中国人民解放军第四七六医院
老年科
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老年人不宜进行太过激烈、疲劳的运动，因体能、心脏、身体结构不易耐受，推荐一系列有氧运动，如太极拳、太极剑，动作较缓和，不会造成太大的身体负担。此外，保证身体不出现过度疲劳的情况下，健身操、快走、慢跑、爬山亦为较好的选择，达到出现微汗即可。部分老年人因疾病需长期卧床，可采取中医养生保健的方法，如足疗、推拿、按摩等，防止肌萎缩和血栓形成。
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慢性胃炎检查包括：1、胃镜：胃黏膜的任何病变，包括炎症、溃疡或肿瘤都需要通过胃镜... 苏琳│北京大学人民医院 2021/06/26播放(93365)
慢性胃炎检查包括：
1、胃镜：胃黏膜的任何病变，包括炎症、溃疡或肿瘤都需要通过胃镜...
苏琳│北京大学人民医院
2021/06/26播放(93365)
"适合80多岁老年人做的运动有以下几种：1、门球、保龄球、乒乓球等无身体接触的球类运动。这些运动能锻炼老人的眼手协调性，不容易造成跌倒、骨折等意外发生。2、散步、打太极拳、做操等有氧运动，这些运动能显著提高老年人的心肺功能，增强耐力和免疫力，同时能够预防肥胖，防止动脉硬化的发生。3、走弯曲路和石子路，这些运动能锻炼老年人的身体平衡能力，尤其适用于帕金森的老年患者。4、棋牌类运动，这些运动主要能够锻炼老年人的智力和记忆能力，适用于阿尔茨海默病早期的老年患者。"
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/01/22收听(82326)
80岁以上可能存在体能开始下降、关节活动度下降、肌肉力量下降、韧带也不够结实，能做的运动需要根... 袁海峰│西安交通大学第二附属医院 2023/03/24播放(76083)
80岁以上可能存在体能开始下降、关节活动度下降、肌肉力量下降、韧带也不够结实，能做的运动需要根...
袁海峰│西安交通大学第二附属医院
2023/03/24播放(76083)
"很多人做胃镜都会提示浅表性胃炎或者是萎缩性胃炎，但在临床症状诊断上主要就是诊断为慢性胃炎。慢性胃炎是很多患者都有的常见疾病，在正常的饮食生活中，胃黏膜通过在胃酸和胃蛋白酶的作用下，长期损伤，反反复复自我更新和修复。老年人慢性胃炎如果症状不典型，可以不用特殊处理，在饮食上给予适当的注意，不要抽烟、喝酒，不吃辛辣刺激性的食物，避免口服对胃黏膜有损伤的药物，如果症状特别严重，伴有明显的上腹部疼痛不适、饱胀感，这个时候可以口服康复新液或者是谷氨酰胺颗粒。"
郭建超│随州市中心医院
2018/03/15收听(83000)
慢性胃炎的老年人饮食如下：1、适当控制高蛋白、高脂肪的食物，更多以营养食物为主，... 唐燕锋│上海市瑞金康复医院 2018/04/28播放(88976)
慢性胃炎的老年人饮食如下：
1、适当控制高蛋白、高脂肪的食物，更多以营养食物为主，...
唐燕锋│上海市瑞金康复医院
2018/04/28播放(88976)
老年慢性胃炎治疗方法具体如下：1、保持身心健康，需自我调节精神状态，如到公园散步... 孔祥锋│中国人民解放军第四七六医院 2018/05/18播放(99064)
老年慢性胃炎治疗方法具体如下：
1、保持身心健康，需自我调节精神状态，如到公园散步...
孔祥锋│中国人民解放军第四七六医院
2018/05/18播放(99064)
适当运动可以促进胃肠道蠕动，提高消化能力，因此慢性胃炎患者适当运动有利于病情恢复，但运动应循序... 马玲│银川市第一人民医院 2019/07/17播放(89734)
适当运动可以促进胃肠道蠕动，提高消化能力，因此慢性胃炎患者适当运动有利于病情恢复，但运动应循序...
马玲│银川市第一人民医院
2019/07/17播放(89734)
适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择，具体如下：1、急性期：不建议做任... 周友亮│广州中医药大学深圳医院 2018/07/28播放(99567)
适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择，具体如下：
1、急性期：不建议做任...
周友亮│广州中医药大学深圳医院
2018/07/28播放(99567)
通常情况下，如中老年人，更主张进行快走和慢跑类运动。而且减肥活动应配合个人饮食，虽然运动量很大... 胡跃林│北京大学第三医院 2019/05/18播放(79328)
通常情况下，如中老年人，更主张进行快走和慢跑类运动。而且减肥活动应配合个人饮食，虽然运动量很大...
胡跃林│北京大学第三医院
2019/05/18播放(79328)
"针对于腰椎间盘突出的患者，可以通过运动的方式进行辅助治疗，辅助治疗的目的主要是增加腰背部肌肉力量，从而使脊柱更加稳定，避免腰椎间盘突出的发展或者出现更加严重的症状。主要的运动方式有两种，第一种是五点支撑法的运动，具体的操作方式是患者仰卧在床上，患者的头部、双肘关节、双脚后跟支撑床面，使背部远离床面，从而训练竖脊肌肌肉力量。第二种运动方式是小燕飞的动作，具体的操作方式是患者俯卧在床上，患者的头部和双腿远离床面，从而达到训练肌肉力量的目的。"
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/10/26收听(32726)
腰椎间盘突出应减少纵向应力，减轻腰椎的负担，腰椎间盘突出患者应该避免以下运动，如跑步，深蹲，长... 蔡磊│武汉市第四医院 2018/05/23播放(77330)
腰椎间盘突出应减少纵向应力，减轻腰椎的负担，腰椎间盘突出患者应该避免以下运动，如跑步，深蹲，长...
蔡磊│武汉市第四医院
2018/05/23播放(77330)
"半月板是膝关节内一个纤维软骨性的缓冲垫。膝关节半月板损伤应主要避免膝关节的负重，特别是在负重下带有旋转性的活动，比如说爬山、上下楼梯等，尽量减少对它的刺激。膝关节半月板的损伤现在因为有了核磁共振的检测，所以报告它损伤的比较多。实际上膝关半月板损伤分为三级，一级和二级损伤多是由半月板变性而来，并不产生症状，它是整个关节退行性改变的一部分，不要以半月板损伤来说事；半月板的损伤并引起症状，是半月板的三级损伤，它损伤的撕裂部分通过了关节面，所以才能产生临床的症状，其典型的症状是引起关节内的疼痛，特别是出现关节内的交锁征，即有些绊住、锁住的感觉，所以这个时候是真正的半月板损伤。一般的轻微损伤可以避免膝过多的负重，特别是旋转负重；对比较严重的、频繁出现关节交锁的病变，可以行手术治疗。因为关节半月板一旦损伤，它自身愈合的能力是很弱的或几乎不可能的。其手术在早期三级损伤的情况下，多见于年轻人，可以行修补治疗。如果是退变等引起的半月板损伤，可直接将半月板摘除，对人体影响并不大。"
张明磊│黑龙江省医院
2020/07/16收听(41263)
"临床上出现了早泄，可以做以下三大类的动作：第一、仰卧起坐。第二、提肛运动。第三、俯卧撑。这三个运动都是比较简单而有效的，仰卧起坐大家比较清楚，建议每天找任意时间段都可以，坚持做20-30次，俯卧撑也是这样，可以和仰卧起坐交替进行。重点要讲一下提肛运动，提肛运动是鼓励大家坐在椅子上，可以把肛门轻轻往上提起，坚持1-2秒放松，然后再屏住呼吸，将肛门提起、收紧，屏住呼吸。这样分别做20-30次，每天可以做3-4个循环，可以让男性的前列腺周边的肌肉张力收缩功能增强，并且能够调节局部的血液循环，反复的扩张、充血可以促进生殖器部位的血液充盈，从而起到增强性功能的作用。最后提醒大家，除了生活的保健运动之外，如果出现了问题，最好还是请专科的泌尿男科医生诊治来解决问题。"
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/11/23收听(83356)
乳腺增生是正常的生理改变，并不是一种疾病，需要正确的认识。很多成年女性特别是生活、工作压力比较大的女性，会出现乳房的胀痛不适，需要自我心态调节，自我调节也包括运动这一方面，规律的生活、运动，有助于缓解乳腺增生。常见的运动方式主要包括晨跑，适当的散步以及瑜伽锻炼，通过运动可以调节自身的心态，有助于心理、生理的改变，调节内分泌的功能，对乳腺增生有一定的效果。但是女性病人需要每年定期体检，排除乳房结节、乳房肿瘤，单纯的乳腺增生改变不需要担心，也不需要特殊处理。
陈立权│六安市人民医院
2019/12/02收听(50524)
对腰好的运动或者动作具有以下两个特点：第一个，腰部不负重，也就是在腰部的垂直方向没有比较大的负荷。 第二个，腰部具有拉伸、伸展的作用。这两个特点对腰部都是有好处的，常见的比如在床上进行小燕飞动作的锻炼、五点支撑以及游泳，这些动作和运动对腰部都能起到锻炼的作用，同时又不损害腰部。日常生活中的保养和保健也比较重要，比如不长站、长走和不长时间坐位，长时间坐位工作的时候在40分钟左右要起身活动肢体，可以远眺、伸懒腰等，也可以躺下来做小燕飞的动作，对腰部是有好处的。 如果日常时间比较充足，也可以进行相关的游泳锻炼，对腰部也是比较好的运动。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/09收听(11429)
"坐神经痛的原因：一、骨折或其他的炎症粘连直接压迫坐骨神经，还有可能是因为椎间盘突出压迫髓核和神经根，从而引起坐骨神经痛。坐骨神经疼痛患者做的都是延缓坐骨神经疼痛和锻炼腰背部肌肉的运动，具体如下：一、可以在疼痛严重期屈膝、屈髋，可以使坐骨神经的牵拉延缓，从而减轻疼痛；二、在不疼痛非常严重时要锻炼腰背部的肌肉，可以做五点支撑、三点支撑、小飞燕锻炼或者进行倒走、拉单杠、游泳、八段锦、太极拳等有氧运动。以上运动可以使腰背部以及坐骨神经局部的肌肉力量增强，从而减轻疼痛，减少炎症物质的积聚。同时还可以促进全身和局部血液循环，增加血流量，以延缓髓核压迫造成的缺血，可改善神经缺血。这些运动需要做好热身，循序渐进，避免疼痛和劳累加重。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/11收听(54542)
早泄可以通过以下运动进行改善：1、提肛运动：早泄要做提肛运动，收缩肛门1秒钟，放... 张祥生│河南省人民医院 2023/03/28播放(81117)
早泄可以通过以下运动进行改善：
1、提肛运动：早泄要做提肛运动，收缩肛门1秒钟，放...
张祥生│河南省人民医院
2023/03/28播放(81117)
"一般来说，经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅能够改善经期的紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状，而且还能够有效提高人体的机能状态，促进血液循环，减少盆腔充血。女性在经期可以进行瑜伽，或者拉伸、初级形体操，主要是以轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主，或者是在家做简单的伸展运动。通过这些运动，通常能够帮助身体血液顺利流通，缓解压力。在运动期间，要注意避免对腹腔进行施压，以免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或者有出血量突然增多的情况，需要立即停止运动。另外，在经期也可以使用进行适当的慢走、慢跑等有氧运动。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/17收听(69962)
每个患者脊柱侧弯的类型、程度、年龄、发育等情况都不同，应该具体问题具体分析。所以，一般建议患者... 王亚寒│河南省人民医院 2020/08/03播放(82228)
每个患者脊柱侧弯的类型、程度、年龄、发育等情况都不同，应该具体问题具体分析。所以，一般建议患者...
王亚寒│河南省人民医院
2020/08/03播放(82228)
"腰部的疼痛如果是因为腰肌劳损或者腰间盘突出引起，可以通过运动的方式来帮助改善症状，比如可以多做小燕飞、双桥这样的运动，在慢性期也可以适当通过游泳的方式帮助改善疼痛。改善疼痛主要以改善周围血液循环为主，同时要提高周围肌肉的张力，可以达到治疗、改善的目的。如果腰疼在急性期则不太适合运动，因为运动后没有得到充分的休息就有可能会造成二次损伤，甚至有可能会诱发引起其它腰椎疾病。一旦出现疼痛应该在平时循序渐进的恢复，比如可以通过针灸、理疗、按摩、热敷等方式，帮助调整、改善腰部的疼痛问题就可以达到治疗的目的。"
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/24收听(83500)
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