杭州市中医院
耳鼻喉科
手机浏览
慢性咽炎患者，应加强身体锻炼，增强体质，提高自身免疫力。瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦，以及慢走、打球、游泳等，都是适合慢性咽炎患者的运动。锻炼不仅对人体的腰椎、颈椎、肩关节、手关节、腕关节好处甚多，而且可提高对病毒的抵抗力，但应注意运动应适度，避免剧烈运动，尤其在饭后。而且在运动的同时，应保持良好睡眠，才能起到更好的作用。
分享:
运动可以使咽部的血液循环加快，使咽部温度逐渐升高，有助于消除咽部炎症。但是患有慢性咽炎的人群在... 张学强│银川市第一人民医院 2019/07/16播放(73513)
运动可以使咽部的血液循环加快，使咽部温度逐渐升高，有助于消除咽部炎症。但是患有慢性咽炎的人群在...
张学强│银川市第一人民医院
2019/07/16播放(73513)
"患有慢性咽喉炎对水果没有太多要求，平时可以多吃雪梨或者是枇杷，这两种水果可以有效起到清肺润喉的作用，并且对止咳也有很大的效果。慢性咽喉炎患者主要表现为咽喉部位有异物感存在，并伴有干咳的症状出现，这种情况下可以多吃水果缓解症状，要多吃含水分多的水果，一般情况下可以减轻这些症状。而且水果中富含大量维生素，可以增强人体免疫系统，这种情况下慢性咽炎的发病机率就会明显减少。有些水果是不能吃的，比如葡萄、荔枝、龙眼、甘蔗等含糖量特别高的，在食用后对嗓子没有缓解作用，还会让患者嗓子感到更加干涩和不适。"
史保轩│河南省人民医院
2020/04/08收听(34846)
如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小... 吴克│湖南省脑科医院 2019/05/20播放(85629)
如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小...
吴克│湖南省脑科医院
2019/05/20播放(85629)
一旦出现高血压的情况，首先要注意合理膳食、起居规律，还要注意定期运动，在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等，这些运动都适合高血压的患者。因为通过运动可以控制体重，会使血压保持平稳的水平。在合理膳食方面，要做到低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃绿色的蔬菜和水果，不要吃动物内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品。在做好上述的同时，还要定时定量服用药物，才能使患者尽快康复。
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/15收听(88937)
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因，在锻炼的时候，只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动，都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累，比如最常见的运动走路、跑步，都可以避免背肌筋膜炎或者可以治疗背肌筋膜炎。还有一个非常好的运动是游泳，其实游泳对背肌筋膜炎来说是有很好的治疗作用，但是最好是能在温水里边或者热水里边进行游泳，在凉水里边会加重背肌筋膜炎。还有比如乒乓球、瑜伽、太极拳、羽毛球、网球等等运动，都可以来缓解背肌筋膜炎的表现，也就是大多数的运动都适合背肌筋膜炎的病人。"
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12收听(28291)
"腰部疼痛适合做以下几种运动：第一、患者坐在椅子边缘上，膝关节保持伸直状态，双脚用力向上背伸，脚尖翘起，上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖，每组100-150次，每日完成3-4组动作；第二、患者取俯卧位，上半身及下半身同时尽全力做背伸动作，每组完成15-20次，每日完成4-6组，也可以同时进行背伸静力性训练，身体保持最大背伸程度1-3分钟，使背部肌肉力量完全耗尽，每日完成两组，每种10-20次动作。通过以上训练可以使腰背部肌肉力量明显增强并预防腰部疼痛。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14收听(13002)
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运... 耿小勇│河北医科大学第三医院 2018/08/29播放(66636)
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2018/08/29播放(66636)
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生... 史栋梁│河南省中医院 2021/04/13播放(58386)
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生...
史栋梁│河南省中医院
2021/04/13播放(58386)
"脊柱侧弯适合做腰部伸展运动，比如小飞燕动作，就是俯卧位趴在床上，头和下肢有规律的往上抬，可以缓解腰部肌肉痉挛，使得腰椎稳定性增加。另外，还可以做瑜伽，可以提高腰部柔韧性，放松腰部肌肉，对纠正脊柱侧弯也非常有帮助。还可以做五点支撑的动作，要仰卧位躺在床上，屁股往上抬，双足跟、双肘部和头顶着床面，也可以来改善脊柱侧弯。同时，还可以进行游泳运动，对脊柱侧弯矫正也非常有帮助。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/28收听(59128)
脊柱侧弯适合的运动主要分为两种，一种是治疗性运动，可以直接作用于侧弯，改善角度的运动，另外一种... 王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2019/11/13播放(90229)
脊柱侧弯适合的运动主要分为两种，一种是治疗性运动，可以直接作用于侧弯，改善角度的运动，另外一种...
王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2019/11/13播放(90229)
"糖尿病患者适合的运动比较多，选择中等强度的运动比如慢跑、骑车、游泳、跳健身操等，这些强度的运动都比较适合糖尿病病人。糖尿病进行运动的时候有几点需要的注意事项：第一、糖尿病患者的不能在空腹状态下运动，非常容易诱发严重的低血糖，甚至会导致昏迷。糖尿病病人正确的应该在饭后1小时后再进行适当活动，一方面强身健体，另一方面还能降低饭后血糖。第二、1型糖尿病或者胰岛功能比较差的患者，尽量不要进行非常剧烈的体育运动，选择饭后散散步就可以，因为稍微剧烈的运动容易导致低血糖的发生。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/12/01收听(45060)
强直性脊柱炎属于风湿类的疾病，主要侵犯的是人体的骶髂关节脊柱以及外周关节，到疾病的后期会导致脊柱的畸形以及强直。强直性脊柱炎患者的定期的运动是非常重要的，常常把强直性脊柱炎的运动和药物的治疗放到同等重要的位置上。强直性脊柱炎患者的运动主要包括哪些，户外运动，非常提倡患者进行游泳、骑行的活动，减少关节的负重。在户内要定期的做保持我们正直的体型以及脊柱旁肌肉力量的一些运动，比如早晨起来在起床之前，在没有离开床之前，在床上可以做些小燕飞、背弓锻炼的运动，做一做平躺位的骑行(双腿做骑自行车的运动)。起床以后可以站在室内，从颈椎、胸椎、腰椎、髋关节依次要做椎体的前俯后仰、左侧弯、右侧弯、左侧旋转、右侧旋转这样的运动，然后就可以洗漱去工作。到中午的时候，也建议要在休息的时候要做广播体操，睡前还是这样建议先站立位，做颈椎、胸椎、腰椎、髋关节的各个方向的关节活动。躺在床上以后建议再做一组小燕飞、背弓锻炼，也就是背桥的锻炼方法。平时可以做扩胸运动，保证椎体韧带的柔韧性以及脊柱旁肌肉的正常的肌力。
刘燊仡│中国中医科学院望京医院
2020/03/13收听(11375)
"低血压的人群适合的运动，主要是不容易引起体位改变的运动，像单杠或跳远等运动不适合，容易引起体位的改变，导致体位性低血压，严重的可能会突然出现一过性的意识丧失。对于低血压的人群，选择的运动主要是从中低剂量的运动开始，可以选择直立位的跑步或快走。老年人可以选择太极拳、健身拳等运动来保持健身，尽量不要出现长时间的下蹲或体位的猛然改变，这种情况对于低血压的人群不适合。运动对于低血压的人群比较重要，长期坚持适宜的运动，可以改善人的体质，有可能会促进血压的升高。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/11/12收听(67335)
"腰椎间盘突出的病人适合做以下运动：第一、是进行飞燕式锻炼，也就是趴在床上用肚子着床，头和胳膊、腿共同上抬，刚开始锻炼的时候，上抬的时间、力量和范围要尽量小一些，随着运动量逐渐的增大，时间的延长，这样才能够有效地循序渐进增加腰椎周围的肌肉力量，维持腰椎的稳定性，减轻腰椎的退变。第二、五点支撑法，就是仰卧在床上用头以及双侧肘关节、双侧足跟进行支撑，肚子抬离床面，这样进行锻炼，也能够有效地提升腰椎椎旁组织的力量，维持腰椎的稳定性。第三、就是戴腰围进行下床走路活动，活动的时候要避免弯腰以及久蹲、搬运重物、扭腰等动作，否则有可能会导致腰椎间盘突出进一步的加剧，并且在锻炼以后，一定要注意腰椎的保暖，不能出现受凉。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/08收听(44823)
孕妇在孕期适合做以下运动：一、散步是一种温和的运动方法，运动幅度较小，且不需要使用任何道具。孕妇适量进行散步，能增强孕妇的心血管功能，也能有效缓解孕妇紧张、压抑的情绪。二、孕妇可以做一些伸展运动来让身体变得更加放松，也能有效预防肌肉拉伤。三、跳舞能够促进孕妇的血液循环。孕妇可以在家学习一些轻松、舒缓的舞蹈，也可以去培训班学习。孕妇跳舞运动注意动作幅度要小，避免做旋转、跳跃等危险的动作。四、孕妇还可以做一些简单的广播操，也能锻炼孕妇的身体。孕妇在怀孕期间可以适当进行运动，能缓解孕期疲劳，还能增强体质，有助于孕妇自然分娩。
张宏艳│北部战区总医院
2020/07/30收听(17145)
部分患者患腰椎间盘突出，会问做什么运动较好，一般来说这是一个误解。腰椎间盘突出这种病，一般来说... 王宇│北京大学第一医院 2020/05/06播放(56430)
部分患者患腰椎间盘突出，会问做什么运动较好，一般来说这是一个误解。腰椎间盘突出这种病，一般来说...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/06播放(56430)
"女性月经期间可以正常工作、生活，从事轻度体力劳动以及轻度体育运动等，但是不适合进行游泳、跑步、跳绳以及其他剧烈体育活动。女性月经期间盆腔和子宫等生殖器官都处于充血状态，此时血液循环速度比较快，从而导致经血流出。如果此时发生剧烈的体育活动，就会导致血液循环加速明显，出现月经量增多、月经淋漓不尽或者痛经等症状。另外月经期如果需要运动，可以做轻柔的慢走、慢跑或者瑜伽等。这些运动不会导致血循环加速明显，不会影响月经量以及生殖系统健康。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/03/05收听(25112)
"如果有子宫肌瘤，平时可以跑步、游泳、爬山、快走等。如果子宫肌瘤比较小，可以服用桂枝茯苓胶囊调理三个月，定期做B超复查。如果子宫肌瘤比较大，或者多发性子宫肌瘤，造成月经量增多、经期延长，容易造成贫血，需要进行手术治疗。子宫肌瘤患者手术可以采取腹腔镜手术，创伤比较小，身体恢复比较快。如果发生贫血，平时不能剧烈运动，注意休息。有子宫肌瘤，平时避免服用含有雌激素、孕激素类的药物，如短效避孕药等，否则不利于治疗。平时要少吃含有雌激素的食物，如蜂王浆、豆制品等。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/15收听(50184)
运动或者体育锻炼对于高血压人群来说非常重要，实际上所有的人包括高血压人都应该通过合理的运动和锻... 范振兴│首都医科大学宣武医院 2021/04/08播放(61072)
运动或者体育锻炼对于高血压人群来说非常重要，实际上所有的人包括高血压人都应该通过合理的运动和锻...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/04/08播放(61072)
适合颈椎病病人的运动推荐2种：1、放风筝。在春天来临的时候，可以到空旷的地方，到室外、到广场，或者是到湖边放风筝，因为放风筝的时候患者向天空看，随着风筝的运动，头部做后伸和左、右旋转运动，这样能够使颈椎恢复正常的前屈的状态，放松后侧疲劳的肌肉韧带，对缓解颈椎病的僵硬、酸困、疼痛、麻木症状都有好处。2、游泳。采用蛙泳，蛙泳的时候每一次上来换气，头部都呈后仰状态，这样可以使颈部的肌肉疲劳得到缓解，颈椎的生理曲度得到恢复，是治疗颈椎病最佳的运动方式。
郭会卿│河南省中医院
2020/03/23收听(31242)
河北医科大学第三医院 穆俊晌
播放次数：6.51万
山东省中医院 王玉明
播放次数：4.69万
播放次数：4.24万
上海五官科医院 曹鹏宇
播放次数：3.35万
