和肾精,同时清虚火,这样患者失眠通常会有改善。多数失眠患者通过中医治疗,一般在1个月内都会改善,熬夜引起失眠的患者服用中药时注意不能再熬夜,不能再消耗,同时少看手机、少用电脑、少上网。

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