过敏性鼻炎的患者，可以选择在夜间花粉浓度相对较低的时候，外出进行锻炼。而且季节不同，花粉浓度也不一样。现在每天的天气预报都会有花粉浓度的预报，可以选择花粉浓度较低的时间进行锻炼。

锻炼完回家后，建议对鼻腔进行彻底、干净的清理，可以选择较可靠的鼻腔冲洗器，每天进行鼻腔冲洗。对于严重花粉过敏的患者，可以采取室内锻炼的措施，喜欢跑步的患者，可以在室内跑步机上完成日常锻炼，也可以通过去游泳池游泳、在健身房举铁等健身措施，取代室外健身措施。