判断自身是否真正抑郁，或者只是一时的抑郁，则需要了解抑郁具体的原因。

人类作为高级的哺乳动物，具有的情感是动物界所不具有的，在情感的过程中其实有物质支撑，就是我们高兴时，大脑会放电，会有一系列使我们快乐的因素分泌，比如去甲肾上腺素、多巴胺等。

所以部分人会喜欢跑马拉松，因为跑马拉松的过程中，会有大量的去甲肾上腺素或者多巴胺分泌，让我们感觉很快乐，遇到困难时，比如家庭中发生矛盾，觉得无人理解自己，就会觉得痛苦、抑郁。

但是这种抑郁情绪是跟固定的事件相关，可能是一过性，比如持续1周都不开心，家人道歉或者陪你看了电影，或吃了大餐，你又开心起来，则不称为抑郁。

但是若抑郁情绪与任何事件不相关，即便食用好吃的食物或者获得足够的金钱，都无法感到快乐，对任何事物都不感兴趣，而且持续时间超过3个月，此时可考虑患有抑郁症，就要高度的警惕，一定要及时到医院就诊。