武汉中西医结合骨科医院（武汉体育学院附属医院）
脊柱外科
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腰椎椎管狭窄若选择开放融合手术，术后10-12周之内，椎间有一个融合过程，患者术后3个月内不适合做剧烈运动。建议3个月内，患者以正常活动为主，生活起居保持正常，避免弯腰负重、弯腰端东西、长时间坐沙发等动作；术后康复期，可佩戴合适腰围，每次下床活动时间，控制在20-30分钟；3个月后，根据个人恢复情况，适当选择运动锻炼，常见三点支撑、五点支撑、小飞燕、下肢抬高等动作。
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因为手术方式不同，还有处理的节段不同，还有手术范围的大小不同，锻炼其实都会存在差异。所以建议在... 高宗炎│河南省人民医院 2023/03/22播放(78503)
因为手术方式不同，还有处理的节段不同，还有手术范围的大小不同，锻炼其实都会存在差异。所以建议在...
高宗炎│河南省人民医院
2023/03/22播放(78503)
椎管狭窄术后注意事项包括：1、术后2周内关注伤口愈合情况以及围手术期并发症。保持... 梁宁│清华大学第一附属医院 2018/09/29播放(89936)
椎管狭窄术后注意事项包括：
1、术后2周内关注伤口愈合情况以及围手术期并发症。保持...
梁宁│清华大学第一附属医院
2018/09/29播放(89936)
"早期手术后比较疼痛，可能还有引流管，很容易造成出血，即使微创手术早期卧床休息比较好，锻炼可以锻炼整体的翻身，不要上下半身扭曲，同时还可以锻炼直腿抬高，能够促进肌肉的恢复，对伤口周围的淤血、渗出也有好处。如果术后比较稳定，可以进行五点支撑、三点支撑、小飞燕锻炼，这种锻炼增强腰椎的肌肉力量，肌肉力量增强后，能缓解炎症物质渗出，从而使腰椎稳定，有助于保护和延缓椎间盘突出的情况。如果已经完全恢复良好，可以进行下地康复球锻炼，进行倒走、八段锦、太极拳等有氧锻炼。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23收听(17685)
"腰椎术后一个月锻炼，主要还是应该锻炼腰部肌肉的力量，这个时候腰部的切口已经完全愈合，里边的纤维组织已经开始出现纤维化，肌肉组织已经开始出现功能上的恢复，骨骼还没有达到骨性愈合，这个时候以锻炼肌肉为主，可以做小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。刚开始的时候要练习前两组的动作，对于初学者来说还比较好，这个动作比较轻柔比较舒缓，有利于增强肌肉的力量，恢复肌肉的顺序。随着时间增加，之后可以逐渐练习后两组动作，肌肉力量能够得到进一步的加强锻炼。随着时间推移，一般的三个月以后可以进行游泳，每周进行3-5次的游泳也非常好。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/18收听(29337)
腰椎管狭窄病人自我康复可以进行腰背部肌肉锻炼。腰背部肌肉锻炼分为两种，最常见的是背部肌肉核心肌... 孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院 2020/06/09播放(92558)
腰椎管狭窄病人自我康复可以进行腰背部肌肉锻炼。腰背部肌肉锻炼分为两种，最常见的是背部肌肉核心肌...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/06/09播放(92558)
"病人发生腰椎管狭窄症，多数都是由于病人患有腰椎滑脱合并腰椎管狭窄。病人出现腰椎管狭窄后，其临床表现是有明显的间歇性跛行，不能长距离行走，腰部功能活动受限；而且有的病人还会有腰部肌肉力量减弱的现象。在出现腰椎管狭窄症后，在具体锻炼上，嘱咐病人进行腰大肌的锻炼，采取拱桥锻炼法，嘱咐病人取仰卧位，然后以双肘部、头部、双足跟部为支撑点，鼓励病人向上挺肚子，使腰椎形成一个拱形。还可以嘱咐病人俯卧位，四肢及头部尽量向上抬起，同样使腰部形成一个拱形，以加强腰部肌肉的力量。腰部肌肉力量加强后，可以增加腰椎的关节稳定性，减轻或缓解出现的临床症状。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/28收听(39167)
"病人发生腰椎病变后，采取了手术治疗。多数的病人都可以在术后一个月，进行功能锻炼。比如病人发生了腰椎间盘突出症，采取了单纯的髓核摘除术，在术后1-2周，就可以进行适当的功能锻炼。如果病人发生腰椎管狭窄症，采取手术治疗，进行切开减压，同时给予钉棒系统内固定术，是在术后2-3周，就可以进行适当的锻炼。如果病人发生腰椎滑脱，采取切开复位，同时在术中，也给予了内固定术，在术后3-4周，可以进行适当的功能锻炼。另外，需要注意的是，在病人术后进行功能锻炼时，最好是在康复医生指导下，进行科学、正确的功能锻炼，才能够避免意外情况发生。"
2019/05/20收听(96406)
腰椎融合手术术后的功能康复锻炼，主要有一个大的原则就是循序渐进，在做完手术时间不长应该在有腰围外固定保护情况下，慢慢锻炼下地走路，特别是刚开始要有人搀扶，避免摔跤，此时的主要目的是恢复双下肢的力量，以正常走路没有感觉到下肢无力的状况为标准。随着时间的推移，下一步可以去掉腰围外固定保护，一般是2-3个月左右。继续锻炼下地走路，并且与此同时可以躺在床上做五点支撑法，或者趴在床上做小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼，只不过刚开始做这些动作的时候幅度一定要小，速度也一定要慢。等腰背肌的力量逐渐恢复了，日常生活水平基本就满足了，但也一定要注意避免弯腰、久坐、久站。
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/28收听(31225)
腰椎手术以后进行功能锻炼的时间不一定，因为不同的阶段、锻炼的方法不一样。腰椎手术后1个月左右，... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/03/16播放(82310)
腰椎手术以后进行功能锻炼的时间不一定，因为不同的阶段、锻炼的方法不一样。腰椎手术后1个月左右，...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/16播放(82310)
腰椎椎管狭窄术后的恢复时间，及恢复程度依患者具体病情程度、病程长短，及功能锻炼的力度而定。以往... 王凯│天津医科大学第二医院 2018/09/04播放(63919)
腰椎椎管狭窄术后的恢复时间，及恢复程度依患者具体病情程度、病程长短，及功能锻炼的力度而定。以往...
王凯│天津医科大学第二医院
2018/09/04播放(63919)
颈椎狭窄是现在的常见病、多发病，颈椎管狭窄手术后需要注意事项如下：1、术后第一天... 瞿杭波│浙江医院 2020/12/28播放(81628)
颈椎狭窄是现在的常见病、多发病，颈椎管狭窄手术后需要注意事项如下：
1、术后第一天...
瞿杭波│浙江医院
2020/12/28播放(81628)
早期患者术后腰部有伤口存在，所以要减少腰部功能锻炼，主要以下肢直腿抬高锻炼为主。腰部锻炼需要等... 赵鹏飞│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2018/07/20播放(86490)
早期患者术后腰部有伤口存在，所以要减少腰部功能锻炼，主要以下肢直腿抬高锻炼为主。腰部锻炼需要等...
赵鹏飞│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/07/20播放(86490)
腰椎椎管狭窄依其临床症状、影像学检查、动力位片等综合诊断。具体情况如下：1、临床... 王凯│天津医科大学第二医院 2018/09/04播放(65621)
腰椎椎管狭窄依其临床症状、影像学检查、动力位片等综合诊断。具体情况如下：
1、临床...
2018/09/04播放(65621)
"病人发生腰椎椎管狭窄，发病原因是由于病人的腰椎骨骼出现增生、老化、肥大，导致腰椎椎管孔径变小而出现狭窄。腰椎管出现狭窄后会对硬膜囊及神经根产生刺激和压迫，在临床上会产生一系列神经压迫症状，比如病人感觉腰部疼痛，出现弯腰困难，在行走时会出现间歇性跛行，腰部压痛明显。可以拍摄腰椎的X光片、CT片及核磁共振片，就能够明确诊断。在治疗时多数是采用手术治疗，可以在麻醉下进行切开椎管扩大成形术，同时也需要做内固定。术后要嘱咐病人进行腰部肌肉锻炼，以加强腰椎稳定性，对腰椎管狭窄的恢复有较大的帮助。"
2019/06/21收听(70194)
椎管狭窄主要有以下几种锻炼方法：1、飞燕式的背伸肌锻炼，患者采用俯卧位，使腹部着... 童杰│郴州市第一人民医院 2018/11/08播放(63110)
椎管狭窄主要有以下几种锻炼方法：
1、飞燕式的背伸肌锻炼，患者采用俯卧位，使腹部着...
童杰│郴州市第一人民医院
2018/11/08播放(63110)
椎管狭窄的锻炼方法包括以下几种：1、燕飞式：后背肌肉拉伸锻炼，患者以俯卧位，模拟... 王善金│上海市东方医院 2018/09/18播放(89834)
椎管狭窄的锻炼方法包括以下几种：
1、燕飞式：后背肌肉拉伸锻炼，患者以俯卧位，模拟...
王善金│上海市东方医院
2018/09/18播放(89834)
"颈椎管狭窄是一种常见病，想要通过锻炼来治疗。建议行仙鹤点水法，想象自己是一只仙鹤，将颈部伸长，舒展开，然后慢慢地向下，想象一只仙鹤将嘴指向水面，取到水后再慢慢地将水送至脖子里，也就是慢慢地抬起脖子，将水咽下，这样周而复始。注意以下几点：一、动作一定要慢。二、绝不能左右摆。三、不能用力，感觉很累就不对，放松，不能使脖子有较大的疼痛感，要有耐心，配合好呼吸。治疗期间不能长时间的玩电脑及从事长时间的坐姿活动。"
马成海│青县人民医院
2018/05/16收听(75918)
"椎管狭窄的患者，首先要做到全程规范的治疗，然后在恢复期可以按照如下几种方法进行锻炼。1、要做涉及到腰背部肌肉力量的锻炼。一般在初期可以做一些床上的锻炼，像拱桥、燕飞、3点支撑、5点支撑等。相关的锻炼患者都可以在网上找到详细的教程，并且跟着视频一起做。在患者可以下地负重活动之后，建议先练习平路慢走，然后再改为倒步走，也就是倒退着行走，锻炼的时候一定要注意安全。2、患者可以做一些增加腰椎活动度的锻炼，推荐患者练习瑜伽或者广播体操。3、建议患者要做一些涉及到下肢的长时间的有氧锻炼，比如平路慢跑。具体的锻炼强度患者可以自己掌握，但是时间一定要做足，一般要求持续锻炼20分钟以上。最后，该类患者如果体力比较好，在恢复之后还可以做游泳之类的锻炼。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/09收听(59852)
颈椎管狭窄患者应避免剧烈运动，因为颈椎管狭窄已对脊髓造成潜在的危害，如果颈部受到剧烈外伤或者异... 赵亮│广州中医药大学深圳医院 2021/04/28播放(51486)
颈椎管狭窄患者应避免剧烈运动，因为颈椎管狭窄已对脊髓造成潜在的危害，如果颈部受到剧烈外伤或者异...
赵亮│广州中医药大学深圳医院
2021/04/28播放(51486)
"椎管狭窄是由各种原因引起来的椎管的管径变小，这些原因主要是由前方的间盘增生、间盘突出，后方黄韧带肥厚等软组织增生引起来的。平时在生活工作中对脊柱的保护措施比较差，不注意保护脊柱造成的退行性的改变，临床上叫退行性改变引起的椎管狭窄。锻炼方式主要有两种。既然说脊柱本身的保护功能不好了，就要加强周围肌肉对它的保护，有前方的肌肉锻炼和后方的肌肉锻炼。前方的肌肉锻炼，推荐做卷腹运动，锻炼腹部肌肉，增强前部的肌肉对脊柱的保护；还有后方的锻炼，主要推荐做燕儿飞等腰背肌的肌肉锻炼，还可以游泳，这样的话从后方保护脊柱，脊柱的稳定性就会更好一点。"
穆苍山│中国医科大学航空总医院
2017/12/05收听(27239)
哈尔滨市第一医院 张维嘉
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天津第三中心医院 郭树章
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北京友谊医院 单建林
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