运动是治疗抑郁症的一剂良药。人体在运动过程中可释放五羟色胺，俗称快乐因子。

快乐因子可激发机体内运动潜能，是快乐的源泉。抑郁症治疗中有运动疗法。年轻患者建议每日步行10000-12000步左右，年纪较大的患者可步行6000-8000步左右。

抑郁症患者常出现轻生的想法，不建议进行风险性运动，可做对抗性或群体运动，避免单独外出运动。